Giunsa pag-andam ang imong anak alang sa unang karera: 4 nga tip alang sa mga ginikanan

Kanunay nga gisulayan sa mga ginikanan nga mahibal-an ang ilang daan nga mga damgo sa ilang anak, o gusto nila nga madala sila sa ilang kaugalingon nga napamatud-an nga agianan. Kung wala ka pa nakadesisyon sa usa ka isport, pagsugod sa pagdagan. Una, kini yano, ug ikaduha, wala kini magkinahanglan daghang gasto sa panalapi. Ingon kadugangan, ang mga bata aktibo kaayo, ug ang pag-jogging makatabang kanila nga makagawas sa kusog ug makakuha og positibo nga emosyon.

Giunsa pag-andam ang imong anak alang sa unang karera: 4 nga tip alang sa mga ginikanan

Litrato: istockphoto. com

Kung ang bata gamay ug wala pa makadagan sa gihatag nga gilay-on, ug alang usab sa usa ka panahon, maglisud siya nga masabtan kung ngano nga kinahanglan niya nga magsugod sa kanunay nga pagbansay. Pagsugod pinaagi sa pagrehistro alang sa karera. Pananglitan, sa Agosto 25, ang mga nag-organisar sa Luzhniki Half Marathon ug uban pang mga karera sa serye sa Marathon sa Moscow nga naghupot sa unang karera alang sa mga bata nga wala pa mag-14 ang edad. Basaha ang mga lagda, ipunting ang mga premyo ug ang kalingawan nga naghulat sa bata - karon adunay usa ka insentibo nga mag-andam.

div class = "info-note"> Ang mga magdadagan nga wala pay 14 nga tuig mahimong makaapil sa karera. Aron makigsangka ang mga batan-ong atleta sa usag usa sa managsama nga termino, ang mga nag-organisar naghatag lahi nga pagsugod alang sa mga bata nga lainlain ang edad: ang mga grupo nga ubos sa 5 ka tuig ang edad, 6-7 ka tuig ang edad, 8-9 ka tuig ang mosulay sa ilang kamot sa gilay-on nga 500 m, ug mga tigulang nga grupo - 10 -11 ka tuig ang edad ug 12-13 ka tuig ang edad mag-indigay sa gilay-on nga 1000 m. Ang matag partisipante sa lumba sa mga bata makadawat mga regalo gikan sa mga nag-organisar - usa ka brand nga T-shirt ug usa ka medalya, ingon man mga regalo gikan sa mga kauban sa kalihokan. Pagkahuman sa tanan, ang mga uyoan ug iyaan nagpadagan sa labi ka layo nga distansya, pagbansay sa mga panahon o wala gyud pagkabalda, pagkuha mahal nga kagamitan, ug pagkahuman dagan sa daghang mga kilometro. Labi ka hinungdanon ang pag-set up sa pangisip sa usa ka bata kaysa sa pagbansay kaniya nga mag-agi sa wala’y swerte nga kini nga kilometro. Ayaw tugoti ang imong anak nga modagan pagkahuman sa pagkaon aron malikayan ang kabug-at sa tiyan ug colic. Sa wala pa ang pagbansay ug mga kompetisyon, mas maayo nga mokaon usa ka gaan nga utanon nga salad, lugaw o curd, prutas. Ug dili ka kinahanglan magpangita sa imong kaugalingon, mas maayo nga modagan nga adunay gamay nga pagbati sa kagutom ug mokaon sa pagkahuman. div class = "content-photo"> Giunsa pag-andam ang imong anak alang sa unang karera: 4 nga tip alang sa mga ginikanan

Photo: istockphoto.com

Equipment

Bisan gikan sa kataas sa edad ug kasinatian, ang gilay-on sa usa ka bata mahimo’g ingon dili hinungdanon, sama sa pagdagan sa usa ka bus, alang sa lawas sa usa ka bata naa pa kini stress ug usa ka grabe nga karga. Pilia ang husto nga sinina, tugoti ang imong anak nga moapil sa usa ka aktibo nga bahin sa pagpili. Uyon, ang pagpadagan sa usa ka T-shirt ug mga shorts nga imong pinalabi nga hayag nga kolor labi ka cool kaysa sa makalaay nga itum o puti nga mga butang, sama sa tanan. Apan ayaw kalimti nga ang panapton sa imong sapot nga pang-isport kinahanglan nga makapahumok sa kaumog, busa pagsul-ob sa usa ka matahum nga gapas nga Superman nga T-shirt ug pantalon nga pang-hiking nga adunay daghang bulsa pagkahuman.

Dili sandalyas o sapatos sa eskuylahan, diin ang imong anak maayo ang modagan panahon sa pahulay, apan espesyal nga sapatos nga pangdalagan,nga makalikay sa hiniusang mga kadaot, patag nga tiil ug mga kalyo. Ayaw kalimti ang pagpalit dili medyas nga nagdagan nga medyas. Tuohi ako, dili kini usa ka kapritso ug dili usik sa salapi alang sa dugang nga adjective cross-country. Kini nga mga medyas naglikay sa kaumog ug moginhawa, nga usa ka garantiya sa kahupayan ug kahilwasan.

Pagdasig

Aron masilsil sa imong anak ang usa ka gugma sa isport, kinahanglan nimo nga ipakita kaniya ang imong kaugalingon nga panig-ingnan. Kung nagahigda ka sa sopa sa daghang mga adlaw, ug giingon sa imong anak: Lakaw sa alang sa sports, ayaw sama kanako, dili kini makatabang. Mahimong usa ka modelo, usa ka sukaranan, nan ang bata gusto nga managsama. Busa, pagkahuman magparehistro alang sa lumba, pagbansay uban ang imong anak.

Amat-amat nga dugangi ang distansya, isulti sa imong anak ang bahin sa pag-uswag, pagdayeg, pahinumdumi siya nga kung siya mosulay, mahimo siya magdaog! apan maayo nga masubli usab sa imong anak ang imong nakab-ot kung nag-andam siya ug dili mohunong sa paghanas. div class = "content-photo"> Giunsa pag-andam ang imong anak alang sa unang karera: 4 nga tip alang sa mga ginikanan

Litrato: istockphoto.com

I-save ang una nga lumba sa memorya

Sulayi nga biyaan nga abante ang balay sa adlaw sa kompetisyon, nga adunay oras kaon, pag-abut sa oras, ayaw kalimti ang bisan unsa, susihon kung hugut ka nga laces aron ang pagsugod dili matabunan. Mahimo ka magdrawing og usa ka poster nga adunay mga pulong nga pagsuporta ug paghulat sa bata sa katapusan nga linya. Pagkuha daghang mga litrato, hatagan ang bata og gamay nga regalo - angay niya kini. Igugol ang adlaw sa imong pamilya ug pag-istoryahan ang imong mga plano alang sa umaabot, tingali panahon na aron magparehistro alang sa sunod nga lumba.

Gikinahanglan nga isilsil sa mga bata ang gugma sa isport gikan sa usa ka gamay nga edad aron sila modako nga kusug ug himsog. Bisan kung ang pisikal nga kalihokan dili bahin kanimo, paningkamoti ang pagbag-o alang sa kaayohan sa imong anak aron mahimong labi ka maayo ang iyang kinabuhi. Irehistro ang imong anak alang sa lumba (sa wala pa ang Agosto 9).

Nauna nga post Gusto nakong moadto didto: 6 nga dili kasagaran nga mga lugar alang sa mga pista opisyal sa Bag-ong Tuig gawas sa lungsod
Sunod nga post Pagdagan sa agianan: 4 nga mga istorya nga maghigugma kanimo sa pagdagan sa agianan