Giunsa dali nga mawad-an sa gibug-aton human sa pagpanganak? Panudlo gikan sa Regina Todorenko

Ang sobra nga gibug-aton usa ka problema nga gikabalak-an sa daghang mga batang babaye ug lalaki sa atong panahon. Adunay dili maihap nga mga pagdiyeta, tip, teknik aron mabatukan ang sobra nga libra. Mahimo naton isulti nga ang matag usa nga dili tapulan nakasulat na sa iyang kaugalingon nga programa sa gibug-aton sa timbang. Bisan pa, unsaon pagpili sa usa nga makatabang kanimo gikan sa milyon-milyon? Ang tubag yano ra: ang usa ka sistema nga naglangkob sa daghang kalihokan kutob sa mahimo mas maayo. Kini nga ideya gipasiugdahan sa bantog nga nagtanyag sa TV nga si Regina Todorenko .

div class = "external-article__img"> Giunsa dali nga mawad-an sa gibug-aton human sa pagpanganak? Panudlo gikan sa Regina Todorenko

Ang Canada nga si Kelsey Bonas mokaon og burger upat ka beses sa usa ka adlaw ... Karon nawad-an siya og 76 kg sa usa ka tuig

Apan sa wala pa ang bata nga babaye makagapos sa iyang kaugalingon sa ayroplano.

Pagbuntis ug pagbawi sa 5 bulan

Nanganak si Regina sa iyang kamagulangan nga anak kaniadtong Disyembre 2018. Karon ang anak nga lalaki ni Todorenko ug Topalov usa ug tunga ka tuig ang edad: ang bata makalakaw ug magdala sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, sama sa iyang inahan. Panahon sa pagmabdos, ang nagtanyag nakakuha 18 kilograms ug dali nga nakabawi gikan sa pagpanganak. Niadtong Enero sa sunod tuig, giingon niya nga gilabog niya ang 15 ka kilo - sa duha ra ka bulan! Niadtong panahona, nakahimo nga pagbalik ang batang babaye sa mga isport ug pagsayaw.

Paglabay sa tulo ka bulan, nakurat si Regina sa iyang mga fans. Nag-bida siya sa usa ka komersyal nga swimsuit, ug ang tanan nalipay sa unsa ka dali nga makuha nimo ang naandan nga porma. Gipasalig mismo sa batang babaye nga ang panguna nga paagi aron mapadayon ang usa ka gamay nga tawo pagkahuman sa pagpanganak nga dili mawala kini.

> Daghan ako nagkaon - daghan ang nagbuhat

Ang sistema sa pagbug-at sa timbang sa Todorenko naglangkob sa upat nga mga pulong: daghan nga nagkaon - daghan nga buhata. Ang nagpresentar dayag nga giingon nga mahimo siyang dugangan bisan unsa sa pagdiyeta: kini dili ba pagkaon nga basura o dili ra ang labing himsog nga pagkaon alang sa lawas. Apan pagkahuman nga gitugotan nimo ang imong kaugalingon nga sobra, kinahanglan nga moadto ka aron magsunog sa kaloriya - syempre, dili dayon.

Payo alang sa mga umaabot nga inahan gikan sa Regina: mahimo ka nga mokaon bisan unsa ug bisan unsang kadaghan. Ang nag-una nga butang mao ang pagbuhat daghang. Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan makatabang kanimo sa pagsagubang sa hilabihang katambok ug sobra nga gibug-aton. article__img "> Giunsa dali nga mawad-an sa gibug-aton human sa pagpanganak? Panudlo gikan sa Regina Todorenko

Giunsa dili makakuha og gibug-aton samtang nagmabdos? Luwas nga pag-ehersisyo alang sa mga mabdos nga inahan

Ania kung giunsa ang pagpadayon nga fit sa usa ka espesyal nga yugto sa kinabuhi.

Mga natural nga pagkaon ug steamed pinggan

Human manganak, mikaon si Regina lima ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin, pagsulay sa pagkaon sa tanan nga mga lami sa buntag ug dili gyud paglaktaw sa pamahaw. Ug sa nahauna nga bulan pagkahuman nanganak ang iyang anak nga lalaki, nagsunod ang batang babaye sa usa ka balanse nga plano sa nutrisyon. Kauban niini ang mga karne sa pangdiyeta, limitado nga paggamit sa mga fermented nga produkto sa gatas, keso ugsa tinapay. Nagdumili si Regina sa mga pula nga produkto kaniadtong orasa. Tingali tungod kay mahimong hinungdan kini sa mga alerdyi, nga dili luwas alang sa usa ka inahan nga nagpasuso.

Gisulayan sa nagtanyag sa TV nga magluto ug magluto sa mga sagol alang sa mga pinggan gikan sa uma. Tingali dili tanan ang makaya, apan bisan pa, ang umaabot ug bag-ong gihimo nga mga inahan kinahanglan nga maghatag espesyal nga atensyon sa kalidad sa kung unsa ang giluto gikan.

Ayhan, ang pamaagi ni Regina usa sa labing kaayo sa pakigbatok sa sobra nga gibug-aton. Gawas kung, siyempre, ang pisikal nga kalihokan gontra alang kanimo.
Nauna nga post Wala’y pagdili: unsa ang sekreto sa panag-uyon sa mag-aawit nga Glucose
Sunod nga post Pagkawala sa timbang Boo ni Bortich ug Emily Ratajkowski. 7 nga mga pelikula bahin sa positibo sa lawas ug paghigugma sa kaugalingon