Giunsa mahibal-an ang pagkasubo ug unsa ang buhaton bahin niini?

Kung naghisgot kita bahin sa kahimsog, hinungdanon nga hinumdoman nga dili lang kini pisikal, apan hunahuna usab. Sa tingtugnaw, dali ra kaayo mobati nga magul-anon, mahulog sa kasubo ug pagkawalay pagbati. Tingali wala ka’y igo nga adlaw ug gikapoy sa kadulom sa palibot. Apan unsa man kung ang hinungdan nalubong sa labi ka lawom? Giunsa mahibal-an ang pagkasubo ug kung unsa ang buhaton kung ang tanan nga mga simtomas magtapok, nahibal-an namon sa ubos.

Sumala sa WHO, labaw sa 350 milyon nga mga tawo sa kalibutan ang nag-antos sa depresyon. Apan pipila ka mga tawo ang nahibal-an ang tinuud nga mga simtomas sa kini nga sakit, labi na nga dili daghan ang makaila kanila. Adunay nagpasiugda sa ilang kahimtang ug nagtawag sa depression nga usa ka dili maayo nga kahimtang. Ang uban wala magtagad sa mga seryoso nga mga timailhan niini ug wala tagda kini. div class = "content-photo"> Giunsa mahibal-an ang pagkasubo ug unsa ang buhaton bahin niini?

Nahinabo nga ang kasubo hinayhinay nga moabut, ug sa pila ka higayon naanad na kita sa mga kolor nga ubanon ug magsugod sa pagtuo nga kini kanunay na ingon niini, dili mahimo kung dili. Adunay naigo nga naigo. Ang labing kasubo nga mahimo sa usa ka tawo sa kini nga kaso mao ang pagpuyo nga adunay kini pagbati sa daghang katuigan ug dili mangayo tabang.

Mga timailhan sa usa ka depressive nga kahimtang:

* pagkawala sa kahulugan ug kalipay sa kinabuhi;
* kakulang sa pagbati sa usa ka hataas nga yugto sa panahon;
* mikunhod ang pagsalig sa kaugalingon;
* usa ka pagbati sa kawala’y paglaum sa umaabot;
* mikunhod ang resistensya;
* mga sakit sa pagkaon;
* pagkakapoy;
* kawalang interes;
* mga sakit sa pagtulog;
* dili gusto makigkomunikar sa mga tawo;
* pagkagumon sa alkohol o droga.

div class = "content-photo"> Giunsa mahibal-an ang pagkasubo ug unsa ang buhaton bahin niini?

Siyempre, ang labi ka daotan usa ka timaan sa kasubo, gipakita sa grabe nga mga porma, usa ka pagsulay sa paghikog. Sa usa ka nasulub-on nga kahimtang, ang usa ka tawo wala makamatikod nga sa iyang mga hunahuna ang pagkamatay ang gilantaw ingon kaluwas gikan sa pag-antos. Mga 800 mil nga mga tawo sa edad nga 15 ug 29 ang naghikog sa usa ka tuig taliwala sa kamingaw. Hunahunaa kini, kini usa ka daghan kaayo nga numero. Mao nga hinungdanon nga hibal-an ang oras sa sakit ug tabangan ang mga minahal o magtinguha nga matabangan ang imong kaugalingon.

naa gyud. Maayo na lang, naglangkob ra sila sa 2-3% sa kinatibuk-an. Ngano nga maayo man? Sa kini nga kaso, ang interes sa kinabuhi nawala sa wala damha, sa wala’y hinungdan nga hinungdan. Ang kini nga mga pagkalumbay labi nga nagpadagan sa kadaghan ug sa dugay nga panahon, labi nga naglisud kini nga maghatag tabang. * pagkawala sa usa ka minahal;
* pagbag-o sa hitsura;
* pang-dugay nga mga hinungdan nga traumatic (kamingaw, kahago, away sa pamilya, ubp.)

Daghan pa nga mga hinungdan nga mahimong mosangput sa pagkasubo , apan kinahanglan masabtan nga alang sa matag usa mahimo sila’g magkalainlain. Ug unsa man alang sa usa ka tawo nga ingon usa ka gamay nga hinungdan, ang usa pa mahimo nga mabuak ug mahimong katapusan nga uhot.

Mga pamaagi alang sa pagdayagnos sa kasubo Zanga scale. Usa sa labing popular nga pamaagi alang sa pagdayagnos sa kasubo. Giila ni Zang ang upat ka degree nga gibug-aton sa sakitEvaniya: normal (20-49 puntos), hinay nga pagkasubo (50-59 puntos), kasarangan nga kaguol (60-69 puntos), grabe nga kaguol (70-80 puntos).

Pagsulay

2. Pagsusi sa kaugalingon sa mga estado sa Eysenck. Ang pamaagi ni Eysenck kauban ang pagsulay sa upat ka punoan nga mga parameter nga nagpalahi sa usa ka tawo nga nasubo: pagkabalaka, kasagmuyo, pagkaagresibo, pagkagahi (pagkalisud).

Pagsulay

3. A. scale sa Depresyon ni Beck. Ang mga kaayohan sa pangutana nga kini nga pangutana naa sa posibilidad sa usa ka gipunting nga pagsusi sa kabug-at sa parehas nga depressive syndrome sa kinatibuk-an ug sa indibidwal nga mga sintomas nga naglangkob niini. Hinumdomi nga ang pag-diagnose sa kaugalingon ug pagtambal sa kaugalingon dili ang labing kaayo nga pamaagi alang sa pag-atubang sa kamingaw. Siguruha nga makakita sa usa ka espesyalista.
Giunsa mahibal-an ang pagkasubo ug unsa ang buhaton bahin niini?

Unsaon nako pagtabang?

Alang sa grabe nga depression ug medium nga mga sakit, gireseta ang antidepressants ug psychotherapy. Kung magaan ka, mahimo nimo ang kaarang sa lawas, pagbisita sa psychologist, pagbisita sa spa.

* Ayaw pag-inusara. Ayaw pag-adto sa imong kaugalingon ug ayaw pag-lock sa imong kaugalingon sa upat ka mga kuta. Pagtrabaho, pagtawag sa imong pamilya. Kung nagduda ka nga nasubo ang imong mga minahal, paningkamoti nga ibalewala sila sa mga panagsulti, kalingawan, apan ayaw pagpanghilabot.

* Ihulagway sa papel ang tanan nga imong gibati. Ayaw pagbatbat sa paghulagway sa tibuuk nga pag-agos sa mga hunahuna. Okay ra kung wala’y hinungdan ug wala’y koneksyon.

* Kaunon pa ang mga prutas ug tsokolate. Seguradong lipayon ka nila.

* Pagdala mga bitamina sa grupo B ug C, ingon man mga pampakalma. Bisan pa, dili nimo kini angay buhaton sa ulahi, tungod kay mahimo’g modako ang kawalay-interes ug pagduka.

Bisan kung ang pagbisita sa mga psychologist sa Russia dili pa igo nga popular ug kanunay ingon og kini usa ka butang nga makauulaw, ang pagkonsulta sa usa ka propesyonal mao ang labing kaayo nga lakang. pagtambal sa kasubo. Labing menos, masiguro nimo ang pagkasibu sa panghiling, ug ang espesyalista mosugyot sa husto ug angay nga mga paagi aron masulbad ang problema sa imong kaso.

Nauna nga post Ngano nga dili ka makatulog sa usa ka tuig sa unahan?
Sunod nga post Girekomenda sa mga editor: 4 nga mga libro bahin sa isport nga angay basahon