Giunsa ang pag-ilis sa mga superfood? Mga lahi sa barato, apan dili moubus nga magamit nga mga analog

Tingali imong nadungog labaw pa sa kausa ka higayon nga ang mga superfood labing kaayo nga kaayohan alang sa kahimsog, ug epektibo usab ang pagkawala sa timbang. Ang ilang dili kapani-paniwala nga mga kabtangan gipamulong sa matag suuk, apan daghan ang napugngan sa mahal nga gasto sa pagdugang kanila sa ilang pagdiyeta. Bag-ohay lang, ang mga espesyalista gikan sa Roskachestvo nagpahigayon usa ka pagtuon ug nahibal-an nga ang kini nga mga produkto tinuud nga talagsaon kaayo, ug kung mahimo kini baylohan sa usa ka butang. : Bugnaw kaayo ang superfood ug diin kini idugang

Kinsa sa uso nga produkto sa PP ang angay nga tamaon ang imong lamesa?

Ang punoan nga tubag mahimo nimo.

Unsa ang mga superfoods? Ang mga superfood dili usa ka suplemento sa pagdyeta nga gimugna ug gipatubo sa usa ka laboratoryo, apan ang mga berry, gamot, binhi, dahon, lumot nga nagtubo sa atong planeta sa gatusan ka mga tuig ug kanunay naa sa among taliwala. Sa dugay nga panahon, wala nila nahibal-an ang posibilidad sa ilang paggamit, hangtod nga ang mga hilaw nga mga foodist ug vegetarians ning-abut niini, nga gipangita kung unsa ang tugotan nga hingpit nila nga mapulihan ang mga produkto sa hayop.
Giunsa ang pag-ilis sa mga superfood? Mga lahi sa barato, apan dili moubus nga magamit nga mga analog

Mga porma nga nakadani: pila ka mga kaloriya ang usa ka sikat nga fast food?

Giunsa nga dili aksidente nga mokaon usa ka seneman nga pag-inom og kaloriya matag adlaw.

Mahinungdanon nga mahibal-an: gikan 2007 tanan nga mga taghimo nga gusto nga markahan ang superfood sa pagputos kinahanglan maghatag angay nga ebidensya sa syensya. Kana mao, dili nimo masugdan ang pagbaligya sa usa ka wala mailhi nga dugokan ug itanyag kini sa kini nga kategorya sa produkto nga wala’y basehan sa ebidensya.

Giunsa ang pag-ilis sa mga superfood? Mga lahi sa barato, apan dili moubus nga magamit nga mga analog

Photo: istockphoto.com

Unsa ang mga superfoods didto?

Mga acai berry. Naglangkob sila sa usa ka dili kapani-paniwala nga kantidad sa mga amino acid, fatty acid, fiber, bitamina ug mineral. Ang mga berry nagpalambo sa paglihok sa tinai, naglimpyo sa lawas sa mga hilo ug gipalig-on ang sistema sa kasingkasing. Gibaligya sila sa pulbos, tungod kay imposible nga mahatud nga lab-as kini: pagkahuman nga kuhaon ang acai, nawala ang ilang mga kaayohan sa pila ka oras.

Ang usa ka kutsara nga berry adunay sulud nga 36% sa adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina Ug, usa ka gramo nga protina, gatusan ka beses nga daghang bitamina C kaysa sa mga prutas nga sitrus, ingon man mga amino acid nga gikinahanglan alang sa lawas. Ang mga tono sa Goji, nagpalagsik, nagpadako sa resistensya, ug ang mga berry gituohan nga makalikay sa kanser. div class = "external-article__img"> Giunsa ang pag-ilis sa mga superfood? Mga lahi sa barato, apan dili moubus nga magamit nga mga analog

PP-basket: unsa ang paliton sa balay sa usa ka semana

Gipadayon namon ang kahimsog ug porma bisan sa pag-inusara sa kaugalingon.

Mga binhi sa Chia. Adunay daghang mga fatty acid nga sulud sa chia, bisan diin sa kinaiyahan. Ingon kadugangan, ang mga binhi adunahan sa potassium, zinc, iron ug uban pang mga mineral. Gipalambo sa Chia ang pagpaandar sa gastrointestinal tract ug gipaminusan ang kagutom.


Spirulina. Sa tubigAng slime adunay bitamina B12, A, C, D ug E, ingon man mga hinungdanon nga amino acid alang sa lawas. Ang Spululina dili lamang maayo alang sa pagdiyeta, apan mahimo usab kini nga pagpabag-o sa lawas.

Mga beans sa cocoa. Ang natural nga kapuli sa tsokolate, apan adunay mga kaayohan nga magamit. Ang mga beans adunay sulud nga iron, magnesium ug daghang mga antioxidant.

div class = "content-photo"> Giunsa ang pag-ilis sa mga superfood? Mga lahi sa barato, apan dili moubus nga magamit nga mga analog

Litrato: istockphoto.com

Unsa bay ilisan?

Pinauyon sa panukiduki sa Roskachestvo, ang acai berries tinuod nga adunay mga kaayohan nga makaayo ug makahimo sa pagpabag-o sa lawas, apan dili ka mahimong mokaon tungod sa kadaghan sa fructose. Mahimo nimo kini ilisan sa labi ka barato ug labi ka barato, apan dili moubus nga magamit nga mga analogue: beet, cranberry, lingonberry, blueberry, saging, nut, isda ug avocado.

div class = "external-article__img"> Giunsa ang pag-ilis sa mga superfood? Mga lahi sa barato, apan dili moubus nga magamit nga mga analog

Giunsa mokaon ang dili kaayo asukal ug kung giunsa ang pag-ilis sa mga tam-is?

Ania kung nganong gitinguha nimo ang mga tam-is ug kung unsa ang kan-on aron dili madaog sa mga tintasyon.

Mga Goji berry, sumala sa mga tigdukiduki, mapuslanon, apan sa pagtangtang ra sa sobra nga tambok gikan sa atay. Puli alang sa mahal nga superfood - orange, blackberry, uga nga cranberry ug dogwood.

Ang mga liso sa Chia, nga nagpaminus sa kagutom, daghan kaayo og kaloriya, ug ang sobra nga pagkonsumo niini mahimo’g adunay kaatbang nga epekto - dili mapaayo ang pagpaandar sa gastrointestinal tract, apan aron mabalda kini. Mahimo nimo kini ilisan og mga nut, mga linga ug mga isda.

Ang Spirulina, gituohan sa mga tigdukiduki, mahimong bayloan ang bisan unsang mga lumot, nga labi ka barato.

ug ang pagpadayon sa pagkabatan-on usa ka balanse nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan
Nauna nga post Bag-ong mga talan-awon: kung unsaon pagbuntog ang social media nga adunay pag-unat
Sunod nga post Mga Peaky Blinders, The Office ug uban pang mga pinalabi nga TV show ni David Beckham