Giunsa ang pagdagan sa gawas kung moulan. 5 nga hinungdanon nga mga tip

Ang pagdagan mao ang labing naandan ug ma-access nga pisikal nga kalihokan. Minilyon nga mga tawo ang nag-jogging adlaw-adlaw sa tibuuk kalibutan. Apan unsa man kung nag-ulan sa gawas? Kini ba usa ka hinungdan aron malangan ang imong pagdagan? Nakahukom kami nga pangutan-on ang tigbansay sa kadena sa SM Stretching fitness studio ug ang batid nga magdadagan nga si Vladimir Lepesa.

div class = "external-article__img"> Giunsa ang pagdagan sa gawas kung moulan. 5 nga hinungdanon nga mga tip

Test. Sakto ba ang imong pagdagan?

80% sa mga magdadagan ang naghimo niini nga mga sayup sa tanan nga oras. p> Mahimo ka modagan sa ulan! Sa parehas nga oras, angay nga bantayan ang mga lagda sa kahilwasan ug dili mogawas alang sa usa ka pagdagan sa panahon sa kusog nga hangin ug mga bagyo! Niini ang pipila ka mga tip aron matabangan ang imong pagbansay sa ulan ingon komportable kutob sa mahimo: Kinahanglan nimo nga tuohan nga ang pagdagan sa ulan okay ra. Kini makapaikag ug dili kasagaran. Matabangan ka sa pag-ehersisyo nga mahibal-an pag-usab ang imong mga kaarang ug mapalapdan ang imong kahamugaway. h4> Pagsinina alang sa panahon Paglikay sa mga butang nga gapas. Basa sila nga dali kaayo hinungdan sa kahasol. Kung wala ka usa ka espesyal nga sapatos nga pangdagan alang sa kini nga mga kahimtang sa panahon, dili igsapayan. Pagpalit usa ka polish nga sapatos nga nagpahawa sa umog - dili kini pagpanalipod kanimo nga 100%, apan labi nga madugangan ang posibilidad nga magpadayon nga uga ang imong mga tiil. Ayaw pagsul-ob bag-ong mga sneaker. Kung basa, pahiran nila ang imong mga tiil labi pa sa mga uga.

Kung basa ka

Bisan kung giunsa nimo pagsulay, lagmit mabasa ka. Ug okay ra kana. Aron dili magkasakit, ayaw paghimog dugay nga paghunong, ang gipainit nga lawas dili mahimong hypothermic. Sulayi nga modagan diretso sa imong balay, diin gihubo dayon ang imong basa nga sinina ug maligo / maligo. Pinaagi sa pagsunod sa kini nga mga rekomendasyon, dili ka mohatag usa ka higayon nga usa ka bugnaw.

Pagpili usa ka angay nga ruta ug pag-amping Gikunhuran sa ulan ang pagkakita sa mga drayber, busa mas maayo nga dulaon kini nga luwas ug paagion ang daghang mga sobra nga awto sa interseksyon. Ayaw paghimo kalit nga pagpadali ug paghunong aron dili madalin-as.

Ayaw magtakda mga talaan

Ayaw pagsulay nga pug-on ang labing kadaghan sa imong pagdagan sa ulan. Ang paglimita sa oras ug distansya makatabang kanimo nga magpabilin nga alerto ug malikayan ang hypothermia.

external-article__img "> Giunsa ang pagdagan sa gawas kung moulan. 5 nga hinungdanon nga mga tip

Pangutana sa adlaw. Nakatabang ba ang pagdagan kanimo nga mawad-an sa gibug-aton?

Epektibo ba ang pagpadagan aron maminusan ang timbang? Tubag sa tigbansay.

Giunsa ang pagdagan sa gawas kung moulan. 5 nga hinungdanon nga mga tip

Giunsa mopili usa ka sapatos nga nagdagan? Ang mga patag nga sneaker dili mohaum

Unsang lahi sa mga sneaker ang kinahanglan nimo pagdagan ug kung ngano nga hinungdanon nga pagpili og tama nga sapatos nga pang-ensayo.>

Nagdagan alang sa kaayohan. Giunsa ang pagsugod sa pagdagan, mawad-an sa 35 kg ug mahimo nga usa ka puthaw nga tawo

Ang istorya ni Ivan Serebryakov. Sa 30 nga gibug-aton niya ang 104 kg, ug sa 35 nagpadagan siya og mga ultra marathon.

Nauna nga post Nag-una nga bag-ong mga produkto. Ang labing kaayo nga sapatos nga pangdagan alang sa lungsod
Sunod nga post Ang bag-ong tuig sa pagtungha. Kinsa nga seksyon ang ipadala sa imong anak?