Giunsa ang luwas nga pagpahuway pagkahuman nga nahimulag sa kaugalingon? 5 labing kaayo nga mga ideya

Ang pandemya mikuha sa tibuuk kalibutan. Ingon usa ka sangputanan, ang paglaraw sa imong bakasyon karong ting-init nahimong labi ka lisud. Una, ang pagbakasyon sa gawas sa nasud dili na luwas. Ikaduha, sirado pa ang mga utlanan. Pinauyon sa usa ka surbey sa Romir Research Center, 40% sa mga Ruso ang mogugol sa ilang mga piyesta opisyal sa balay karong tuig. Niini ang lima ka luwas nga paagi aron makagugol sa imong mga piyesta opisyal sa Russia.

div class = "content-photo"> Giunsa ang luwas nga pagpahuway pagkahuman nga nahimulag sa kaugalingon? 5 labing kaayo nga mga ideya

Litrato: istockphoto.com

Paglakaw hike

Karon kini labi ka may kalabutan kaysa kaniadto. Ang pagbiyahe gamit ang usa ka backpack ug usa ka tolda usa ka maayong paagi aron mahimulag ang imong kaugalingon gikan sa kalibutan, ug ang labi ka luwas kana. Dili nimo kinahanglan nga magbakasyon alang niana. Ang katapusan sa semana igo na aron adunay usa ka maayo nga oras sa kinaiyahan. Ang nag-una nga butang mao ang pagpili mga lugar diin wala daghang mga turista aron maminusan ang peligro nga makakontrata sa coronavirus. Ingon usab, paglikay sa ubang mga grupo sa turista, paglikay sa mga banyo sa publiko, ug hinumdumi nga limpyohan ang imong basurahan pagkahuman kanimo.

div class = "external-article__img"> Giunsa ang luwas nga pagpahuway pagkahuman nga nahimulag sa kaugalingon? 5 labing kaayo nga mga ideya

10 mga hinungdan kung nganong kinahanglan pagsugod sa pagdula og badminton

Pag-ehersisyo samtang ang pagdula katumbas sa usa ka bug-os nga pag-ehersisyo.

Pag-abang sa usa ka balay pagdali-dali. Sa wala pa mag-book sa usa ka balay, kinahanglan nimo nga tun-an pag-ayo ang mga lagda sa kini nga rehiyon, tungod kay sa bisan diin mahimo ang duha ka semana nga pag-quarantine. Mahimo ka makalusot sa kinabuhi sa suburban uban ang mga higala. Sa wala pa pag-abut, ayaw kalimti ang paglimpyo sa sulud, disimpektaha ang tanan nga mga kasangkapan nga makontak mo. Ning paagiha mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan sa lainlaing mga lahi sa impeksyon. Pagdula og mga isport sa parke

Nagsugod na magbukas ang mga fitness club, apan adunay posibilidad nga impeksyon. Busa, ang labing kaayo nga kapilian mao ang paghimo og ehersisyo sa gawas sa parke. Ayaw kalimti ang pagdala sa kinahanglan nga kagamitan (fitness banig, resistensya nga mga banda, dumbbells). Ayaw ipaambit kini sa uban ug ayaw kalimti ang gilay-on nga usa ug tunga ka metro.

Giunsa ang luwas nga pagpahuway pagkahuman nga nahimulag sa kaugalingon? 5 labing kaayo nga mga ideya

Gisubukan sa blogger sa fitness nga si Alexey Stolyarov ang bag-ong Rambler Group gym

Ug gipakita niya kung giunsa ang pagbansay sa mga naglingkod sa usa ka lingkuranan sa opisina sa bug-os nga adlaw. paggahin oras sa beach sa ilalum sa adlaw. Tun-i ang mga balaod niini sa wala pa moadto sa labing kaduol nga baybayon. Pagdala usa ka meryenda aron malikayan ang pag-adto sa mga tindahan ug pagkontak sa mga namaligya. Ayaw kalimti ang bahin sa sunscreen ug antiseptic. Hinumdomi ang gilay-on sa sosyal kung naglangoy. Giunsa ang luwas nga pagpahuway pagkahuman nga nahimulag sa kaugalingon? 5 labing kaayo nga mga ideya

Photo: istockphoto.com

Travel pinaagi sa lungsod o nasud

Kanunay nga nahinabo nga ang mga residente sa ilang lungsod dili kanunay mobisita sa mga talan-awon sa lugar nga ilang gipuy-an. Busa, angay nga mahibal-an pinaagi salabi pa bahin sa mga makaiikag nga lugar ug bisitahan sila. Ang usa pa nga kapilian mao ang pagbiyahe sa usa ka duol nga lungsod diin makalingaw ka.

div class = "content-photo"> Giunsa ang luwas nga pagpahuway pagkahuman nga nahimulag sa kaugalingon? 5 labing kaayo nga mga ideya

Photo: istockphoto.com

Wala gidili ang pagbiyahe libot sa nasud, aron makaadto ka sa bisan asang suok sa among halapad nga yutang natawhan, apan gitun-an na ang mga lagda sa quarantine sa wala pa kana. Labing hinungdanon, hinumdomi nga magsul-ob og maskara, hugasan ang imong mga kamut gamit ang sabon, ug maminusan ang pagkontak sa uban.

Nauna nga post Giunsa dili mahimong labi ka maayo sa yuta sa lamian nga pagkaon? Mga lagda sa pagkaon sa Italya
Sunod nga post Ayaw pag-crunch ang imong vertebrae: 3 nga yano nga ehersisyo alang sa sakit sa liog