Giunsa mapahinay ang pagkatigulang sa panit? Ang maayong batasan makatabang kanimo nga magpabiling bata

Kinsa ba ang wala mangandoy nga balihon ang proseso sa pagtigulang, mapreserba ang pagkabatan-on ug katahum bisan kausa? Sigurado kita nga hapit tanan. Ang panit usa ka panguna nga timailhan sa pagkatigulang, busa, kusug nga girekomenda sa mga eksperto ang paghatag espesyal nga pagtagad sa kondisyon niini. Bisan kung unsa man ang atong buhaton, imposible gihapon nga mahunong ang pagbag-o sa mga selyula. Apan posible nga mapahinay kini nga proseso ug gamay nga pahalugwayon ang pagkabatan-on.
Giunsa mapahinay ang pagkatigulang sa panit? Ang maayong batasan makatabang kanimo nga magpabiling bata

Biohacking: posible ba nga ma-hack ang imong lawas ug makakuha og mahangturon nga pagkabatan-on?

Nagdebate pa ang mga eksperto kung ning-ayo ba kini nga tambal o nag-usik-usik lang sa imong salapi.

Unsa man ang gisaligan sa pagtigulang?

Matag tawo adunay kronolohikal nga edad ug biyolohikal. Layo sila sa parehas nga butang! Samtang ang nahauna nagpakita sa oras nga tinuud nga imong nabuhi, ang ulahi usa ka timailhan sa kaayohan, himsog nga panagway, ug kusog. Nutrisyonista, nutrisyonista ug sikologo sa sikolohikal nga si Anna Berseneva nagtuo nga kini mao ang atong edad sa biyolohiko nga mahimo natong makorihian.

gikan sa genetics, apan labi pa nga nagsalig sa aton. Ang pagkatigulang naimpluwensyahan sa mga hinungdan sama sa pagdiyeta, estilo sa kinabuhi, kapit-os, ekolohiya ug uban pa. Mahimo naton mabag-o ang kadaghanan sa kanila alang sa labi ka maayo! Ang pag-edad sa panahon wala hisgoti ang tanan nga mga pang-gawas nga mga hinungdan. Kung kini nagsalamin sa paglabay sa panahon, nan ang edad nga biyolohikal nagpakita kung unsa ang nahinabo sa sulud. Kini ang labing kaayo nga timailhan sa kinatibuk-ang kahimsog. Ang edad sa biyolohikal kung giunsa ang edad sa atong mga tisyu, organo ug sistema ug kung unsa ang katumbas sa ilang estado sa edad nga magkasunod. Ang mga edad nga biyolohikal ug kronolohikal mahimong magkalainlain sa matag usa, ug ang kini nga mga pagkalainlain mahimo’g ipahayag bisan sa sobra sa usa ka dekada, pareho sa ubos ug sa labi ka direksyon.
Giunsa mapahinay ang pagkatigulang sa panit? Ang maayong batasan makatabang kanimo nga magpabiling bata

Litrato: istockphoto.com

Ang kahimtang sa among panit nagdepende usab sa among edad nga biyolohikal. Isulti namon kanimo ang bahin sa mga lagda ug pamatasan nga makatabang sa pagpahaba sa iyang pagkabatan-on.

apan usab sa kahimtang sa panit. Gipahubas kini sa nikotina, ug sa usa ka panigarilyo kini mamala ug maglagot. Mao usab ang gibuhat sa mga ilimnon nga makahubog: tungod niini, ang panit nawala ang daghang kantidad sa likido, ug ang kanunay nga kakulang sa pagkatulog mahimong makaapekto sa tono ug kadako sa lungag sa lungag. Busa, ang una ug labi ka hinungdanon nga pagmando mao ang radikal nga pagbag-o sa pamaagi sa kinabuhi, nga mao ang paghatag sa tanan nga daotang pamatasan. Kauban niini ang sobra nga pagkaon. Ingon usab, ayaw pagkaon dayon sa wala pa matulog. Kung dili ka naanad sa pag-ehersisyo adlaw-adlaw, kinahanglan nga magsugod ka sa pagbuhat niini. Ang isport adunay kaayohan nga epekto sa kahimtang sa panit. Panahon sa pisikal nga kalihokan, nahimo kini nga labi nga pagkamaunat-unat, busa ang pinong mga kunot nga gihumol. Bitaw, madasigonDili kini takus niini, tungod kay ang sobra nga kabug-at mahimong makapabug-at. h2>

Ang opinyon sa Nutrisyonista kung kinsa ang angay sa ulahi nga panihapon ug kung unsa ang dili maayo nga prinsipyo nga na-hack na dili mokaon pagkahuman sa unom. aron mawad-an sa gibug-aton ug mapaayo ang kahimtang sa lawas, kinahanglan mo pag-inum daghang tubig. Tinuod kini. Kini usa usab sa labing epektibo nga paagi aron mapahumok ang imong panit. Girekomenda sa mga doktor ang pag-inom hangtod sa duha ka litro nga tubig sa usa ka adlaw. Kung dili ka alerdyik sa mga prutas nga sitrus, mahimo ka makadugang gamay nga lemon juice niini.

Ug bisan pa ang nutrisyonista nagpasidaan nga dili nimo kini kinahanglan buhaton. Ang matag tawo adunay usa ka indibidwal nga rehimen sa pag-inom. Kinahanglan nga moinom daghang tubig nga kinahanglan sa imong lawas.

Una sa tanan, ang usa ka dako nga kantidad niini nagbutang daghang tensiyon sa mga amimislon, nga nagdala sa katinuud nga dili nila makaya ang pagsala. Kini nga kahimtang kanunay nga nahinabo sa mga atleta nga moinom daghang tubig sa panahon ug pagkahuman sa pagbansay, nga mahimong moresulta sa sobra nga hyponic hypology. Ang sangputanan - ang konsentrasyon sa sodium nahulog, ang mga komplikasyon motumaw sa trabaho sa mga sistema sa kasingkasing ug kaunuran. Sa ingon, dili gyud nimo kinahanglan ibubo ang tubig sa imong kaugalingon sa mga litro matag oras. Mas maayo nga moinom nga kalma, inanay. Ingon, sa tinuud, kini. div class = "external-article__img"> Giunsa mapahinay ang pagkatigulang sa panit? Ang maayong batasan makatabang kanimo nga magpabiling bata

Usa ka yano nga tinago: ang tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan nagpalig-on sa lawas. Apan hinungdanon ang pag-inom nga tama

Kinsa ang maghunahuna nga ang usa ka batasan sa elementarya labi ka kaayo nga magamit!

Gibasa namon ang panit sa usa ka cream adlaw-adlaw

Bahin sa pagpahumok sa panit gikan sa sulud, kami nakigsulti Karon mahibal-an naton kung unsang mga produkto sa kosmetiko ang makatabang sa pagpahumok sa gawas. Sa una nga lugar, siyempre, mga cream. Alang sa matag lahi sa panit, managlahi sila, busa ang ilang husto nga pagpili kinahanglan giduol uban ang espesyal nga atensyon. Kung ang produkto wala mapili nga tama (pananglitan, kung adunay ka uga nga panit, ug gamiton nimo ang produkto alang sa kombinasyon o oily), kung ingon niini makahimo kini labi ka maayo kaysa maayo. Adunay usab mga krema nga adunay daghang sulud sa mga bitamina ug collagens, apan ang tanan, usab, matag usa nga napili.

div class = "content-photo"> Giunsa mapahinay ang pagkatigulang sa panit? Ang maayong batasan makatabang kanimo nga magpabiling bata

Litrato: istockphoto.com

Girekomenda sa mga eksperto ang pagpahumok sa imong panit 1-2 beses sa usa ka adlaw, pagkahuman nimo kini malimpyohan sa mga hugaw. Ang uga kaayo nga panit kinahanglan kanunay nga moisturized, depende sa mga kinahanglanon. Ayaw kalimti ang bahin sa mga sunscreens, nga dili lamang makatabang sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa direkta nga pagsidlak sa adlaw, apan makatabang usab sa pagpahinay sa pag-photo sa kanunay nga paggamit. Kini napamatud-an sa mga tigdukiduki gikan sa University of Queensland sa Australia.

Giunsa mapahinay ang pagkatigulang sa panit? Ang maayong batasan makatabang kanimo nga magpabiling bata

Ang madanihon nga bitamina, nga labi sa Krasnodar kaysa sa St. Petersburg

Siyentipikong mga kasayuran bahin sa mga kaayohan sa bitamina D ug mga gigikanan niini.

Gisubay namon ang nutrisyon

Dili tinago nga ang junk food nga gihigugma naton tanan grabe nga nakaapekto sa kondisyon sa panit. Ang mga pagkaon nga taas og kaloriya ug fast food nakapukaw sa pangangati, pagkalagot ug bugasbugas, ug kung sobra ang pagkonsumo, makita edema ug pigmentation. Tambag nga mokaon og dyutay nga asukal ug asin. Ang naulahi makatipig sa tubig sa lawas, nga mosangput usab sa hitsura sa edema.

nga naglangkob sa mga protina, fats ug carbohydrates. Pinaagi sa kini, kini himsog nga tambok nga makatabang aron maminusan ang pagtigulang sa panit. Ingon usab, ayaw kalimti ang bahin sa mga bitamina A ug E. Makita sila sa mga produkto o mapalit sa botika, sa wala pa, siguruha nga magpakonsulta sa doktor.
Giunsa mapahinay ang pagkatigulang sa panit? Ang maayong batasan makatabang kanimo nga magpabiling bata

Photo: istockphoto.com

Nagtuo ang among eksperto nga ang tama nga nutrisyon makapaayo sa kondisyon sa panit. Daghang mga bitamina ug nutrisyon ang makatabang aron mapahaba ang pagkabatan-on ug mawala ang mga pagkadili hingpit.

  • Chlorophyll. Makita kini sa berde nga mga utanon ug gipugngan ang pagporma sa bugasbugas ug pagkahugno sa collagen, usa ka protina nga naghatag kusog sa panit ug pagkamaunat.
  • Ang Vitamin C usa ka sangkap nga nagbugkos sa mga amino acid, nga gikinahanglan alang sa pagporma sa proline, ug pagkahuman sa collagen. Nagpanalipod gikan sa mga hilo sa kalikopan.
  • Lycopene. Nakit-an sa mga kamatis, gipanalipdan niini ang panit gikan sa kadaot sa adlaw.
  • Ellagic acid. Gikinahanglan kini sa lawas aron malikayan ang pagkaguba sa collagen gikan sa mga sinag sa UV ug aron ma-optimize ang metabolismo. Ang mga berry dato niini: mga raspberry, blackberry, strawberry, cranberry.
  • Zinc. Gipahinay sa mga produkto sa zinc ang rate sa pagkahugno sa protina ug makatabang nga mapadali ang proseso sa pagkaayo, nga hinungdanon alang sa himsog nga panit.
  • Giunsa mapahinay ang pagkatigulang sa panit? Ang maayong batasan makatabang kanimo nga magpabiling bata

    Ngadto sa perpekto nga panit. Usa ka lista sa mga pagkaon nga makatabang makatabang nga mapahawa ang bugasbugas

    Kung imong iupod kini sa imong pagdiyeta, labi ka kadali sa pag-atubang sa mga pagkadili hingpit. ang koneksyon taliwala sa estado sa panit ug sa gikulbaan nga sistema mao ang makapaikag. Ang mga dugay nga kasinatian ug kapit-os nga diha-diha dayon nagpakita sa ilang mga kaugalingon sa panit sa tawo. Mahimo kini pareho nga sakit sa dermatological ug mga timaan sa pagkatigulang. Ang tensiyon makadaot sa katakos sa panit sa pag-ayo ug makaapekto sa sulud sa elastin ug collagen niini. Tungod niini, mahimo’g makita ang mga kunot sa nawong. Mahimo kini usa ka yano nga ehersisyo sa pagginhawa, pagpamalandong, yoga. Ang sistema sa nerbiyos paborable nga naimpluwensyahan sa pahulay sa pamilya o sa mga higala, gibuhat ang gusto nimo, paglakaw sa St.matag hangin. Kung imong paningkamutan nga mapatunhay ang kalinaw sa hunahuna, dili ra nimo mapadayon ang kadugay ug pagkabatan-on sa dugay nga panahon, apan mapugngan usab ang pag-uswag sa daghang mga sakit.

    Nauna nga post Dili pa kini luwas: ngano nga dili ka mohunong sa pagsul-ob og maskara sa lungsod
    Sunod nga post Pag-ehersisyo alang sa tensiyon. Giunsa ang pag-ehersisyo aron mobati ka nga dili kaayo gikulbaan