Giunsa ang paglangoy sa bukas nga tubig. Mga tip alang sa mga nagsugod

Ang paglangoy sa usa ka pool o lim-aw adunay daghang kalainan. Daghan ang hingpit nga dili makasalig nga makalangoy sa bukas nga tubig. Gihangyo namon ang manlalangoy nga si Alexander Alexander Bazanov gikan sa tem nga X-tubig alang sa tambag kung unsaon paglangoy sa bukas nga tubig. Mangin mapuslanon pareho sila alang sa mga nag-andam alang sa una nga kompetisyon, ug alang sa mga moadto lang sa dagat.

Giunsa ka makakat-on sa imong kaugalingon?

4 nga mga tip aron matabangan ka nga magpraktis sa husto nga pamaagi sa pag-crawl swimming sa imong kaugalingon. Ang paglangoy sa bukas nga tubig dili lisud, apan adunay pipila nga mga nuances. Kung andam ka na alang kanila, kung ingon niana ang bukas nga tubig dili magdala bisan unsang hinungdanon nga mga problema ug sorpresa. Mahimo sila magkalainlain: bukas nga wanang, giladmon, ngitngit nga kolor sa tubig, o bisan ang mga katingad-an nga mga binuhat nga gusto mokaon ikaw makahadlok. Daghang mga solusyon sa kini nga problema. Mahimo ka magdala usa ka safety buoy, o labi ka maayo nga kauban, kauban nimo. Kini makatabang kanimo sa pagbuntog sa imong kahadlok. Buweno, o makita nimo ang kahadlok sa mga mata ug pagkahadlok lang, kana mao, paglangoy ug tan-awa nga wala’y makalilisang. wala’y makapugong ug ang mga magsugod kanunay magsugod sa paglangoy sa zig-zags. Ang solusyon usa ra ka butang - pangitaa ang imong kaugalingon nga usa ka timaan ug paglangoy padulong niini. Ang landmark kinahanglan mamatikdan. Kung kinahanglan nimo nga itul-id ang imong ruta o nakaabut ka sa usa ka timaan, pagpili usa ka bag-o. Aron dili mawala ang panan-aw sa punto sa pakisayran, pagkat-on sa pagbulag sa pagginhawa ug orientation. Ayaw kini pagtinguha nga makit-an samtang makaginhawa, mas maayo nga ipataas ang imong ulo ug itul-id ang paglihok. Una sa tanan, pagkat-on sa pagginhawa sa duha nga kilid aron makaginhawa ka ug dili mahadlok nga makatulon sa tubig tungod sa balud. Ang ikaduha nga hinungdanon nga tambag aron pahumokon ang imong kamut sa pagdala, aron kung ang usa ka balud makaigo sa imong kamot, dili kini moliso kanimo ug dili ka masakitan ang imong kamot. ... Ang una ug labi ka hinungdan nga tambag dinhi mao ang pagdawat niini ug dili pagsulay nga pakigbugno kini. Dili ka kalikayan nga mahuyop ka gamay samtang naglangoy ka, apan ang pagsulay sa paglangoy kontra sa karon mag-usik ra sa daghang kusog. Ang labi ka episyente nga paagi, kung naglangoy ka gikan sa baybayon ngadto sa baybayon, kanunay nga mag-navigate nga patindog sa baybayon. Aron makapili usa ka wetsuit, mahimo nimo kini mapaarkilahan ug pilia ang tama. Ayaw pagpalit usa ka wetsuit nga dili alang sa paglangoy, dili kini komportable tungod kay kini gidisenyo alang sa uban pang katuyoan. Kung ang tubig naa sa ubos sa 14 degree, siguruha nga mag-una ug pagsulay nga ipahiangay, pagpahid sa imong nawong sa tubig aron dili kini matusok o makutaw. Kung bugnaw ang suit, pagsul-ot us aka neoprene helmet, ug ang mga espesyal nga medyas ug gwantes makatabang usab nga magpainit. Monitor ang imong kaayohan kunghypothermia, paghunong ug pagginhawa, tingali mas maayo nga mabalda ang paglangoy dinhi kung magpadayon ang mga simtomas. bugnaw, dili mapugngan nga pagtulon sa tubig, kasukaon, arrhythmia, ngitngit sa mga mata, guba nga agianan ug hinay nga paglihok. Kung nabati nimo ang kini nga mga simtomas o nakita nga ang usa ka manlalangoy labi ka bugnaw sa duol, paglihok.

Nauna nga post Kaniadto sa ... Hollywood. Ngano nga ang DiCaprio adunay tiyan, ug si Pitt adunay abs?
Sunod nga post Aron madakup ang tanan. Panguna nga mga hinabo sa katapusan sa kini nga ting-init