Magmalampuson ako kung ako payat. Giunsa magpuyo ang mga propesyonal nga ballerinas

Ang arte sa ballet nakadani kanato sa kaanyag ug kaanyag niini. Apan luyo sa daw kadali sa paglihok mao ang daghang trabaho sa mga artista nga, sa tibuuk nga karera, gipamatud-an nga sila takus nga mosayaw sa entablado. Ang umaabot nga mga ballerine nagsalimo sa ilang kaugalingon sa paghimo sa pagkabata, ug sa pagkabatan-on mosulod sila sa mga choreographic boarding school, diin ilang madawat ang kinahanglan nga kahibalo ug mapauswag ang ilang kahanas sa praktis. Sa proseso sa pagdako, ang mga batang babaye nag-atubang sa mga pagbag-o sa ilang kaugalingon nga mga lawas, ug dinhi magsugod ang tinuud nga pakigbisog alang sa usa ka pinahi nga tawo.

Tatiana Chernenko nakighimamat sa mga propesyonal nga ballerinas Joy Womack ug Anastasia Limenko ug nahibal-an kung giunsa ang pagpadayon sa timbang sa mga artista. Nahimo nga ang pagpangita sa nipis usahay misangput sa grabe nga sangputanan.

Joy Womack: Nagtimbang ako og 36 ka kilo sa eksaminasyon

Ang kalipay mahimo’g tawgon nga us aka ballerina. Nagtuon siya pareho sa USA ug Russia - sa Moscow State Academy of Choreography. Si Womack ang nahimong una nga Amerikanong babaye nga nakagradwar sa among eskuylahan ug gidawat sa tropa sa Bolshoi Theatre. Apan ang paagi nga nahimo sa batang babaye nga malampuson sa natad sa teatro naghatag og goosebumps.

Sa iyang ikaduhang tuig sa Moscow State Academy of Arts, ang magtutudlo nga nagpasiugda kang Joy napugos sa pagbiya sa ilang kurso. Usa ka magtutudlo ang mianhi aron pulihan siya, nga nakakita daghang sports sa dalaga ug nagtuo nga wala siya datos sa ballet. Busa, kinahanglan nga pamatud-an ni Womack sa tanan niyang kusog nga siya usa ka mapasaligan nga estudyante. Ug ang mga paagi nga iyang gisulayan nga mamaayo labi nga nakakapagod.

Labi na sa mga wala’y talagsaon nga kaarang. Kini nagtuo nga ang labing manipis nga mas maayo. Busa, sa katapusang tuig sa pagtuon, taliwala sa mga batang babaye nga nakagradwar, usa ka tinuud nga pakigbisog ang giladlad alang sa katungod nga mosayaw sa Paquito ballet. Ang mga artista nagsugod sa pagkunhod sa timbang nga labi ka lisud. Nahadlok kaayo si Joy sa kompetisyon nga nagdala siya dugang nga klase sa laing magtutudlo. Nagtambong siya sa mga klase sa alas 6 sa buntag, nagtrabaho didto duha ka oras ug dayon nag-eskuyla, diin nagpadayon siya sa pagtuon nga makugihon hangtod sa gabii. Kini usa ka makalilisang nga karga.

Duol sa kung diin gikuha ni Womack ang pribadong mga leksyon, adunay usa ka tindahan nga adunay mga uga nga prutas ug mani. Nahinumdom si Joy nga alas 8 na sa buntag nakabatyag siya og grabeng kagutom. Kada adlaw naghulat siya nga makapalit 100 ka gramo nga gipatam-is nga mani ug ig-inat ang kamut sa tibuuk nga adlaw. Ug kung gitugotan sa babaye ang iyang kaugalingon nga tsokolate, usa ra ka gamay nga kwadro nga piraso. Pagkahuman sa klase, mipauli si Womack ug namalit pipila ka jelly. Giinom niya kini hangtod alas-6 sa gabii, ug pagkahuman - wala’y pagkaon.

Tungod sa dili kaayo pagdiyeta, si Joy sa pila ka punto mitimbang og 36 ka kilo - kanaAng labing ubus nga rate sa iyang namat-an nga kinabuhi. Nipis kaayo ang bata nga babaye mao nga si Marina Konstantinovna Leonova, ang rektor sa Moscow State Academy of Arts, gitawag siya kaniya ug giingon nga kinahanglan gid niya nga magpaayo. Giangkon sa ballerina nga pagkahuman sa usa ka kritikal nga gibug-aton sa gibug-aton lisud kaayo nga makuha pagbalik ang libra. Ug gawas pa, nakadawat siya mga maayong marka sa mga pasulit, napili siya nga mosayaw sa Bolshoi Theatre, ug gidayeg sa tanan nga magtutudlo si Womack, nagsulti bahin sa iyang kaanyag ug kakugi. Malinawon, kini nag-aghat sa akon nga magpadayon nga maniwang. Nagsugod ang hinayhinay nga pagdugang sa gibug-aton sa kalipay sa pila ka oras nga tinuud nga pagtrabaho sa teatro. div class = "external-article__img"> Magmalampuson ako kung ako payat. Giunsa magpuyo ang mga propesyonal nga ballerinas

Unsa ang gikaon sa mga skater ug ngano nga maniwang kaayo sila?

Samtang gisulayan ni Medvedeva nga mokaon mga bulak, mihunong si Zagitova sa pag-inom og tubig, ug gidala ni Lipnitskaya ang iyang kaugalingon sa anorexia.

Magmalampuson ako kung ako payat. Giunsa magpuyo ang mga propesyonal nga ballerinas

Pangutana sa adlaw: ballet - alang sa tanan o dili?

Makakapagod nga pagbansay sa pagpaingon sa usa ka matahum nga fouette.

Anastasia Limenko: Magmalampuson ako kung ako manipis

Karon si Anastasia Limenko ang nanguna nga soloista sa Stanislavsky Musical Theatre. Nagtuon siya kaniadto sa Minsk, ug pagkahuman mibalhin sa Moscow ug nahimo nga klasmeyt ni Womack sa akademya. Ang parehas nga mga babaye determinado ug ambisyoso nga mga langyaw. Bisan kung karon nagpabilin ang mainit nga panaghigalaay, ang kompetisyon sa panahon sa ilang pagtuon dili ra gipapas ang higayon nga tinuud nga maglipay alang sa matag usa nga kadaugan, apan nagdugang usab nga sugnod sa sunog.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BuD6GnkHx7W">

Sumala sa Anastasia, taliwala sa tanan nga mga babaye nga ballerinas adunay usa ka kompetisyon dili lang alang sa pagbug-at sa timbang, apan alang sa underweight. Ug nakab-ot kini ni Limenko: nagsugod siya nga kusug nga nag-eksperimento sa gibug-aton sa edad nga 13, samtang naa pa siya sa iyang lungsod nga natawhan. Pinauyon sa lamesa diin gipakita ang gikinihanglan nga gibug-aton sa matag estudyante, motimbang kuno siya og 43 ka kilo, apan gilabog niya kini hangtod sa 40 nga wala’y pagtugot. Unya gituohan nga ang labi ka nipis kaysa sa sukaranan cool, apan karon nakasabut na si Anastasia kung unsa kini dili kahimsog. Sa tinuud, tungod sa kini nga estilo sa kinabuhi, mohinay ang pag-uswag sa lawas, adunay kakulangon sa mga kinahanglanon nga elemento ug, sa katapusan, magsugod ang mga problema alang sa bahin sa babaye.

">

Giingon ni Limenko nga hapit ang tibuuk nga adlaw sa umaabot nga ballerinas gigamit sa eskuylahan. Dili mapugngan sa mga ginikanan kung unsa ang ginakaon ug ginabuhat sa mga batang babaye sa niining orasa. Subay niini, dili mapugngan sa mga hamtong ang pangandoy sa mga bata nga mawad-an sa timbang. Kung nagtuon si Anastasia sa Belarus, adunay usa ka sukaranan: gikuhaan nimo ang 120 gikan sa imong kaugalingon nga kataas ug nakuha nimo ang imong sulundon nga gibug-aton. Hunahuna ra kung unsa ka gamay ang mga numero. Apan, pinauyon sa artista, ang sistema sa pagtimbang sa Moscow State Academy of Arts mas higpit pa ug usahay labi ka grabe. Pananglitan, usa ka batang babaye nga adunay gitas-on nga 173 cm dKinahanglan nga motimbang siya og 48 ka kilo. Kasagaran, kung ang usa ka tawo wala’y predisposisyon sa genetiko sa ingon kaipis, dili makatarunganon nga kini makab-ot. Sa kini nga kaso, gipalagpot ang mga estudyante, bisan pa gipahadlok nila ang ilang kaugalingon nga lawas ug gisulayan nga bulag nga sundon ang sumbanan.

Aron makulangan sa timbang, gisulat ni Limenko ang tanan nga iyang gikaon sa usa ka notebook. Ang kini nga kasayuran gidugangan sa makahadlok nga mga komentaryo: sa notebook, gisaway sa batang babaye ang iyang kaugalingon alang sa matag gamay nga kalapasan. Giangkon niya nga ang mga problema sa pangisip nagsugod dinhi. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BlN67-QFkNA">

Kaniadtong usa ka batang babaye namahaw sa balay nga adunay lugaw , alang sa paniudto gikaon nako ang compote nga adunay usa ka hiwa nga tinapay ug alang sa panihapon - grapefruit. Karon, ang pirma sa notebook nag-awhag nga kanunay managsama sa mao ra nga pagdiyeta Ug agig pagpangandam sa sunod nga kompetisyon, nakadesisyon si Limenko nga magbug-at labi pa ug magtakda sa dili mahanduraw nga katuyoan alang sa iyang kaugalingon - dili mokaon o moinom og tubig pagkahuman sa alas dos sa hapon. Nakab-ot niya ang pipila nga mga sangputanan, apan ang ingon nga plano sa pagkaon nagdala sa daghang uban pang mga problema ug usa ka dili himsog nga kinaiya sa pagkaon.

Ang batang babaye wala mokaon bisan unsa nga matam-is, ug alang sa panihapon malinaw nga gikaon niya ang katunga sa bahin nga gihatag sa boarding school. Nahinumdom ang ballerina nga daghan sa eskuylahan ang nag-antos sa bulimia. Ug ang pagdiyeta ni Anastasia nabalik ra sa normal kung adunay daghang trabaho. Tungod sa bug-at nga kargamento ug pagtuslob sa iyang pinalabi nga negosyo, wala hunahunaa sa dalaga kung mokaon ba siya o wala.

Usa ka detalyado nga istorya ni Joy Womack ug Anastasia Limenko ang gibug-aton sa timbang nga makita sa video. div class = "video">
Magmalampuson ako kung ako payat. Giunsa magpuyo ang mga propesyonal nga ballerinas

Sobra nga pagkaon sa mga sangputanan. Ngano nga peligro ang bulimia

Bahin sa sakit nga giantos ni Alexander Soldatov sa duha ka tuig.

Magmalampuson ako kung ako payat. Giunsa magpuyo ang mga propesyonal nga ballerinas

Unsa ang mahinabo sa imong lawas kung mokaon ka sa gabii adlaw-adlaw sukaranan: ngano nga ang mga ballerinas nagpasakit sa ilang mga kaugalingon sa mga pagdiyeta?

Pinauyon kay Limenko, ang pangandoy sa pagkaliput labi nga kauban sa eskwelahan sa ballet sa Russia Naghimo kini usa ka piho nga sukaranan kung giunsa ang hitsura sa usa ka ballerina. Siyempre, ang mga batang babaye kinahanglan magpabilin nga matahum ug yagpis aron wala’y ngilit. Apan sa parehas nga oras hinungdanon nga masabtan nga ang tanan nga ballerinas tagsatagsa ug imposible ang pagkulit niini sumala sa usa ka klise. Kung dili, daghan ang mahimong manamilit sa maayong kahimsog. Tungod niini, nagtoo si Anastasia nga mahimo nimo nga gipasinaw ang lawas sa usa ka piho nga ngilit ug nakab-ot ang usa ka maayong litrato, apan dili nimo kanunay paggukod ang sulundon. Tungod kay, ingon usa ka lagda, gitawag nila kini kanato. Ug sa mga eskuylahan kinahanglan adunay mga propesyonal nga nutrisyonista ug doktor nga motabang sa pagtukod sa balanseUsa ka dili timbang nga pagkaon nga adunay daghang karga. Pagkahuman sa tanan, nga adunay himsog nga pagdiyeta, posible nga mokaon og daghan nga dili makadaot sa pigura.

sa mga kasinatian sa Anastasia, ang kahimsog, psyche ug normal nga pagkatulog nahimong labi ka hinungdan kaysa kaniadto. Kinahanglan pa niya nga mapaayo ang iyang metabolismo. Karon ang pagkaon sa batang babaye gidominahan sa live nga pagkaon. Ingon kadugangan, hingpit nga gibiyaan sa artista ang kimika, karne ug gisulayan nga dili moinom og kape, ug kauban ang naandan nga kalihokan, nawala na ang pangandoy sa asukal. paminaw sa lawas ug paningkamuti nga masabtan kung unsa gyud ang gusto niini. Nagtuo usab ang ballerina nga makadaot ang pagkaon samtang nagtan-aw sa TV o pagbuhat sa ubang mga butang. Ang pagkaon kinahanglan usa ka bulag nga tinuyoan nga proseso. div class = "external-article__img"> Magmalampuson ako kung ako payat. Giunsa magpuyo ang mga propesyonal nga ballerinas

Kurus dili hinungdan nga matahum: mga batang babaye nga nakakuha og gibug-aton ug ning-ayo lang

Nanlimbasog sila alang sa sulundon, ug pagkahuman nagdamgo nga makuha ang nawala nga libra.

Pinasukad sa personal nga kasinatian, nagtoo si Anastasia nga ang matag organismo indibidwal, parehas sa mga panginahanglanon niini. Busa, ang punoan nga butang sa nutrisyon mao ang pagsulud sa imong rehimen ug madungog ang lawas. Siyempre, adunay mga pagkaon nga kinahanglan tipigan sa usa ka minimum alang sa tanan. Gisulti namon, pananglitan, ang bahin sa mga enhancer sa lami ug asukar. Ang ingon nga pagkaon mahimo nga makaadik. Sa ato pa, angay nga wagtangon kini aron mahibal-an kung giunsa mailhan ang makalagot nga mga batasan sa pagkaon gikan sa gusto sa imong lawas.

Nauna nga post Unsa man ang cool sa pribado nga jet ni Cristiano Ronaldo? Adunay lamang 250 nga ingon nga mga ayroplano sa kalibutan.
Sunod nga post Giunsa magkalainlain ang mga pista opisyal sa Mayo? Lista sa mga kalihokan nga mahimo nimo buhaton sa balay