Palit ko usa ka sertipiko. Pagdali. Dili mahal. Kuyaw kaayo

Lima nga mga hinungdan nga nakit-an namon upod ang among eksperto, therapist, host sa programa Bahin sa Labi ka Mahinungdanon nga Alexey Bezymyanny .

div class = "content-photo"> Palit ko usa ka sertipiko. Pagdali. Dili mahal. Kuyaw kaayo

Alexey Bezymyanny

Litrato: Archive sa Departamento sa Panglawas sa Moscow

1. Peligro alang sa kasingkasing. Usa sa mga panguna nga katalagman sa usa ka mahait nga pagdugang sa tensiyon mao ang pagdugang sa presyon sa dugo ug mga problema sa sistema sa kasingkasing. Sa kini nga kaso, ang pasyente mahimong makasinati usa ka lumalabay nga pag-atake sa ischemic, stroke o atake sa kasingkasing, ug bisan ang pag-aresto sa kasingkasing.

Paglikay sa mga kadaot ug komplikasyon. Daghang mga pasyente ang adunay mga sakit sa musculoskeletal system ug sa dugokan. Ang pagdugang sa karga sa mga lutahan ug dugokan mahimong mosangpot sa paghubag sa mga lutahan ug pag-pinch sa kasamtangan nga hernia sa dugokan, nga makapatuktok sa usa ka tawo sa dugay nga proseso. Gitugotan ka sa komisyon sa medisina nga mahibal-an ang mga problema, ipailawom sa rehabilitasyon ug pilia ang gilay-on nga dili mograbe ang mga sakit nga karon na. p>

3. Hapit himsog. Ang komisyon nga medikal nagtumong sa pag-ila sa mga sakit sa pasyente diin ang daghang mga karga nga kontaminado.

Panguna nga pagsusi. Ang kakaiba sa among mentalidad mao ang pag-adto lang sa mga doktor kung adunay magsugod nga masakitan. Ang usa ka hingpit nga pagsusi sa wala pa ang kompetisyon makatabang aron mawala kini nga batasan. Ang mga pasyente nga mas bata sa 30 mahimo magsugod sa usa ka baseline nga pagsusi, nga adunay usa ka pisikal nga eksaminasyon sa usa ka doktor, pagsukod sa presyon sa dugo ug electrocardiogram. Kung gibutyag ang usa ka predisposition sa mga sakit sa cardiovascular system o sa musculoskeletal system, kinahanglan ang usa ka gipalugdang nga pagsusi. p>

5. Giunsa kini buhaton og tama? Usa sa mga punoan nga sayup kung nag-apil sa mga kompetisyon o kung nagatambong sa mga klase sa pagbansay, ingon usa ka lagda, nahimo’g sobra ka ambisyoso nga mga katuyoan ug usa ka bias nga pagsusi sa mga kaarang sa kaugalingon nga lawas. Ang usa ka kwalipikado nga espesyalista motabang aron masusi ang giplano nga luwan ug ipasibo kini pinahiuyon sa kinatibuk-an nga pisikal nga kondisyon sa tawo.

Makatabang kini nga maseguro ang imong kaugalingon ug ang imong lawas kontra sa wala damha nga mga sitwasyon sa panahon sa sports. Mahimo nimo ang imong una nga pagsusi karon.
Nauna nga post Pagdiskusyon sa paglupad. Pag-andam alang sa panahon sa ting-init
Sunod nga post Ang kalibutan sa sulud sa selyula. Laing football