Kung Dili Moabut ang Ting-init: 5 Dali nga Mga Resipe aron Mapuno ang Mga Bitamina

Ang panahon karon nga ting-init dili gyud gusto sa mga Muscovite ug bisita sa kaulohan. Ang mga adlaw nga wala’y ulan nagkagamay. Unsa man kung kanunay nimo gusto nga matulog ug mga bitamina sa botika dili na makaluwas kanimo? Gisugyot namon nga pun-on ang imong protina, lanot ug uban pang hinungdan nga macronutrients sa usa ka himsog ug gipalig-on nga meryenda.

1. Pilia ang hinog, ug kanunay nga sobra ka hinog, prutas ug utanon. Hatagan espesyal nga pagtagad ang pagpili sa mga strawberry, siguruha nga sulayan ang berry sa wala pa idugang kini sa blender. Kung kini puno sa tubig, ang pag-inum mahimong labi ka manipis ug dili kaayo matam-is.

Tungod kay ang smoothie usa ka madunot nga produkto, kinahanglan kan-on kini sa sulud sa 36 ka oras. Kung nagdiyeta ka, gamita ang imnon ingon usa ka meryenda o ipuli ang imong pagkaon. Sa tinuud, bisan sa katinuud nga ang mga smoothies likido sa ilang pagkamakanunayon, bisan kung baga sa komposisyon, sa aberids nga usa ka baso nga ilimnon adunay sulud gikan sa 200-250 kcal. p> Kinahanglan nimo: - usa ka hugut nga spinach
- usa ka hugpong nga mint
- 1 apog
- usa ka pungpong sa sorrel
- 1 cucumber.
Kung Dili Moabut ang Ting-init: 5 Dali nga Mga Resipe aron Mapuno ang Mga Bitamina

Litrato: Melissa Ksegeri - Championship

Beetroot therapy: home detox

Kinahanglan nimo:

- 4 stalks sa celery
- 1 kutsarita nga dugos
- 2 mansanas. div class = "content-photo"> Kung Dili Moabut ang Ting-init: 5 Dali nga Mga Resipe aron Mapuno ang Mga Bitamina

Litrato: Melissa Ksegeri - Championship

Makapaikag nga kamatuoran: dugang sa naandan mga utanon ug prutas, mahimo nimong idugang ang gitawag nga mga superfood sa mga smoothie: goji berry, whitgrass juice, Jerusalem artichoke syrup, chia seed.

Celery Grace: Yano ug Dali

Kinahanglan nimo:

<1 - 1 litro ke fira
- usa ka hugpong nga parsley
- 4 nga mga stalks sa kintsay. div class = "content-photo"> Kung Dili Moabut ang Ting-init: 5 Dali nga Mga Resipe aron Mapuno ang Mga Bitamina

Litrato: Melissa Ksegeri - Championship

Berry vigor: lami ug masustansya

Kinahanglan nimo:

- 1/2 ka tasa nga yogurt
- mga berry
- luya
- 1/2 saging
- 1 kutsarita nga lana sa flaxseed.
Kung Dili Moabut ang Ting-init: 5 Dali nga Mga Resipe aron Mapuno ang Mga Bitamina

Litrato: Melissa Ksegeri - Championship

Makapaikag nga kamatuuran: kung naghimo og berry smoothie, mahimo nimo gamiton ang almond, coconut o vanilla soy milk ingon usa ka sukaranan.

Green harm: protina, asukal ug daghang hibang

Kinahanglan nimo:

1 - 1/2 abukado
- broccoli
- 200 g nga cabbage
- spinach
- 50 ml nga tubig. div class = "content-photo"> Kung Dili Moabut ang Ting-init: 5 Dali nga Mga Resipe aron Mapuno ang Mga Bitamina

Litrato: Melissa Ksegeri - Championship

Nauna nga post Hugot nga nakalkula: pila ka mga kaloriya ang kinahanglan nga adunay sa imong pagdiyeta?
Sunod nga post Fitness Fitness: unsaon paghiusa ang pag-adto sa mga sine ug grabe nga pag-ehersisyo?