👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Nawala ang akong timbang: kanus-a magsugod aron mahimo nga panahon alang sa ting-init?

Ang oras molabay sa. Wala na kitay panahon sa pagtan-aw sa likod, ug moabut ang ting-init. Apan matag tuig ang pagpaabut sa usa ka mainit nga panahon alang sa kadaghanan giubanan sa usa ka tinguha nga mawad-an sa gibug-aton sa tanan nga paagi. Kung imong giisip ang imong kaugalingon nga kauban sa kini nga kategorya, adunay kami pila nga mapuslanon nga mga rekomendasyon alang kanimo.

> ug nahibal-an kung kanus-a magsugod mawad-an sa gibug-aton, asa magsugod ug kung unsa ang tinuud nga nakaapekto sa proseso sa pagkawala sa timbang.

Rule # 1

Kinahanglan nimo nga mawad-an og timbang. Mahimo ka mawad-an sa 2-4 kg sa usa ka bulan.

div class = "content-photo"> Nawala ang akong timbang: kanus-a magsugod aron mahimo nga panahon alang sa ting-init?

Litrato: istockphoto.com

Lagda # 2

Ang konsumo sa kusog kinahanglan nga labi ka taas kaysa sa pagkonsumo niini. Kini ang yawi sa kalampusan. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga kanunay nga moapil sa pisikal nga kalihokan, ug sa parehas nga oras dili kini hinungdanon kung unsang lahi sa pagbansay ang gusto nimo. Wala’y piho nga ehersisyo sa pagbug-at sa timbang. Maayong tambag nga adunay usa ka propesyonal nga tigbansay nga mosulti kanimo kung giunsa nimo labing maayo ang paghiusa sa lainlaing mga pag-ehersisyo sa imong kaso.

>

Rule # 3

Hinumdomi, dili lang kini bahin sa pag-ehersisyo. Kinahanglan nimo sundon ang pagdiyeta: kinahanglan ka nga mokaon 5-6 ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin, lakip ang pamahaw. Ang mga pagkaon nga adunay daghang sulud nga asukal, asin, mga preserbatibo, tina kinahanglan nga dili iapil sa pagdiyeta. Hatagi'g pagtagad ang mga dili-starchy nga utanon.

Nawala ang akong timbang: kanus-a magsugod aron mahimo nga panahon alang sa ting-init?

Litrato: istockphoto.com Pagsulat sa 4

Ang detox dili paagi aron mawala ang timbang. Kasagaran dili kinahanglan. Ang mga programa sa Detox nakapadasig sa gastrointestinal tract ug naghatag mubu nga pagkawala sa timbang. Kung gusto nimong mag-detox, kinahanglan ka nga mag-andam sa pagkaon usa ka semana sa wala pa, ug ang detox mismo kinahanglan buhaton sa usa ka kurso nga dili molapas sa 3-5 ka adlaw.

Banabana nga mga petsa Gusto kong mawad-an sa 10 kg Gusto nakong mawad-an sa 5 kg 03.19-25.03 Oras nga magsugod 09.04-15.04 Oras nga magsugod 15.05 - 31.05 Ayaw pasakitan ang imong lawas Mas maayong tan-awon ang makapabayaw nga komedya nga Nagminatay ako , tingali wala ka nagpasingot tungod sa imong sobra nga gibug-aton?
Unang semana Paglakaw gamit ang pedometer, pagdugang sa adlaw-adlaw nga kalihokan;
Gisugdan namon ang pagkaon sa gagmay nga mga bahin 5-6 beses sa usa ka adlaw;
Nagdugang kami mga lab-as nga dili utanon nga gulay sa pagdiyeta (300-500g matag adlaw). Semana 2 Nagsugod kami sa pagdugang sa distansya sa 30-50%;
Gisagol namon ang adlaw-adlaw nga kalihokan sa pagbansay;
Ayaw kalimti ang pag-inom daghang tubig (labing menos 2 litro matag adlaw). Ikatulo nga semana Mahimo nimo masugdan ang pangandam nga pagkaon nga walapula nga detox. Ikaupat nga semana Pagkahuman sa pagpangandam nga pagkaon, mahimo ka mag-detox dili molapas sa 5 ka adlaw (adunay mga contraindication). Sunod nga mga semana Pagpadayon sa maayong buluhaton!
Ang Detox gisupak sa pagmabdos, diabetes mellitus, laygay nga sakit sa atay ug kidney, gastric ulser ug duodenal ulcer, gastritis nga adunay taas nga kaasim ug nakapagrabe sa bisan unsang laygay nga sakit. Ingon usab, dili kinahanglan ipatuman ang detox alang sa mga bata. Pananglitan, pagsugod sa pagkawala sa timbang sa Mayo 31 ... dili, dili pa ulahi ang tanan! Oo, wala ka’y panahon aron maminusan ang timbang sa ting-init, apan kana ra ba ang punto? Hinungdanon nga maanad sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug dili moadto sa dili maayo nga pamatasan tungod kay natapos na ang ting-init ug makapahulay ka. Nahibal-an nimo ang imong kaugalingon: usa ka himsog nga hunahuna sa usa ka himsog nga lawas
Nauna nga post Basahon sa bulan: ang imong sinugdanan sa dalan nga yoga
Sunod nga post Pagkaarang nga angay sa Oscar: tinuod o dili?