👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Sa pagpangita sa kadasig: 10 nga balita gikan sa kalibutan sa himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Ang pagsugod sa 2018, apan nagdala na kini daghang mga lab-as nga balita alang sa mga sports fan. Gusto ba nimo nga mosulay usa ka butang nga bag-o tungod kay ang pamilyar nga mga butang gikapoy o karaan na? Aron masugdan ang pagpraktis sigurado gikan ugma, kinahanglan nga makit-an nimo ang seryoso nga kadasig. Ang labing kabag-o nga mga kalamboan o usa ka makapadasig nga modelo sa papel makatabang sa pagpadali sa agianan ngadto sa gihigugma nga katuyoan, sa pisikal ug sikolohikal nga katuyoan.

Nagtan-aw alang sa tanan ... ang labing karaan nga magtutudlo sa kahimsog. Sa edad nga 65, nagdan-ag siya usa ka gatus nga porsyento, apan nagtan-aw sa 30. Ang tinago, siyempre, naglihok. Sa wala pa ako makadiskobre sa isport, ang akong kinabuhi naabtik, "ingon ni Wendy. Nahiabut niya ang kahitas-an sa kataas sa lawas, ug nagtrabaho sa coaching staff sa usa ka football club sa Los Angeles, ug isulti niya kanimo ang tanan bahin sa nutrisyon, ug tudloan ang Pilates - sa usa ka pulong, usa ka jack sa tanan nga patigayon. script async src = "// www.instagram.com/embed.js ">

Nakataas ang bar

Ang tabla usa ka epektibo apan makapakapoy nga static nga ehersisyo nga nagtumong sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa tiyan ug likod.

div class = "external-article__img"> Sa pagpangita sa kadasig: 10 nga balita gikan sa kalibutan sa himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Emphasis on ang bar Ang pumping abs alang sa ting-init

Ania kung giunsa ang pagkab-ot sa hingpit nga numero, nga gibilin usa ra nga ehersisyo sa imong pag-ehersisyo.

Ang usa ka bag-ong pag-uswag nga gitawag nga Plank Pad makatabang sa imong paglahutay. Ang usa ka smartphone nga adunay us aka espesyal nga aplikasyon sa dula gibutang sa dili kini lig-on nga nawong. Pagsandig sa Plank Pad sa posisyon sa plank, kinahanglan nimo nga magsandig gamay gikan sa us aka kilid: ang imong smartphone motubag sa matag lihok, ug likayan nimo ang pipila nga mga babag. Tugotan ka sa kini nga aparato nga makabalda gikan sa pag-ihap segundo, ang pag-ehersisyo molupad sa wala namatikdan, apan sa parehas nga oras nga mas mabungahon.

Labing gibug-aton nga mahimo’g tangtangon

Ang lace up usa ka pagkamaunat-unat nga kagamitan nga hulip sa mga dumbbells ug uban pang mga gibug-aton, nga mahimo’g yano nga giputos sa bukton, paa, raket sa tennis, baseball bat ug pagdagan, sa pool ug sa kinatibuk-an bisan diin gitinguha sa imong kasingkasing. Sa kasamtangan, masinati sa mga kaunuran ang kabug-at sa pagkatawo, apan kini makahimo lamang kanimo nga labi ka maayo - parehas nga kusog ug paglahutay modugang.

Kitaa dinhi - traininglace.com. Imong kaugalingon nga mini-gym

Ang W8 Gym usa ka multifunctional nga kagamitan diin makahimo ka mga 200 nga ehersisyo alang sa lainlaing mga grupo sa kalamnan. Nahiangay ang kini nga aparato sa ilawom sa higdaan nga wala’y problema. Sa gawas, ang imbentaryo nahisama sa usa ka sudlanan diin mahimo nimo ibutang ang mga dumbbells o TRX nga mga galong. Nahimo nga gamay ang imong kaugalingon nga gym.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BbFe51QFtmY">

Mga compact bar

Ang BaseBlocks usa ka foldable nga makina sa ehersisyo nga mahimong tipunon sa pipila ka minuto. Sa gawas, kini nahisama sa mga bar, apan mahimo nimo mapasundayag ang mga 50lainlaing mga ehersisyo alang sa kaunuran sa mga bitiis, kinauyokan ug sa taas nga lawas. Tingali, ang ingon nga kagamitan labi ka angay alang sa mga tawo nga adunay kasinatian sa kahimsog, o mga atleta.

Sayaw sa sayaw sa imong kaugalingon nga sulud tugotan ka nga mogahin og oras nga makalingaw ug magamit, ug alang niini dili gyud kinahanglan nga biyaan ang imong kuwarto. Mga lainlaing lahi sa sayaw, personal nga trainer (bisan virtual) ug higayon nga mahimong usa ka choreographer - posible kini tanan alang sa mga ninggamit sa aplikasyon. istockphoto.com

Yoga sa imong telepono

Ang Fit Star Yoga usa ka app alang sa mga gusto magsugod sa mga klase sa yoga gikan sa wala o ipadayon ang ilang mga klase sa yoga sa labi ka abante nga lebel. Ang mga propesyonal nga tigbansay magdumala mga klase sumala sa lainlaing mga pamaagi ug matabangan ka nga makab-ot ang katuyoan nga imong gitakda alang sa imong kaugalingon. Ingon kadugangan, ang aplikasyon kanunay nga gi-update.

div class = "content-photo"> Sa pagpangita sa kadasig: 10 nga balita gikan sa kalibutan sa himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Litrato: istockphoto.com

labi ka kadali

Massage roller Neofit Roller nga adunay usa ka gaan nga paglihok sa kamut naminusan ngadto sa 10 cm kung kinahanglan nimo kini dad-on, ug magpalapad sa 30 cm kung gusto nimo gamiton kini. Aron mahimo kini, yano nga pagpislit o pag-inat sa imong mga kamut. Ang roller nga kini makatabang sa paghupay sa pagkakapoy gikan sa mga kaunuran, pagdugang sa kahusayan sa pagkaayo sa lawas ug pagpaayo sa hiniusa nga kahimsog.

Hunahunaa dinhi - neofitroller.com.

Dili kasagaran nga twalya usa ka yano nga tualya, ug usa ka ultra-mosuhop nga toalya. Gisuhop niini ang umog nga lima ka beses nga mas tulin kaysa sa mga katugbang nga gapas, nga kombenyente, pananglitan, kung nagpauga ang buhok. Sa laktud, mahimo nimo mamala ang imong buhok nga wala mogamit usa ka hair dryer, nga makadaut sa imong buhok pinaagi sa pagpainit. Ang Aquis pig-ot kaayo ug mahimo’g masulud sa gagmay nga mga sports bag. Nahibal-an namon. Gipaila ang Aquishair Towels ug Turbans nga nagtugot kanimo nga tul-id ang imong buhok gikan sa poste hangtod sa cuticle samtang nakig-away sa pagkaluya sa tubig, ingon sa taghimo. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = " Bdx6myIj1ih ">

Wala’y plastik, adunay mga gymnastics

Ang S'well Botilya nagtanyag mga botelya nga stainless steel alang sa matag lami ug kolor. Ang pagpadayon sa balanse sa tubig doble nga kaayohan kung dili ka mogamit mga plastik nga materyales, ingon sa mga tiggama. Ang kaayohan sa usa ka botelya mao ang abilidad niini nga magpabugnaw sa likido, bisan pa sa kondisyon sa temperatura sa gawas.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BdndN0Gg3FN">

Karon siguradong dili mahimo nga i-postpone ang kaso. Kung imong hunahunaon kini, dili kini lisud pangitaon ang panukmod: usahay igo na nga magpalit ra bag-ong mga sneaker. Ug ang bag-ong mga kalamboan usa ka bag-ong hagit sa imong kaugalingon. Padayon.

Nauna nga post Maayo ikaw usa ka inahan, ngano nga kinahanglan nimo ang sports? Mga batang babaye nga nagpalihok
Sunod nga post Adunay ba ako datos nga moapil sa usa ka fitness bikini?