TRIATHLON SULOD: tulo ka adlaw sa utlanan sa mga kaarang sa tawo

Abril 24 sulud sa mga dingding sa World Class fitness club Ang syudad sa mga kapital Vladimir Voloshin nagsugod sa pagtabon sa 5 ka opisyal nga distansya sa lumba sa triathlon sa IRONMAN. Pinauyon sa pasiuna nga mga forecasts, giplano sa negosyante nga master ang 19 km pinaagi sa paglangoy sa 80 oras, 900 km gamit ang bisikleta, giayo sa usa ka makina, ug 211 km pinaagi sa jogging sa track. Tanan kini, nga adunay mga pahulay lamang sa usa ka oras nga pagtulog ug pagmasahe.

Total nga oras 73 oras 50 minuto. Naglangoy si Vladimir sa 760 nga mga pool nga adunay gitas-on nga 25 m sa usa ka average nga bilis nga 2.08 minuto matag 100 ka metro. Naggasto 26 oras 56 minutos sa siyahan sa usa ka sports bike, nga nagpakita sa aberids nga gikusgon nga 33-34 km / h. Ang kasagaran nga lakang sa panahon sa pagdagan yugto mao ang 7 min / km. Ang kinatibuk-ang gilay-on nga gilangkoban mao ang 1130 km. Sa pag-agi niini, si Vladimir nakaut-ut mga 20,000 kilocalories gikan sa nutrisyon sa sports ug mga inum, ang kinatibuk-ang gibug-aton sa gibug-aton nga gibug-aton pagkahuman sa pagsulay mao ang 4.5 kg. Ang usa ka tim sa mga magtutudlo sa World Class - Victoria Shubina , pinuno sa direksyon sa Triathlon ug si Valery Pluzhnikov , usa ka coach sa paglangoy, nagtabang sa triathlete-negosyante nga mag-andam alang sa gilay-on. > Usa sa mga katuyoan sa kini nga eksperimento, nga gitawag nga #VChallenge ni Vladimir, mao ang pagtigum salapi alang sa pagtambal sa usa ka 15-anyos nga batang babaye nga adunay suporta ni Rusfond. Sa tibuuk nga lumba, nakolekta ni Vladimir ang 204,622 rubles. Ang tibuuk nga kantidad gibalhin na sa pagtambal ni Lera Ermakova.

Ang sunod nga hagit nga akong gilabog sa akong kaugalingon mao ang 10 nga gilay-on sa puthaw sa mga kondisyon sa LABOT. Mao nga magkita ta dinhi sa World Class sa usa ka tuig! - mga komento Voloshin pagkahuman sa pagtapos.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BTY7pERBdw9">

Atol sa sa tibuuk nga lumba, nakolekta ni Vladimir ang 204 622 rubles . Ang tibuuk nga kantidad gibalhin sa pagtambal ni Lera Ermakova.

Nauna nga post X-Waters: sa ting-init mag-swimming ang mga amateurs sa tabok sa Volga
Sunod nga post Zvonareva: ang pagdagan adunay daghang lugar sa akong kinabuhi, ug gusto ko kini