Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Sa unahan mao ang Bag-ong Tuig, bag-ong mga katuyoan, usa ka bag-ong yugto sa kinabuhi, nga nagpasabut usa ka milyon nga mga higayon nga ipatuman bisan ang labing ambisyoso nga ideya. Ug ngano nga dili tumong ang pagsugod sa triathlon? Ayaw lang pagtubag dayon, adunay ka pa usa ka tibuuk nga semana sa paghunahuna.

Kauban sa Iron Babes, ang labing kaanyag nga koponan sa babaye nga triathlon nga Iron Babes sa World Class , gusto namon nga maghimo ka husto nga desisyon ug mobalhin sa "sanag nga kilid" sa mga adik sa triathlon. Sa among katapusang pagtunaw sa Bag-ong Tuig, nakolekta namon ang tanan nga labing popular nga mga artikulo sa tag nga #Triathlon nga migawas sa Championship sa miaging tuig, nagdugang usa ka gamay nga salamangka ug mga litrato sa mga sinina sa gabii aron mahibal-an nimo nga ang triathlon sa mga babaye talagsaon ang katahum. Mao kini ang hinungdan nga nakakuha kami usa ka panudlo nga magagarantiyahan kanimo sa paglusbog sa kalibutan sa mga biseklita sa dalan, wetsuit, fitness bracelets ug dili kapani-paniwala nga mga bag-ong kaila.

Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Iron Mga Babe pinaagi sa World Class / Alina Shvets

Litrato: Oleg Zotov

Lakang 1. Hibal-i kung unsa ang triathlon

Tingali ang kasayuran sa Internet dili igo alang kanimo ug moadto ka alang sa usa ka pagsulay nga ehersisyo sa usa ka fitness club. Gikan sa personal nga kasinatian, namatikdan nako nga ang usa ka pagsugod sa triathlon sa mga kahimtang sa LINAS mao ang labing kaayo nga paagi aron masabtan ang tibuuk nga pilosopiya sa triathlon. Ingon og yano ra kini: "Kinahanglan ka molangoy og 10 minuto nga dili mohunong, pagsakay sa bisiklita sa 30 minuto ug pagdagan sulod sa 20 minuto ..." Ingon sa tinuud nga nahinabo, basaha ang ulohang "Ang editorial team nagsulay".

div class = " external-article__img "> Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Gisulayan sa mga editor: nangandam alang sa una nga pagsugod sa triathlon

Sa seksyon nga # editors_trying gisulti namon ang bug-os nga kamatuoran bahin sa triathlon sa usa ka gym.

Nabasa na ba nimo kini? O tingali nagpalista na usab alang sa usa ka pagsulay nga pagbansay sa triathlon? Panahon na aron mainspirar sa mga istorya sa kadaghanan nga mga tawo nga alang kanila ang triathlon mao ang ilang pinalabi nga buhat sa ilang tibuuk nga kinabuhi (o tingali usa ra ka hayag ug kusug nga yugto sa kinabuhi, kinsa ang nahibalo?).

Lakang 2. Pagdasig sa mga istorya sa tinuud nga mga tawo. Mobati

Pagsugod sa imong pagpaunlod sa kalibutan sa mga atleta sa triathlon pinaagi sa pagbasa sa usa ka interbyu sa coach sa among tem nga Vika Shubina. Ngano, ug labi ka hinungdan, giunsa ang ingon sa usa ka gamay ug babaye nga Vika nga nagtabon sa 5 nga IRONMAN nga gilay-on? / p>

Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Viktoria Shubina - coach sa Iron Babes sa koponan sa World Class

Litrato: Oleg Zotov

Giunsa sa triathlon gibaliktad ang iyang tibuuk nga kinabuhi? Ang mga tubag sa kini ug daghang uban pang mga pangutana naa na sa materyal.

Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Victoria Shubina: ang trabaho sa usa ka coach usa ka dako nga kaakohan

Mahitungod kung giunsa ang pagpugong sa kinaiya, ang pundasyon sa palakasan gibutang, ang distansya sa IRONMAN nadaog ug gusto nako ang labi pa.

Ang Triathlon dili lamang usa ka paagi aron mapamatud-an sa imong kaugalingon nga daghan ka pa nga mahimo. Ang Triathlon usa usab ka paagi aronpagdali sa imong kaugalingon alang sa kusog, pangutana sa among mga kaarang sa tawo, paghan-ay sa usa ka test drive sa tanan nga mga gigikanan sa imong lawas. Kaniadtong Abril 24, sa sulud sa mga dingding sa fitness club nga World Class City of Capitals Vladimir Voloshin nagsugod sa pagtabon sa 5 opisyal nga distansya sa IRONMAN triathlon race. Ang negosyante nagtakda sa iyang kaugalingon usa ka tinuud nga dili katuohan nga katuyoan: aron mapugngan ang 19 km pinaagi sa paglangoy, 900 km sa bisikleta ug 211 km pinaagi sa pagdagan sa 80 oras. Ug kining tanan nga adunay pahulay sa pagkatulog ra sa usa ka oras. Nagtrabaho ba kini o dili? Mga tubag sa materyal.

div class = "external-article__img"> Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

80 oras nga triathlon race: ang bag-ong katuyoan sa triple IRONMAN

Gikan sa 24 hangtod 27 Sa Abril, ang kauban nga magtutukod sa proyekto nga IRONSTAR, ang negosyante nga si Vladimir Voloshin, moapil sa lima nga gilay-on nga puthaw nga triathlon sa usa ka fitness club. tulo ka adlaw sa utlanan sa mga kaarang sa tawo

Ang Championship magtagbo sa pagtapos sa usa ka talagsaon nga gilay-on sa triathlon sa kauban nga magtutukod sa proyekto nga IRONSTAR, ang negosyante nga si Vladimir Voloshin. malampasan? Apan ang triathlon dili lamang IRONMAN, kini usa usab ka "sprint", ug usa ka "dyaket sa Olimpiko" ug bisan usa ka "super sprint". Basaha ang dugang pa bahin sa pag-andam alang sa distansya ug entablado sa Kazan sa usa ka pakigsulti sa nagdaog sa entablado Anastasia Zhukova .
Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Anastasia Zhukova - PR-manager sa World Class

Litrato: Oleg Zotov

Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

IRONLADY. Ang labing pagkababaye nga pagkahuman sa "mga puthaw" nga mga gwapa

Anastasia Tovpintseva - bahin kung giunsa ang pagsugod sa pag-andam alang sa unang gilay-on, nutrisyon, pagbansay ug ang nagdaog nga pagkahuman. kini nga agianan uban kanamo

Ingon bahin sa espesyal nga proyekto sa "Championship" - "150 adlaw sa wala pa ang akong una nga pagsugod sa triathlon" - mahibal-an namon nga magtakda mga katuyoan ug maghimo usa ka plano sa pagbansay.

Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Espesyal nga proyekto sa editorial board: 150 adlaw sa wala pa ang akong una nga pagsugod sa triathlon

Andam ka na ba nga moadto sa niining paagiha uban ang "Championship"?

Pilia naton ang labi ka maayo nga gamit nga pulseras.

div class = "external-article__img"> Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Matinuoron nga pagsusi: Garmin Forerunner smartwatch 935

Pagpangita kung ang gadget mao ang kantidad sa salapi?

Hibal-i ang paglangoy og maayo.

Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Espesyal nga edisyon sa proyekto. Asa magsugod sa pagbansay sa paglangoy?

150 ka adlaw sa wala pa magsugod ang una nga triathlon: gihisgutan namon ang mga detalye sa pagbansay sa pool.

Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Sama sa usa ka isda sa tubig: unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton aron molangoy og taas ug tulin?

Mga sayup alang sa mga nagsugod sa pagbansay sa pool. Mga tip gikan sa 5x IRONMAN.

Mangadto kita sa usa ka kampo sa pagbansay nga magbag-o sa paagi sa imong paghunahuna bahin sa mga isport.

div class = "external-article__img"> Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

5 adlaw nga magbag-o ang imong pamatasan sa mga isport

Unsa man ang TCB, ngano nga kinahanglan nimo kini dinalian ug ngano nga mahinabo kini pagkahuman kinatibuk-ang pag-reboot sa imong lawas?

Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Maya Kozlovtseva - editor sa Lifestyle Championship

-photo__desc "> Photo: Oleg Zotov

Ug labi ka hinungdan, dili kami magduha-duha bisan usa ka segundo nga ang triathlon sa mga babaye matahum, seksi ug makapadasig!

div class =" external -article__img "> Panudlo sa Mga Babaye nga Bakal: 3 Mga Lakang sa Pagsugod sa Triathlon

Iron Shuba Baby: Ngano nga Matahum ang Triathlon sa Mga Babaye

Pipila ka mga hunahuna sa likod sa triathlon sa mga babaye.

Malipayon nga Bag-o tuig! Mga bag-ong kadaugan sa imong kaugalingon, walay katapusang pagkaamgo ug ang labing katuyoan sa pagdula (adunay ka pa oras aron iglaraw kini).

Salamat sa imong tabang sa pag-istilo sa shooting serbisyo sa pag-abang sa mga sinina nga Oh My Look! , litratista nga si Oleg Zotov , mga makeup artist Ekaterina Bobkova ug Anna Krasnova .

Nauna nga post Maayo ug himsog nga pinggan sa lamesa sa Bag-ong Tuig: 5 ka mga ideya
Sunod nga post Gisulayan sa mga editor ang mga dagway sa pagbansay sa pagpaandar