Iron Shuba Baby: Ngano nga Matahum ang Triathlon sa Mga Babaye

Balik sa Abril, isip bahin sa among regular nga kolum #editorial_try, gibisita namon ang usa ka triathlon nga pagbansay sa World Class fitness club sa City of Capitals. Ang akong tigbansay ug magtutudlo sa una nga leksyon mao ang katingalahan nga Victoria Shubina - ang direktor sa direksyon sa Triathlon, nga nakumpleto ang gilay-on sa Ironman lima ka beses. Pagkahuman, sa among pagbansay, giimbitahan ako ni Vika nga mahimong bahin sa koponan sa Iron Shuba Baby, ug karon, paglabay sa daghang mga bulan, naghunahuna, nakahukom ako nga mag-andam alang sa akong una nga gilay-on sa labing pambabaye ug maanyag nga koponan sa kaulohan. Niini nga artikulo giandam ko alang kanimo ang lima ka mga thesis bahin kung ngano nga ang triathlon sa mga babaye matahum, istilo ug isport nga makapaikay.

div class = "content-photo"> Iron Shuba Baby: Ngano nga Matahum ang Triathlon sa Mga Babaye

Litrato: Polina Inozemtseva, “Championship”

Ang Triathlon bahin sa kahimsog

Sa una nakong opisyal nga pagbansay sa tem nga Iron Shuba Baby among Si coach Victoria Shubina miingon: "Mga batang babaye, hunahunaa lang kung unsa kamo kaanyag ug kahimsog sa usa ka tuig. Ang hinungdanon nga pulong dinhi mao ang himsog. ” Bitaw, ang bisan unsang regular nga isport makatabang kanimo nga mahimong labi ka maayo, labi ka kusug ang imong kaunuran ug labi ka mapadayonon ang imong kasingkasing. Apan kung gihisgutan naton ang ingon usa ka disiplina sama sa triathlon, kung ingon kini usa ka maayong higayon alang sa magkauyon nga pag-uswag sa tanan nga mga parameter nga managsama. Paghukum alang sa imong kaugalingon, tungod kay ang triathlon usa ka daghang gamit sa cardio (paglangoy, pagdagan, pagbisikleta), kini usa ka praktikal nga pagbansay nga makapaayo sa imong lawas gikan sa klase hangtod sa sesyon, nagpalig-on sa corset sa kaunuran ug gipahiangay ang imong numero, yoga, nga makatabang sa pagkab-ot sa kauyonan sa imong kaugalingon, pag-inat sa mga kaunuran, pagdugang sa pagka-flexible sa hiniusa ug paghupay sa tensiyon. Kini dili ra usa ka gym, apan usa ka higayon nga mogawas ug mag-ehersisyo sa kinaiyahan o sa parke nga duul sa imong balay, lakip ang pagdagan sa kabanikanhan, open water swimming ug pagbisikleta uban ang mga higala isip bahin sa imong naandan nga plano sa katapusan sa semana.

Iron Shuba Baby: Ngano nga Matahum ang Triathlon sa Mga Babaye

Litrato: Polina Inozemtseva, "Championship"

Lumba sa imong kaugalingon

Daghang mga hinungdan adto sa pagsugod, diin dali nimo masabut dili ra ang seryoso nga kompetisyon, apan, sa prinsipyo, ang imong una nga pagbansay sa triathlon. Ang Triathlon mao ang sulundon nga isport aron makatakda bag-ong mga katuyoan ug maapsan ang imong kaugalingon. Ang imong una nga lumba dili ang usa diin hinungdanon kaayo nga magtakda usa ka bag-ong rekord sa Olimpiko, apan ang usa diin mapamatud-an nimo sa imong kaugalingon nga daghan pa ang mahimo nimo. Hunahunaa ang akong sorpresa sa, pagkahuman paglangoy mga 300 m sa pool ug pagbisikleta sa 14 km, nahibal-an ko nga naghulat ako alang sa usa pa nga 20 minuto sa treadmill.

div class = "external-article__img"> Iron Shuba Baby: Ngano nga Matahum ang Triathlon sa Mga Babaye murag wala’y kusog nga nabilin para sa bisan unsa. Apan kini ang bentaha sa pagbansay sa triathlon: ablihan nimo ang mga bag-ong limitasyon, malampusongihikap nimo ang imong kaugalingon ug sa ingon gipakita ang sangputanan nga wala nimo gilauman nga makita.
Iron Shuba Baby: Ngano nga Matahum ang Triathlon sa Mga Babaye

Photo: Polina Inozemtseva, "Championship"

Ang triathlon mao ang panag-uyon

Ang lumba nga triathlon nagtudlo kanimo kung giunsa ang maayong pag-apud-apod sa mga pwersa, pagpili sa imong komportable nga lakang, dili lamang sa usa ka gilay-on, bisan sa kinabuhi. Usa sa mga prinsipyo sa luyo sa klasiko nga triathlon mao ang pagbansay nga nagdugang. Kana mao, dili nimo tapuson ang pag-ehersisyo nga adunay kusog nga pagkunhod, kinahanglan nimo nga ipanghatag ang imong kaugalingon sa gilay-on aron mahimo ang katapusang pag-ulbo (bisan kung kini ang katapusan nga 10 segundo sa track). Uyon, ang abilidad sa pag-apod-apod sa kusog ug oras mapuslanon kaayo sa tanan, dili lamang sa track sa sports, apan usab sa adlaw-adlaw nga kinabuhi - sa trabahoan, sa negosyo, sa pamilya. Ang pagsugod sa buntag nga malipayon ug pagtapos sa adlaw sa labi pa ka madasigon nga nota mao ang usa ka punoan nga kahanas nga mahimo’g makuha sa triathlon nga pagbansay.

Ang Iron Shuba Baby usa ka proyekto sa tagsulat sa World Class fitness club chain sa pagpanguna ni Victoria Shubina. Dili ra kini usa ka tim sa parehas nga hunahuna nga mga tawo nga nangandam alang sa ilang una nga pagsugod sa triathlon sa Oktubre niining tuig sa isla sa Sardinia, kini usa ka pamaagi sa kinabuhi. Kung kaniadto nahimo ka nga usa ka bahin sa ISB, kung ingon niana ang paglaktaw sa pag-ehersisyo nga wala’y igong hinungdan dili bahin kanimo, apan ang pagdagan nga wala’y klarong hinungdan, ingon ana, alang sa imong kaugalingon - kana ang among agianan.
Iron Shuba Baby: Ngano nga Matahum ang Triathlon sa Mga Babaye

Litrato: Polina Inozemtseva," Championship "

Mas mabilis, mas taas ... mas molahutay

Nailhan ba nimo kana nga paglahutay mao ang kalidad nga nagsugod sa aktibo nga pag-uswag sa mga babaye pagkahuman sa 25 ka tuig? Busa, ang triathlon ug sprint-triathlon mahimong husto nga tawgon nga sports nga wala’y mga pagdili sa edad. Pagkahuman sa tanan, sa ingon nga mga kamut sa edad nga 40, luwas ka nga makahatag og pagsugod sa gilay-on sa bisan kinsa nga tin-edyer.

p>

Ang triathlon sa mga babaye matahum

Ang matag isport adunay kaugalingon nga mga accent. Ang matag ingon nga accent ug ang pagtuon sa piho nga mga grupo sa kaunuran nagtugot kanimo nga makab-ot ang mga sangputanan ug seryoso nga bag-ohon ang mga panggawas nga outline sa imong numero. Ang dagway sa mga amateur triathletes nga tan-awon labi ka makalipay. Una, ang mga batang babaye sa ilang kaugalingon maniwang ug kasarangan ang kaunuran. Ikaduha, tungod sa paglangoy, ang mga babaye nga triathletes dili ingon maniwang sa mga nagdagan. Apan dugang sa numero sa mga atleta, ang triathlon maanyag sa tanan nga butang, gikan sa katahum sa gilay-on hangtod sa hayag nga higpit nga mga suit. Sa kinatibuk-an, adunay makita ug adunay makapahimuot sa mata!

Iron Shuba Baby: Ngano nga Matahum ang Triathlon sa Mga Babaye

Photo: Polina Inozemtseva, Championship

Hibal-i ang labi pa bahin sa umaabot nga kampo sa pagbansay ug pag-apil sa koponan.

Nauna nga post Live Stream Red Bull Roll The Dice
Sunod nga post Mga bantog nga fans. Club ingon usa ka lifestyle