Mahal ba ang triathlon? Pila ang kantidad sa pagpangandam ug pag-apil sa karera?
Nag-angkon og kasikat ang Triathlon sa Russia. Ang pagsugod sa pagpanguna magtigum gatusan nga mga partisipante. Sa parehas nga oras, adunay usa ka opinyon nga ang triathlon usa ka isport alang sa mga adunahan nga mga tawo ug dili tanan nga tawo mahimo’g makaadto sa pagsugod sa triathlon. Gikalkulo namon kung pila ang gasto sa pag-apil sa pagsugod sa triathlon ug pag-andam alang niini. Ang kantidad medyo maabut.
Lunes sa buntag: mga hitabo sa ting-init nga dili palabian
Ang labing kaayo nga mga kompetisyon, piyesta ug magsugod nga makaabut ka pa gihapon.
Ang press secretary sa IRONSTAR, usa ka beginner triathlete nga Alexandra Zakharova , nagtabang kanamo sa pagtubag sa pangutana kung pila ang gasto sa pagsugod sa triathlon.
Sa inisyal nga yugto, hapit ang tanan nga kagamitan mahimong mapaabangan, ug aron makapangandam alang sa usa ka mubu nga distansya, pananglitan, usa ka sprint alang sa usa ka tawo nga nanguna sa usa ka aktibo nga lifestyle, igo na ang usa ka bulan nga gipunting nga pagbansay. "> Ang Sprint katunga sa distansya sa triathlon sa Olimpiko. Naglakip sa 750 m nga paglangoy, 20 km nga pagbisikleta ug 5 km nga pagdagan. Ang kinatibuk-ang gilay-on sa Ironman triathlon mao ang 226 km: paglangoy 3.86 km, paglibut sa 180 km ug pagdagan 42.2 km (marathon).
Paglangoy
Triathlete swimming
Photo: iron-star.com
Mga ehersisyo
Ang pagsugod sa Triathlon magsugod sa paglangoy. Posible nga mahibal-an ang pag-crawl aron malampasan gikan sa 500 hangtod 1000 m sa usa ka bulan. Mahimo ka nga moadto sa usa ka eskuylahan sa paglangoy, diin naghatag sila usa ka garantiya nga molangoy ka nga maagwanta sa sulud sa usa ka bulan. Siyempre, ang tanan us aka indibidwal, apan kadaghanan sa kanila magmalampuson.
Kagamitan
Alang sa paglangoy, magkinahanglan ka usa ka piraso nga langoy / mga punoan sa paglangoy, tsinelas, kalo, tualya ug baso.
Alang sa mga nagsugod, mahimo nimong mapalit ang tanan sa usa ka regular nga tindahan sa sports. Pananglitan, ang marka sa badyet nga MadWave. Ang mga nag-una nga tatak sama sa Speedo ug TYR mahimo usab makakaplag mga maayong deal.
Bisikleta
Triathlete sa gamit sa panahon sa pagbisikleta b>
Litrato: iron-star.com
Pag-ehersisyo
Pag-ehersisyo sa bisikleta - usa sa labing kadaghan nga gasto sa pag-andam alang sa pagsugod, apan dili nimo mahimo kung wala sila. Kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa ang husto nga paglingkod, pag-zip in ug out, pag-turn, preno, pagbag-o sa mga gears. Mas maayo nga buhaton dayon ang tanan alang sa tinuud ug pagkat-on gamit ang mga clipal nga pedal. Mabati dayon nimo ang kalainan sa pag-pedal sa mga contact. Kini angayan nga pagpamuhunan sa mga sapatos sa pagbisikleta, nga makita sa mga barato nga presyo. Adunay usab mga badyet kaayo.
- Ang usa ka full-time nga pagbansay kauban ang usa ka tigbansay mogasto gikan sa 2000 nga mga rubles.mga kalihokan sa npovyh, busa labi ka makalipay. Ang I Love Cycling adunay eskuylahan sa pagbisikleta, diin hatagan nila ang mga katungod sa biseklita pinahiuyon sa mga sangputanan sa ilang mga leksyon. / lt-div>
Equipment
Kung wala sa imong mga higala nga adunay triathlete ang andam nga ihatag ang ilang daang biseklita, kung ingon ang labing kaayo nga kapilian nga magsugod mao ang pagpaarkila alang sa pagbansay ug pagsugod Adunay mga pag-abang sa biseklita, pananglitan, sa Krylatskoye.
Mahimo ka makapalit usa ka gamit nga bisikleta nga adunay frame nga aluminyo sa kantidad nga 20 mil. Kini makit-an, pananglitan, sa usa ka triathlon flea market sa Facebook o pinaagi sa mga serbisyo nga namaligya mga gamit nga gamit. Sa unang higayon, sigurado nga buhaton ang ingon nga biseklita. Ang pamaagi ug paglahutay kanunay nga labi ka hinungdan kaysa modelo sa usa ka bisikleta.
Life hack: hinayhinay pagpalit og kagamitan sa pagbisikleta. Kinahanglan ka nga mag-fork out alang sa tanan nga tanan sa usa ka higayon. Ay kinahanglan nga mopalit ka:Opsyonal:
- Makita ang mga puntos alang sa 1000 nga mga rubles. Ang mga tatak nagkantidad gikan sa 7 mil nga rubles.
- Mga medyas - mga 1000 nga mga rubles.
Kinaandan alang sa mga nagbisikleta nga mopalit espesyal nga taas nga medyas sa tunga-tunga nga guya, apan mahimo nimo nga wala sila.
Pagdagan
Triathlete nga nagdagan
> Mga PagbansayMahimo nimo, siyempre, makakat-on nga magdagan sa imong kaugalingon, apan mas maayo nga magpatabang sa mga propesyonal.
- Binulan nga kurso sa I Love Running school - gikan sa 8900 rubles.
- Online nga kurso sa 5 km nga nagdagan - gikan sa 1290 rubles.
Kagamitan
Alang sa pagpadagan kinahanglan nimo ang mga sneaker, apan ayaw sila tipigi. Pagpangita mga baratohon nga sapatos sa pagdagan aron malikayan ang dili kinahanglan nga mga kadaot ug aron komportable sa layo.
Giunsa mopili usa ka sapatos nga nagdagan? Ang mga patag nga sneaker dili mohaum
Unsang lahi sa mga sneaker ang kinahanglan nimo pagdagan ug kung ngano nga hinungdanon nga pagpili nga tama nga sapatos nga pang-ensayo. class = "content-photo"> 
Litrato: iron-star.com
Mas maayo nga mopalit usa ka starter suit o trisuit aron magsugod. Kini usa ka piraso o bulag nga suit, diin labi ka dali nga moagi sa tibuuk nga lumba gikan sa pagsugod hangtod sa katapusan, nga wala mag-usik og oras sa pagbag-o sa mga sinina. Bisan sa imong una nga pagsugod mahimo nimong mapahimutang ang imong oras, apan makadugang kini nga kasayon.
- Makita ang pagsugod nga suit sa 5 libong rubles.
Kung cool ang panahon , Alang sa yugto sa paglangoy kinahanglan nimo ang usa ka wetsuit. Mas maayo nga mag-abang kini.
- Pagpalit sa usa ka wetsuit - gikan sa 10 ka libo nga rubles. Mahimo nimong pangitaon ang gigamit.
- Rent - mga 500 nga rubles. matag adlaw.
Pagsugod slot
Ang pagsugod sa slot nagsalig sa tig-organisar ug sa lumba. Kinahanglan nga hinumdoman nga kung labi ka duul ang pagsugod, labi ka mahal ang mga slot ug mas gamay ang mga slot. Mas maayo nga pumili ug mag-book daan sa usa ka pagsugod nga lugar.
- Titan sprint slot - gikan sa 1500 nga mga rubles
- Sprint slot Thunder - mga 3500 nga mga rubles.
- Sprint slot IRONSTAR - mga 5000 rubles.
- Slot sa Ironman (226 km) - gikan sa RUB 10,000
Medikal nga sertipiko ug seguro
Aron makaapil sa pagsugod sa triathlon, kinahanglan nimo usa ka sertipiko sa medisina sa pag-angkon sa kompetisyon. Mahimo kini gasto sa lainlaing paagi. Kini angayan nga ipunting ang 800-1500 nga mga rubles. Ang paniguro usab usa ka kinahanglan nga dokumento aron ma-access ang pagsugod.
Dalan
Kung gipili nimo ang lumba nga layo sa balay, kinahanglan nimo hunahunaon ang mga gasto sa pagbiyahe ug kapuy-an. Alang sa usa ka pagsugod, labi ka maayo nga makapangita usa ka pagsugod nga mas duul aron makatipig sa kuwarta.
Kini tanan nagsalig sa imong mga kaarang ug pangandoy. Kung pagdumala nimo ang butang nga responsableng, apan sa parehas nga oras sa panginabuhi, dayon uban ang pag-andam, kagamitan ug usa ka pagsugod nga puwang alang sa sprint, mahimo nimong ipadayon ang sulud sa kantidad nga hapit sa 70 ka libo nga mga rubles. Ang usa ka pagsugod sa triathlon mogasto kanimo sa bahin niana. Daghan kini, apan dili sama ka mahal sa kadaghanan. Mahimo nimo, siyempre, magbansay sa imong kaugalingon, pagpalit usa ka slot, pagsugod sa mga sneaker, pag-arkila sa bisikleta ug pagpadayon sa sulud sa 10 ka libo nga mga rubles, apan ang ingon nga pagsugod dili mahimo nga mahatagan ka og kalipayan. > Total nga kantidad: gikan sa 70 ka libo nga rubles.
