Italyano nga pasta o rolyo sa Hapon: unsang nasud sa kalibutan ang adunay labing kahimsog nga linutoan?

Giunsa mahibal-an kung unsang nasud sa kalibutan ang adunay labing himsog nga linutoan? Wala’y universal nga pamaagi. Mahimo nimong hunahunaon ang opinyon sa mga nutrisyonista ug siyentista, tan-awa ang opisyal nga estadistika sa WHO bahin sa aberids nga gilauman sa kinabuhi ug porsyento sa mga tawo nga tambok, ug hunahunaa ang pila pa nga mga sukaranan. Isulti dayon naton nga ang lutuing Rusya wala maapil sa lista sa labing kaayo nga magamit.

Italyano nga pasta o rolyo sa Hapon: unsang nasud sa kalibutan ang adunay labing kahimsog nga linutoan?

Sushi, noodles ug rice ice cream. Ngano nga manipis kaayo ang mga babaye nga Hapon?

Nagdumala ang mga batang babaye nga Hapon aron makatagamtam sa pagkaon ug dili mograbe ang timbang. giisip nga Hapones. Ayaw hunahunaa nga kini eksklusibo nga sushi ug rolyo. Ang sukaranan sa linutoan mao ang isda, seafood, bugas, daghang kolor nga utanon, beans, noodles sa buckwheat, herbs, light dressing. Ang karne baboy. Ug sigurado nga berde nga tsaa, nga daghang mga antioxidant. Nakatabang usab ang kultura sa pag-alagad: sa Japan, ang giluto nga pagkaon gisilbi sa dyutay nga gidaghanon sa magkalainlain nga pinggan. mao ang 84.5 ka tuig.
Ang ihap sa mga tawo nga tambukon - 4.3%. div class = "content-photo"> Italyano nga pasta o rolyo sa Hapon: unsang nasud sa kalibutan ang adunay labing kahimsog nga linutoan?

Litrato: istockphoto.com

/ div>

Pagpanalipod sa Kanser - India

Ang lutuon sa India kanunay puno sa fiber, nga ang tibuuk nga lugas gigamit nga daghan, dili bugas. Ang mga legum mao ang basihan sa daghang mga pinggan. Ug daghang mga panakot ug tanum: turmeric, luya, sili, caraway seed, cloves, cardamom. Gipanalipdan nila ang lawas gikan sa paghubag, gipaubos ang presyon sa dugo, ug gipugngan ang pag-uswag sa kanser. Ang karne manok. Tinuod, ang himsog nga linutoan dili kaayo nakaapekto sa kasagaran nga gilauman sa kinabuhi, apan sa kini nga kaso, usa ka gamay nga timailhan ang gipatin-aw sa mga katarungan nga wala’y kalabotan sa pagkaon.

.
Ang ihap sa mga tawo nga sobra katambok - 3.9%. div class = "external-article__img"> Italyano nga pasta o rolyo sa Hapon: unsang nasud sa kalibutan ang adunay labing kahimsog nga linutoan?

Ngano nga halang nga pagkaon - kini mapuslanon? Gipamatud-an sa Siyentista ​​h2>

Ingon og kinahanglan nga hunongon naton ang kahadlok sa masulub-on nga pagkaon ug iapil kini sa pagdiyeta. Ang panulundon sa UNESCO tungod sa pagkabalanse ug pagkalainlain. Dili tanan nga lami dili maayo. Isda, manok, seafood, utanon, prutas, beans, tibuuk nga lugas, nut, lana sa oliba nga wala’y kolesterol, panakot ug utanon imbis nga asin ... Adunay lugar alang sa pizza nga adunay keso, ug pasta nga adunay sarsa, ug uban pa, ug kanunay maayo nga bino. sa Italya - 82.8, Espanya - 83.1, Greece - 81.2 ka tuig.
Gidaghan nga mga tawo tambok sa Italya - 19.9%, Espanya - 23.8%, Greece - 24.9%. div class = "content-photo"> Italyano nga pasta o rolyo sa Hapon: unsang nasud sa kalibutan ang adunay labing kahimsog nga linutoan?

Litrato: istockphoto.com

Dali nga pagprito, pag-utaw ug pag-alisngaw - Tsina

Ang kakaiba sa luto sa China mao angKusog nga litson sa mga produkto, tungod niini ang mga makadaot nga sangkap sa lana wala’y oras nga masuhop sa pagkaon. Apan ang pagprito talagsa ra gigamit, labi ka kanunay - paglaga ug pag-alisngaw. Ang mga pinggan pinauyon sa lainlaing mga utanon, humay, tibuuk nga lugas, isda, mga legum ug prutas. Daghang mga likidong pagkaon sa pagdiyeta nga makatabang sa pagpadayon sa balanse sa tubig sa lawas. b> - 6.2%.

Italyano nga pasta o rolyo sa Hapon: unsang nasud sa kalibutan ang adunay labing kahimsog nga linutoan?

Ngano nga ang sushi dili PP? Pag-analisar sa mga sagol sa imong pinalabi nga pinggan sa Hapon

Adunay usa ka hinungdan nga disbentaha sa luyo sa bugas, isda ug mga utanon.

Ang minimum sa saturated fat mao ang France ang pagkaon adunay kalabutan sa lainlaing klase nga mga pastry ug panghamutam. Hinuon, kining tanan, naa sa Pransya. Ingon usab ang naandan nga paglaktaw sa mga gaan nga meryenda, gipalabi hinoon ang mga nag-unang pinggan. Mahimo kini makunhuran ang gidaghanon sa mga kaloriya sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta og mga 500. Gisulayan sa mga luto nga mogamit usa ka pamaagi sa pagluto sama sa pagluto sa tinapay. Pinaagi sa pagbuhat niini, gikuha nila ang saturated fats gikan sa pagkaon. Ug ang lainlaing mga pagkaing dagat ug utanon nga malipayon nga nakakompleto sa pagdiyeta. 21.6%. Italyano nga pasta o rolyo sa Hapon: unsang nasud sa kalibutan ang adunay labing kahimsog nga linutoan?

Litrato: istockphoto.com

!

Ug ang lutuing Russian, tingali, matawag nga labi ka magkalainlain. Dili kanunay mapuslanon, kanunay bisan makadaot, apan lami kaayo. Sa katapusan, giingon sa mga nutrisyonista nga ang labing kahimsog nga linutoan gibase sa mga pagkaon nga piho sa usa ka piho nga rehiyon. Ug imposible nga mohimo usa ka dili tin-aw nga konklusyon nga husto ang pagkaon sa mga Hapon, apan dili kami.

mao ang 71.9 ka tuig.
mga tambok nga tawo - 23.1%. Halin sa mga termino sa kahimsog, wala magsalig sa kusina kung ingon sa pamaagi sa kinabuhi. Sa kini nga kaso, parehas ug tambag ang tambag alang sa matag usa nga wala’y labot - kaonon sa kasarangan ug pag-ehersisyo pa

Nauna nga post Countdown: 8 Mga Lakang sa usa ka Kahimsog nga Lawas
Sunod nga post Pahalang nga mga dula sa bar. Mga ehersisyo alang sa mga gusto makigkompetensya sa mga higala