Challenge Crossfire Firefighter Portugal

Sunog ra. New York Firefighters CrossFit

Ang dokumentaryo nga mubu gikan sa New York Times gibituonan ang yano nga mga bombero gikan sa New Jersey State Security Department. Ang ilang adlaw-adlaw nga rutina kinahanglan nga maglakip sa mga ehersisyo sa CrossFit nga gibase sa mga ehersisyo nga fitness nga magamit. Gigamit ang tanan nga magamit nga paagi: mga hagdan, hose ug bisan ang fire engine mismo.

Aron makakuha og porma, dili nimo kanunay kinahanglan ang usa ka lahi nga espesyal nga kagamitan ug mahal nga mga kabhang. Kung maghukum ka nga maghimo sa imong kaugalingon nga plano sa pagbansay sa crossfit alang sa imong kaugalingon, nan kinahanglan nimo nga hunahunaon ang pipila nga mga lagda: >

● Ayaw pag-inum sa tubig 30 minuto sa wala pa ang pagbansay, sa panahon sa pagbansay ug diha-diha dayon pagkahuman sa pagbansay.

usa ka programa sa panguna nga mga ehersisyo sa crossfit (burpees, plank, squats, ug uban pa.)

Happy New Year 2020!

Nauna nga post Pagsulay ni Cooper. Gisusi namon ang kahimtang sa imong lawas
Sunod nga post Ang gibug-aton gibug-aton, nahurot na ang oras: unsa ang buhaton?