Ksenia Shoigu. Usa ka kalingawan nga nahimo’g trabaho sa tibuok kinabuhi

Nakigsulti kami sa Ksenia Shoigu - ang pinuno sa koponan sa League of Heroes, nga espesyalista sa pag-organisar sa daghang mga kalihokan sa isport sa amateur nga bahin, ug nahibal-an kung giunsa ang usa ka bag-ong klase sa mga kalihokan sa gawas nga natawo tungod sa gugma sa isport ug paglahutay. / p>
Ksenia Shoigu. Usa ka kalingawan nga nahimo’g trabaho sa tibuok kinabuhi

Ksenia Shoigu

Photo: Press Service of the League of Heroes

- Ang pagkahimong usa ka batang babaye sa isport, ug labi na usa ka manedyer sa usa ka proyekto sa palakasan, usa na ka panalagsa. Giunsa ka nag-isport ug giunsa nimo nakuha ang ideya sa Lumba?
- Gusto ko kanunay ang mga esport, labi na ang pagdagan. Apan hangtod sa usa ka piho nga higayon wala ako mosulay sa paghan-ay sa mga kalihokan sa paugnat. Sa una, gihimo namon kini nga hitabo alang sa among kaugalingon ug sa among mga higala, apan salamat sa interes sa mga tawo, naklaro nga ang proyekto yano nga gitakda aron mahimo’g daghan ug popular. ang pipila nga gihiusa nga tatak, organisasyon ug, siyempre, magtigum sa usa ka tim sa mga mahiligon nga andam nga magtrabaho nga adunay bug-os nga pagpahinungod. Ingon niini ang pagkatawo sa League of Heroes kaniadtong 2015. Karon ang Liga nag-uswag, daghan pa kami, labi kami nga adunay kasinatian. Mga karera nga adunay mga babag - ang among direksyon hapit bag-o ug kini, siyempre, usa ka dugang nga insentibo - kahinam ug pangandoy nga magpayunir!

div class = "content-photo"> Ksenia Shoigu. Usa ka kalingawan nga nahimo’g trabaho sa tibuok kinabuhi

Ksenia Shoigu

Litrato: Press Service of the League of Heroes

- Giunsa ang tanan pagsugod? Unsa ang heyograpiya sa unang tuig sa paglansad sa proyekto?
- Oh, gusto ko kini nga istorya. Nagsugod ang tanan sa usa ka tawag sa telepono. Kaniadtong Agosto 2013, gitawag ako sa akong higala ug giingon: Paminaw, adunay ako maayong ideya. Adunay ka ba nahibal-an bahin sa steeplechase? Gusto nakong tigumon ang tanan nakong labing higala nga mga higala ug paghikay sa ingon nga lumba! Ganahan ko sa ideya, ug gisultihan ko siya: Sulayan naton! Nakit-an ang usa ka site, sa tinuud - usa ka yano nga uma. Nakolekta namon ang yano nga mga babag gikan sa kahoy, hay, gulong. Ang kini nga yano nga mga laraw sa ulahi motubo sa among bantog nga mga poste, Everest ug uban pang mga pagsulay. Unya nakuha namon ang usa ka tinuod nga agianan sa scout. Pagkahuman gikinahanglan nga makapangita mga partisipante. Gitawag nila ang mga higala, kaila, higala, mga kauban kaniadto. Ingon usa ka sangputanan, adunay gatus ka mga tawo! Didto kini sa Moscow, nangadto kami sa lebel nga pederal, kaniadtong 2015.

- Unsang sukdanan ug mga numero ang imong naabut karon?
- Ang una namong proyekto nga pangunahan. kana mao, ang Lumba sa mga Bayani mag-edad og lima ka tuig karong tuiga. Kini ang 25 nga mga rehiyon ug kapin sa 500 mil nga mga sumasalmot ug tumatan-aw gikan sa tibuuk nga nasud. Sa tulo nga mga nasud, aron mahimong mas tukma. Naghimo kami usa ka Lumba sa Baku, nag-organisar sa usa ka lumba sa tingtugnaw sa Alemanya sa track sa Nürburgring nga agianan.

/ b>
- Adunay kami daghang mga iconic, dali mahibal-an nga mga babag: mga sungkod, Everest, natawo pag-usab, apan, natural, alang sa matag ruta nga adunay ilang kaugalingon nga han-ayok pagbutang. Kadaghanan sa mga ruta adunay kaugalingon nga espesyal nga mga hagit. Padayon kami nga nagdugang usa ka butang nga bag-o sa matag usa sa among mga track. Pananglitan, alang sa mga sumasalmot sa format sa Championship, nagtanyag kami daghang mga babag ug pagdugang sa mileage.

(Ang Championship mao ang usa ka kompetisyon nga pormat sa Race of Heroes nga adunay premyo nga pondo ug usa ka komplikadong track.) div class = "content-photo"> Ksenia Shoigu. Usa ka kalingawan nga nahimo’g trabaho sa tibuok kinabuhi

Ksenia Shoigu

Photo: press service of the Hero League ikaw mismo kanunay nga moapil sa mga pagsugod, pananglitan sa Lumba, nga nahitabo sa Alemanya. Tungod niini kinahanglan nimo nga adunay maayo nga kahimsog sa lawas. Niapil ka ba sa bisan unsang propesyonal nga propesyonal sa nangagi?
- Dili, wala gyud ako nakaapil sa mga super-propesyonal nga isport. Apan seryoso ako nga gusto nga modagan, ug karon, sama sa inyong nahibal-an, ang mga kalingawan ug pagtrabaho magkadungan. Kung giorganisar nimo ang imong kaugalingon nga kalihokan sa pagdula, ang una nga gusto nimo nga buhaton mao ang imong kaugalingon nga pag-apil niini, aron ikumpara sa uban pang mga susamang proyekto.


- Unsa ang imong kasinatian sa pagsugod sa Race of Heroes sa Baku sa miaging tuig?
- Masiguro ko nga kini usa ka makapalipay nga kasinatian, tungod kay kini ang una nga higayon nga giorganisar namon ang Lahi dili sa Russia, apan sa usa ka nasud diin wala pa’y ingon niana nga direksyon. Gikonsiderar ang suporta sa among mga kauban sa Azerbaijan ug ang paghago sa among koponan, nakamugna kami usa ka maayo kaayo nga kalihokan, nga gusto namon, ug ang mga partisipante, ug ang mga tig-organisar gikan sa kilid sa Azerbaijan. Sa kinatibuk-an, positibo ang sangputanan. Kauban niya nga gisugdan namon ang among mga kalihokan sa internasyonal.


- Bitaw, gibuhat ko. Ug, siyempre, nagbayloay kami mga kasinatian gikan sa usa ka panan-aw sa organisasyon. Sa kinatibuk-an, kung itandi sa mga katugbang nga Amerikano ug Kasadpan, adunay kami taas kaayo nga lebel sa kalidad. Ug kadtong mga langyaw nga nagpadagan sa lumba sa Russia natingala ug nagsulat sa mga madasigon nga komento sa mga social network. Nalipay kami nga ang lebel sa pag-organisar sa among mga kalihokan gipasalamatan kaayo sa gawas sa nasud. Bisan pa, kanunay adunay mga punto sa pagtubo. Alang kanamo, kini ang internasyonal nga pagpamaligya. Karon nahibal-an namon ang pagplano, nga giapil ang mga partisipante sa usa ka naunang yugto, nga gisulayan ang paghiusa sa tanan nga mga aspeto sa pag-andam sa kalihokan sa usa ka usa nga gipasinaw nga mekanismo. opinyon nga talagsaon sa Russia?
- Ang una nga pagkalainlain mao ang mga balabag. Kung sa mga lumba nga langyaw usa sa mga sukaranan nga pagsulay sa track mao ang paghupay, pagkalainlain sa pagtaas, kung ingon sa kadaghanan kini mga talagsaon nga mga babag nga kinahanglan nimo nga malampuson, ingon usa ka partisipante. Ang ikaduha nga kalainan mao ang format sa pagsugod mismo. Adunay kami mga karera sa tem nga adunay usa ka piho nga mga lagda (dili namon gibiyaan ang among kaugalingon, kanunay namon gihulat ang katapusang miyembro sa koponan, paminaw sa tambag sa magtutudlo nga motabangtrack), ug sa Kasadpan, ang mga tawo, ingon usa ka lagda, tagsatagsa nga moapil sa mga pagsugod sa masa. Ug ang ikatulo, tungod kay gihigugma namon ang paghagit sa among kaugalingon, ang among mga proyekto nahibal-an dili lamang ingon kalingawan, apan ingon usab usa ka pagsulay, usa ka pagsulay sa kusog. Apan managsama ang mga pagbati sa parehas nga kaso - ang kalipay sa kadaugan, garbo sa kaugalingon, pagkamalahutayon ug kabubut-on sa usa ka tawo. Sa yugto sa pag-andam, wala ka pa mahibal-an kung makapasar ka sa agianan, mosugot ba kini kanimo o dili. Ug pagkahuman natin-aw nga ang tanan yano ra ug ang panguna nga butang aron matagamtam ang lumba.


- Unsa ang dugang nga paglaum alang sa pag-uswag sa lumba?
- Karon daghan ang gusto nga magdala sa lumba sa ubang mga nasud ... Ang akong koponan ug ako nagpasundayag, sa akong hunahuna, usa ka medyo lisud nga buluhaton - aron ang proyekto dili dungan nga mawad-an sa kalidad ug makakuha og pagkapopular. Sa bisan unsang kaso, dili kami mohunong didto. div class = "content-photo"> Ksenia Shoigu. Usa ka kalingawan nga nahimo’g trabaho sa tibuok kinabuhi

Ksenia Shoigu

Litrato: Press Service of the League of Heroes

- Ksenia, unsa ang hinungdanon kanimo sa kinabuhi? Sa imong hunahuna unsa man ang kinahanglan nga usa ka moderno nga babaye?
- Kinahanglan siya maalamon, maisugon ug gawasnon, edukado ug magkauyon sa sulud, gitahod ang among mga mithi. Ug dapat gwapa pud siya. Ug wala kaayo ako naghisgut bahin sa panagway sama sa kaanyag ug espirituhanon nga katahum sa usa ka tawo.

Giunsa ang pagpadayon sa tanan?
- Kinahanglan nga planuhon nimo og maayo ang imong oras! Ug ayaw kalimti ang bahin sa kadasig! Kung adunay ka igo niini, kung ingon niana mahimo nimo nga buhaton ang tanan - dili kinahanglan nga pakamatarungon ang imong kaugalingon sa katinuud nga wala ka’y panahon alang sa usa ka butang, tungod kay wala’y igo nga oras. Wala ka’y oras tungod lang kay dili nimo kini gusto.
- Bitaw , kini usa ka hinungdanon nga bahin sa kinabuhi sa usa ka moderno nga tawo, nga makatabang kaayo sa trabaho. Nakatabang kini sa daghang mga hinungdan: una, kini ang mga endorphin nga gihimo samtang nag-ehersisyo. Ikaduha, ang usa ka angayan ug madasigon nga tawo mobati nga labi ka maayo ug makalahutay sa labi ka taas nga karga nga kulang sa tulog, daghang trabaho, daghang kalihokan, kung itandi sa usa ka tawo nga dili magdudula. Ikatulo, sigurado nga kini ang imong oras kung wala’y magsamok kanimo ug kung makahunahuna ka bahin sa pagsulbad sa pipila ka mga isyu. Panahon sa pag-ehersisyo, moabut ang mga bag-ong hunahuna ug tubag sa daghang mga pangutana. div class = "content-photo"> Ksenia Shoigu. Usa ka kalingawan nga nahimo’g trabaho sa tibuok kinabuhi

Ksenia Shoigu

Photo: League of Heroes Press Office

- Unsaon nimo pagpadayon nga fit? Moadto ka ba sa gym o mas gusto nimo ang pag-jogging sa lab-as nga hangin?
- Dili ko mahunahuna ang akong kaugalingon nga bulag sa mga isport. Gusto nako ang form nga naabut ko karon, apan dili ako mohunong didto. Nalipay kodili, nga nagpasabut nga ang akong adlaw kanunay nga nagsugod nga positibo. Usa ko ka jogging fan. Alang kanako kini usa ka klase nga pagpahayahay. Mahimo ako nga modagan bisan diin: sa bisan unsang agianan, sa lasang, sa parke, palibot sa lungsod - wala’y hinungdan. Regular ako nga nag-jogging sa aga. Kini ang akong ritwal, nga tua na sa daghang tuig. Dugang pa, siyempre, kini ang pagbansay sa gym tulo ka beses sa usa ka semana. Gipadapat nako ang tanan nga mga kahanas nga nakuha nako sa Lumba - kini usa ka maayong paagi aron masusi kung nakab-ot ba nimo ang bisan unsang sangputanan samtang naghanas sa gym. Ug kung nakita nako ang pag-uswag, daghan ang nakapadasig niini kanako.

- Nakasulay ka na ba sa bisan unsang moderno nga mga uso sa kahimsog? Tingali ang crossfit, air yoga o pagbisikleta?
- Mahitungod sa air yoga - Wala ako kahibalo kung unsa kini! Sa akong hunahuna magtuon ako ug siguruha nga magtinguha! Apan karong bag-o nakahukom ako (ug gihangyo pa ang akong mga kauban ug kauban nga tabangan ako) nga magsugod sa pagpangandam alang sa triathlon. Dili gyud kini IRONMAN. Magsugod kami sa gamay nga distansya. Sa akong hunahuna moapil ako sa mga kompetisyon karong ting-init aron mahibal-an kung kini akoa. Ug sa sunod nga tuig magbutang ako og akong kaugalingon nga ambisyoso nga katuyoan ug paglaum nga makuha ang gitinguha nga makatapos nga medalya! - Unsa man ang bahin sa pagbawi gikan sa pagbansay o usa ka lisud nga adlaw sa trabaho? Unsa ang makatabang sa pagbalhin ug pag-relaks? Unsa ang hitsura sa imong sulundon nga pahulay?
- Sa akong opinyon, ang usa ka maayong pag-ehersisyo usa ka ehersisyo diin dili nimo kinahanglan nga makabawi. Kung kagahapon namatay ka sa hawanan, ug karon dili ka hapit makalakaw, kung ingon ana kinahanglan usbon. Ang akong pormat sa pagbansay kanunay, kini kanunay, kini usa ka maayo nga sulud nga estado sa wala pa ug pagkahuman sa klase. Mao nga dili nako kinahanglan nga ipahiuli ang akong kaugalingon. Gihimo nako ang tanan nga hapsay. Nagsugod ako sa pagdagan gikan sa gamay nga distansya, ug karon nagdagan ako 10 km sa usa ka adlaw, apan naabut ko kini nga sangputanan sa duha ka tuig. Ug usa pa ka hinungdanon nga punto - kinahanglan nimo nga makatulog og igo. Gisulti ko kini ingon usa ka tawo nga gamay ra ang natulog sa usa ka panahon sa iyang kinabuhi. Apan ang pag-uswag sa usa ka dako nga proyekto sa sports dili usa ka mubu nga track, kini usa ka distansya sa marathon, ug ang pagkatulog hinungdanon kaayo. Tugotan ka lang niya nga mahimong usa ka gatus ka porsyento nga episyente. div class = "content-photo"> Ksenia Shoigu. Usa ka kalingawan nga nahimo’g trabaho sa tibuok kinabuhi

Ksenia Shoigu

Litrato: ang serbisyo sa prensa sa League of Heroes

Giisip usab nako ang akong libre nga oras uban ang akong pamilya nga usa ka pahulay - sa ingon nga mga gutlo gitugotan ko ang akong kaugalingon nga makapahulay. Apan dili ra ako mohigda sa kama nga wala’y gibuhat. Ang nag-una nga butang mao nga ang nahabilin aktibo! ug adto sa sports.
- Ang nag-una nga butang mao ang pagsugod. Dali ra magpadayon. Nahinumdom ko sa istorya sa akong usa ka higala nga nakadesisyon nga moadto sa gym. Gihimo niya ang usa ka tibuuk nga checklist, adunay, sa una nga pagtan-aw, ang ingon nga mga kataw-anan nga mga butang, kung giunsa makit-an ang mga kapilian alang sa mga klase sa grupo, aron makita ang gymubp. Ug ania ang sangputanan - ang tawo naa sa maayong porma karon! Busa, tambagan nako ang mga tawo nga naghunahuna lang bahin sa pag-adto sa isport nga hatagan gamay nga dugang ang ilang kaugalingon alang sa katinuud nga nangadto ka sa sports portal ug gibasa kini nga interbyu - kini usa ka maayong una nga lakang! Naglaum ako nga nakagpalihok ka sa imo!
Nauna nga post Daghang protina: pila ang imong kinahanglan ug diin kini makit-an?
Sunod nga post Dasha Brygina: ang imong lawas gihimo alang sa paglihok