Les Mills Barre: 5 Mga Kamatuuran Bahin sa Usa ka Bag-ong Pag-ehersisyo nga Sulayan

Tan-awa ang mga nanayaw sa ballet. Usahay tan-awon nila kini delikado ug mahuyang, apan bisan pa niini, matawag sila nga usa sa labing kusgan ug labing malungtaron nga mga atleta. Ilabi na alang sa mga gusto makab-ot ang kusog nga dili mawala ang gibati nga gaan, grasya ug grasya, ang pag-ehersisyo nga Les Mills Barre naimbento. Ning artikuloha, nakolekta namon ang 5 nga nahibal-an bahin sa usa ka bag-ong paagi aron mapuga ang imong lawas.

div class = "content-photo"> Les Mills Barre: 5 Mga Kamatuuran Bahin sa Usa ka Bag-ong Pag-ehersisyo nga Sulayan

Photo: istockphoto.com

div>

Pinasukad sa ballet

Kini nga kabag-ohan sa kahimsog angayan sa titulo sa labing matahum nga programa sa koleksyon sa Les Mills nga mga hit sa kahimsog. Ang Les Mills Barre usa ka ehersisyo sa atletiko nga dinasig sa ballet, puno sa kagawasan ug grasya. Gibase kini sa moderno nga konsepto sa klasikal nga pagbansay sa ballet, apan wala’y barre ug uban ang labing kabag-o nga musika.

Pinaagi sa paghiusa sa matahum nga mga lihok sa yano nga mga kombinasyon, gipataas namon ang pulso ug gipaandar ang tibuuk nga lawas. Ang panguna nga gipunting sa Barre mao ang pagtrabaho sa mga bitiis, glute ug pagpalig-on sa mga kaunuran, pagpalig-on sa kinauyokan ug paghimo sa hingpit nga postura. Ang kini nga lahi nga karga maayo usab alang sa paghatag og kahupayan sa lawas.

30 minuto alang sa pumping Ang pag-ehersisyo magsugod sa usa ka pagpainit, hapsay nga moagi sa yugto sa ballet, pag-ilis sa kusog nga pagbansay, ug tapuson sa labing lisud nga yugto sa pag-tingub. Ninggamit kini mga gaan nga timbang ug basahan. div>

Adunay bag-o matag bulan

Ang mga track ug set sa mga ehersisyo padayon nga gi-update aron mapadako ang pagkaepektibo. Ingon sa gipatin-aw sa mga coach, ang una nga bulan gihatag aron mahibal-an ang programa, ang ikaduha - nga sag-ulohon ang mga lihok, ug ang ikatulo - aron mapauswag ang pamaagi. Sa parehas nga oras, ang pagbag-o mahitabo sa tibuuk kalibutan sa usa ka higayon.

Tradisyonal nga pamaagi

Ang nagpundar sa programa mao si Diana Archer Mills Usa sa iyang panguna nga katuyoan mao ang pagsunod sa tradisyonal nga mga pundasyon sa ballet aron mapalambo ang usa ka moderno, dinamiko nga programa sa grupo. Kini ang punoan nga gibug-aton sa Barre.

> Kinsa ang kini nga pag-ehersisyo: Ang Les Mills Barre angay alang sa mga gusto sa labing kaayo nga kombinasyon sa pagbansay sa kusog, cardio ug kaanindot. Ang kini nga klase sa pag-ehersisyo dili sama sa mga naandan nga programa sa kusog o pag-unay sa ehersisyo, busa kung nangita ka usa ka butang nga dili kasagaran, makapaikag ug sa parehas nga higayon nga magamit, kini ang lugar alang kanimo. b> Les Mills Barre o yano nga Barre. Karon gihimo ang mga pagbansay sa Les Mills sa 75 nga mga nasud sa kalibutan, sa labaw sa 15 nga libong mga gym, ug matag semana ang ihap sa mga partisipante sa mga klase sa grupo sobra sa 6 milyon sa tibuuk kalibutan. Ang Barre usa ka bag-ong direksyon, apan gikan sa Nobyembre 1 adunay ka higayon nga sulayan kini Mga Klase sa kahimsog sa Klase sa Kalibutan . By the way, 3 gikan sa 5 nga mga embahador sa programa ang mga tagbansay sa kini nga partikular nga network. >

150 ka adlaw sa wala pa ang una nga pagsugod sa triathlon: epektibo nga mga asana alang sa pagpabugnaw ug pag-inat. shavasana: 15 nga dili maayo nga mga pangutana ug tubag sa yoga

Nauna nga post Pagkaon: buhi ug patay. Unsa man ang mabuhi aron mabuhi ang 100 ka tuig?
Sunod nga post Personal nga kasinatian: kung giunsa mawad-an sa 30 kg ug magporma?