Les Mills Barre: 5 Mga Kamatuuran Bahin sa Usa ka Bag-ong Pag-ehersisyo nga Sulayan
Tan-awa ang mga nanayaw sa ballet. Usahay tan-awon nila kini delikado ug mahuyang, apan bisan pa niini, matawag sila nga usa sa labing kusgan ug labing malungtaron nga mga atleta. Ilabi na alang sa mga gusto makab-ot ang kusog nga dili mawala ang gibati nga gaan, grasya ug grasya, ang pag-ehersisyo nga Les Mills Barre naimbento. Ning artikuloha, nakolekta namon ang 5 nga nahibal-an bahin sa usa ka bag-ong paagi aron mapuga ang imong lawas.
div class = "content-photo">
Photo: istockphoto.com
div>Pinasukad sa ballet
Kini nga kabag-ohan sa kahimsog angayan sa titulo sa labing matahum nga programa sa koleksyon sa Les Mills nga mga hit sa kahimsog. Ang Les Mills Barre usa ka ehersisyo sa atletiko nga dinasig sa ballet, puno sa kagawasan ug grasya. Gibase kini sa moderno nga konsepto sa klasikal nga pagbansay sa ballet, apan wala’y barre ug uban ang labing kabag-o nga musika.
Pinaagi sa paghiusa sa matahum nga mga lihok sa yano nga mga kombinasyon, gipataas namon ang pulso ug gipaandar ang tibuuk nga lawas. Ang panguna nga gipunting sa Barre mao ang pagtrabaho sa mga bitiis, glute ug pagpalig-on sa mga kaunuran, pagpalig-on sa kinauyokan ug paghimo sa hingpit nga postura. Ang kini nga lahi nga karga maayo usab alang sa paghatag og kahupayan sa lawas. 30 minuto alang sa pumping Ang pag-ehersisyo magsugod sa usa ka pagpainit, hapsay nga moagi sa yugto sa ballet, pag-ilis sa kusog nga pagbansay, ug tapuson sa labing lisud nga yugto sa pag-tingub. Ninggamit kini mga gaan nga timbang ug basahan. div> Adunay bag-o matag bulan
Ang mga track ug set sa mga ehersisyo padayon nga gi-update aron mapadako ang pagkaepektibo. Ingon sa gipatin-aw sa mga coach, ang una nga bulan gihatag aron mahibal-an ang programa, ang ikaduha - nga sag-ulohon ang mga lihok, ug ang ikatulo - aron mapauswag ang pamaagi. Sa parehas nga oras, ang pagbag-o mahitabo sa tibuuk kalibutan sa usa ka higayon.
Tradisyonal nga pamaagi
Ang nagpundar sa programa mao si Diana Archer Mills Usa sa iyang panguna nga katuyoan mao ang pagsunod sa tradisyonal nga mga pundasyon sa ballet aron mapalambo ang usa ka moderno, dinamiko nga programa sa grupo. Kini ang punoan nga gibug-aton sa Barre.
> Kinsa ang kini nga pag-ehersisyo: Ang Les Mills Barre angay alang sa mga gusto sa labing kaayo nga kombinasyon sa pagbansay sa kusog, cardio ug kaanindot. Ang kini nga klase sa pag-ehersisyo dili sama sa mga naandan nga programa sa kusog o pag-unay sa ehersisyo, busa kung nangita ka usa ka butang nga dili kasagaran, makapaikag ug sa parehas nga higayon nga magamit, kini ang lugar alang kanimo. b> Les Mills Barre o yano nga Barre.
