Mga pag-hack sa kinabuhi gikan sa usa ka nutrisyonista: unsaon dili pagdayal sa Bag-ong Tuig?

Kasagaran, ang pista sa Bag-ong Tuig nahimong usa ka tinuud nga hagit alang sa mga nagsubay sa gibug-aton. Ang mga matambok nga pinggan, salad nga gisul-oban og mayonesa, alkoholikong mga ilimnon - tanan kini dili tingali makahatag kaayohan sa numero. Apan ayaw kasuko: adunay usa ka paagi sa paggawas! Kauban si Anna Berseneva , usa ka nutrisyunista ug nutrisyonista, nagtigum kami usa ka tibuuk nga lista sa mga pag-hack sa kinabuhi nga magtugot kanimo nga dili nimo itulod ang imong kaugalingon sa usa ka estrikto nga balangkas sa kasaulugan sa lamesa ug makatagamtam sa maayo kaayo nga kahimsog ug pagpamalandong sa salamin sa sunod buntag. Pag-ilis sa mga tambok nga sarsa sa mga himsog

Ang una nga lagda mao ang paghatag pagtagad sa mga sarsa. Anaa sa kanila nga ang panguna nga katalagman namakak! Ang asukal, syrup, artipisyal nga palami ug kolor - kining tanan ug dili ra makit-an sa mga sarsa nga gipakita sa mga estante sa supermarket. Unsa ang paagi sa paggawas sa kini nga kahimtang? Pag-andam himsog nga mga sarsa, nga diin ang mga salad mahimo’g labi nga labi ka lami ug dili mahimo’g sobra nga sentimetros sa hawak ug gibati ang kabug-at. Oo, magkinahanglan kini og oras, apan ang mga bisita siguradong makadayeg, ug ang lawas siguradong salamat sa tama nga desisyon.

div class = "content-photo"> Mga pag-hack sa kinabuhi gikan sa usa ka nutrisyonista: unsaon dili pagdayal sa Bag-ong Tuig?

Litrato: istockphoto. com

Usa sa mubu nga kaloriya ug dungan nga mga lami nga sarsa ang linga. Ania ang usa ka dali nga resipe alang niini.

  • Sesame oil - 100 g;
  • Soy sauce - 50 g;
  • Apple cider suka - 50 g;
  • Lab-as nga duga sa luya - 10 g;
  • Usa ka pinch nga curry nga curry;
  • Usa ka pinch nga rosas o asin sa dagat;
  • Usa ka pinch nga ground black pepper.
  • Pagpangandam:

    div class = "external-article__img"> Mga pag-hack sa kinabuhi gikan sa usa ka nutrisyonista: unsaon dili pagdayal sa Bag-ong Tuig?

    Pagbantay, Olivier! Giunsa magluto nga himsog nga mga pagkaon sa Bag-ong Tuig

    Usa ka kapilian nga mga low-calorie PP-nga resipe nga siguradong higugmaon sa tanan nga myembro sa pamilya.

    Mahimsog nga estilo sa kinabuhi sa uso. Mga Ideya sa Gasa nga Bag-ong Tuig

    Kung gipili usab nimo ang mga istilo ug mapuslanon nga regalo alang sa imong minahal sa katapusang gutlo.

    Pag-inom sa init nga tubig nga adunay lemon sa bisperas sa Bag-ong Tuig, pagsugod sa pag-inom sa init nga tubig nga adunay lemon. Ang 2-3 ka baso sa adlaw igo na. Ang kini nga gamay nga lakang padulong sa imong lawas makapaayo sa imong metabolismo sa husto nga paagi.
    Mga pag-hack sa kinabuhi gikan sa usa ka nutrisyonista: unsaon dili pagdayal sa Bag-ong Tuig?

    Photo: istockphoto.com

    Ayaw pag-inum sa bugnaw nga tubig nga adunay pagkaon Ayaw gyud pag-inom sa pagkaon nga adunay bugnaw nga tubig, labi na ang yelo. Tuohi ako, kini usa ka tinuud nga pagsulay alang sa among metabolismo. div class = "external-article__img"> Mga pag-hack sa kinabuhi gikan sa usa ka nutrisyonista: unsaon dili pagdayal sa Bag-ong Tuig?

    Unsa ug unsaon pag-inom alang sa Bag-ong Tuig aron dili makakuha og gibug-aton?

    Ngano nga kinahanglan nimo nga biyaan ang kusug nga alkohol pabor sa champagne.

    Mga pag-hack sa kinabuhi gikan sa usa ka nutrisyonista: unsaon dili pagdayal sa Bag-ong Tuig?

    Kanus-a moinom ang tubig: sa wala pa, pagkahuman o sa panahon sa pagkaon?

    Ania kung giunsa pagbalanse ang imong pag-inom ug kung ngano nga hinungdanon kini. Ang labing kaayo nga kapilian alang sa ingon nga usa ka aperitif mao ang mga raspberry ug currant. Ang mga berry adunay sulud nga ellagic acid, nga nagpadali sa tanan nga mga proseso sa metaboliko sa lawas. / div>

    Ayaw kalimti ang bahin sa hibla

    Sugdi ang imong panihapon gamit ang usa ka salad nga berde nga dahon: spinach, arugula, mais, iceberg o kale magtrabaho og maayo. Timplahi ang usa ka gaan nga pinggan nga adunay lana nga oliba ug lemon juice. Mahimo ka makadugang dili nahinlo nga suka sa apple cider. Kini ang maghimo sa husto nga unlan sa hibla alang sa imong umaabot nga kapistahan.

    >

    Moabut na ang holiday. Kung diin ug kung giunsa ang pagsaulog sa Bag-ong Tuig

    Ang mga dili gusto nga magpabilin sa balay adunay mga espesyal nga programa sa skating rinks sa kapital, usa ka katingad-an nga retro ball ug simbolikong mga karera sa Enero 1st.

    Nauna nga post Samtang ang orasan miabut sa napulo'g duha: kung giunsa nakit-an sa mga bituon sa sports ang bag-ong dekada
    Sunod nga post Dili makababag ang edad. Unsa man ang nakapadayon sa pagsayaw sa milyonaryo nga nagsayaw sa 50?