Pagpuyo nga himsog. Sa kinatibuk-an naghatag ba si Malysheva og igo nga tambag?

Bag-ohay lang, sa usa ka pakigsulti sa Rambler News Service, ang punoan nga doktor sa TV sa nasud nga si Elena Malysheva nagsulti nga ang kinaiyahan nagtinguha nga mawala ang mga babaye nga sobra sa 50 ka tuig ang edad pinaagi sa sobra nga katambok. Ang mga tawo sa edad kuno dili kinahanglan sa kinaiyahan, ug adunay kini kaugalingon nga mga mekanismo aron mawala sila. Usa na niini ang sobra nga pagkaon. Ang mga komedya mga komedya, apan adunay pipila nga kahulugan niini. Nakolekta namon ang pipila pa nga mga tip gikan sa usa ka bantog nga pasundayag nga mahimo nimong magamit. Ayaw sobra ka pagkaon Gihatagan gibug-aton sa nagtanyag sa TV nga adunay doble sa daghang mga tambok nga mga babaye nga labaw sa 50 ang edad sa mga lalaki. Kini tungod sa kakulang sa testosterone sa mga kababayen-an, nga mao ang panguna nga fat Burning hormone. Dugang pa, adunay duha nga labi ka hinungdanon nga mga hugna sa kinabuhi sa mga babaye kung sila labi ka hilabihang katambok. Ang una nalangkit sa yugto sa postpartum, ug ang ikaduha adunay kalabutan sa menopos. Ning mga yugtoa, nagbag-o ang kahimtang nga hormonal sa patas nga sekso, nga tungod niana ang ilang lawas nagsagubang sa sobra nga gibug-aton nga gibug-aton. div class = "content-photo"> Pagpuyo nga himsog. Sa kinatibuk-an naghatag ba si Malysheva og igo nga tambag?

Litrato : vk.com/zdorovie_info

Ayaw pagsalig sa palakasan

Masunog sa paugnat sa kusog ang tanan nga kaloriya, - daghang tawo nga nawad-an sa timbang ang nagtuo. Ug kini bahin nga tinuod, apan angay nga hinumdoman ang sulud nga kaloriya, pananglitan, usa ka keso nga sandwich (350 kcal), nga gisunog sa usa ka grabe nga pag-ehersisyo. Apan kini usa ra ka sandwich, apan unsa man ang bahin sa piraso nga cake nga imong gikaon? Wala’y duhaduha nga ang isport usa ka hinungdanon nga butang, apan nagpabilin sa imong katuyoan, ayaw kalimti ang bahin sa nutrisyon.

tanan nga mga kasinatian sa usa ka minimum. Ang pamaagi nga kini adunay maayong pagkatarungan nga posisyon - kini usa ka reflex nga nahabilin sa amon gikan sa bahin sa kinabuhi sa wala pa pagkabun-ag.

Basaha ang mga pinggan

Ang pag-ehersisyo, kusog nga paglakat, Nordic nga paglakat sa baybayon o parke, paglangoy, ug pag-jogging makatabang usab aron masagubang ang tensiyon. Kung imposible kini o dili gitugotan ang imong pisikal nga porma, kinahanglan nimo labing menos nga kalihokan sa kaunuran aron igawas ang gibati: paghapak sa unlan o peras, gisi ang mga pamantalaan, paghapak sa mga pinggan, pag-10 squats, pag-adto sa imong apartment dili sa elevator, apan paglakaw sa hagdanan labing menos pagsinggit - dili sa mga minahal, apan sa usa ka basiyo nga banga nga baso. Ligo!

Nahimo nga sa pagbisita nimo sa usa ka kaligoanan, ang lawas sa tawo naghimo'g mga protina, nga unang gitawag nga mga protina sa kainit nakurat, ug pagkahuman gipasiugda ang mga protina. Anaa sa mga sudlanan, nakit-an nila ang mga selula sa kanser sa dugo, gitaod kanila ug iguyod kini sa mga killer cells sa macrophage, nga yano nga lamyon kini. Ingon kadugangan, ninghatag ang mga protina sa stress og usa ka espesyal nga sangkap nga nakigbatok sa paghubag sa lawas.

div class = "content-photo"> Pagpuyo nga himsog. Sa kinatibuk-an naghatag ba si Malysheva og igo nga tambag?

Photo: vk.com/zdorovie_info

Dilidugay nga natulog labi pa sa 7 ka oras

Gipakita sa bag-ohay nga mga pagtuon sa syensya nga 4.5 hangtod 7 ka oras nga pagkatulog normal ug igoigo alang sa usa ka hamtong. Ang pagkatulog sa sobra sa 7 ka oras nagdugang sa mga peligro sa lainlaing mga sakit. Tambag ni Elena nga dili magpatulog sa kinabuhi, apan ang kakulang sa tulog wala’y pulos usab.

... Sa tinuud, pinauyon sa daghang pagtuon, ang pagkamalaumon nga makatabang aron dali nga makabawi gikan sa sakit. Kaniadto pa, gipakita sa mga siyentista gikan sa UK nga ang ikaduha nga atake sa kasingkasing sa mga tawo nga adunay positibo nga pamatasan sa kinabuhi nga kanunay mahitabo.
Nauna nga post Gidudahan nga Nike ang rasista sa mga sneaker. Nahimo dayon sila nga legendary
Sunod nga post Unsa ang mahitabo sa bola kung imong dugmokon kini sa usa ka hydraulic press?