Pagkawala sa timbang nga wala’y mahimo. Ang pagkatulog nga wala’y bisti mao ang hinungdan sa pagsunog sa tambok

Usa ka internasyonal nga pagtuon sa US National Sleep Foundation nagsulti nga usa sa tulo nga mga hamtong sa yuta natulog nga hubo. Ingon kadugangan, masaligon ang mga syentista nga kini ang usa sa labing kaayo nga pamaagi sa pagpaminus sa gibug-aton. Matingala ka, apan ang pagkatulog nga wala’y bisti natural nga makapukaw sa proseso sa pagsunog sa tambok sa lawas.

Nakit-an sa mga syentista ang gene alang sa kanipis

Karon tin-aw na kung giunsa nila kini gihimo.

Ngano nga ang tulog nga wala’y saput nga mapuslanon? ang pagkawala sa pajama mahimong adunay gamay nga epekto sa atong lawas. Dinhi, tingali kini us aka butang sa kasayon ​​sa matag tawo. Apan, ingon nga kini nahimo nga, ang pagkatulog nga walay sinina adunay positibo nga epekto sa numero ug kahimsog. Ania kung giunsa kini gihimo. div class = "content-photo"> Pagkawala sa timbang nga wala’y mahimo. Ang pagkatulog nga wala’y bisti mao ang hinungdan sa pagsunog sa tambok

Litrato: istockphoto.com

Nagpatunhay sa labing kaayo nga temperatura sa lawas

Ang labi ka bugnaw, mas maayo ang imong pagkatulog. Ug ang mainit nga pajama mahimong makabalda sa natural nga thermoregulation ug mahimo’g hinungdan sa mga problema sa panit. Kung labi nga nagginhawa ang panit, labi ka dili sagad nga makasinati ang mga tawo sa mga pagkalagot ug eczema. Ang dugo kinahanglan nga maglibot nga gawasnon sa tibuuk nga lawas. Ang higpit nga pajama, sa pikas nga bahin, makakaput sa pila ka mga lugar, sa ingon makababag sa libre nga sirkulasyon sa dugo.
Pagkawala sa timbang nga wala’y mahimo. Ang pagkatulog nga wala’y bisti mao ang hinungdan sa pagsunog sa tambok

7 wala ginapaabot nga mga hinungdan nga tungod niini dili kita mahimo nga mawad-an sa gibug-aton

Wala namon nahibal-an ang bahin sa mga katalagman sa pila ka mga adlaw-adlaw nga batasan. nga ang pagkawala gibug-aton sa usa ka damgo dili tinuod. Apan ang pagkatulog nga hubo adunay positibo nga epekto sa mga proseso sa metaboliko. Kung wala ang mga sinina, ang usa ka tawo naggasto labi ka kusog sa pagpainit sa lawas, ug sa pagpahulay sa usa ka gabii, labi ka aktibo ang kini nga proseso. Ang metabolismo nagsugod sa pagpadali, hinungdan nga ang puti nga tambok gipulihan sa brown fat - kini usa ka himsog nga tipo sa tambok nga makatabang sa pagsunog sa kaloriya. Gikalkula sa mga tigdukiduki nga sa panahon sa eksperimento, ang gibug-aton sa mga boluntaryo, gipadali ang ilang metabolismo nga 10%.
Pagkawala sa timbang nga wala’y mahimo. Ang pagkatulog nga wala’y bisti mao ang hinungdan sa pagsunog sa tambok

Photo: istockphoto.com

Pagminus sa tensiyon

Tungod niini, sa kinatibuk-an ang mga tawo magmata nga puno sa kusog ug kusog. Gituohan nga kadtong natulog nga pajama dili gyud tugotan ang lawas nga hingpit nga makapahulay. Kini ang hinungdan nga napakyas sila sa pagpaminus sa lebel sa ilang stress. Ug sa tanan nga sunod nga adlaw kinahanglan nimo nga kuhaon ang parehas nga kapit-os, nga dali nga mawala sa usa ka damgo. div class = "external-article__img"> Pagkawala sa timbang nga wala’y mahimo. Ang pagkatulog nga wala’y bisti mao ang hinungdan sa pagsunog sa tambok

Ngano nga mapuslan ang usa ka cold shower? 7 nga mga katarungan ngano nga mangahas ka nga adunay usa ka pamaagit paglabay sa tanan nga responsibilidad alang sa pagkawala sa timbang sa gabii. Pagkahuman sa tanan, nahibal-an natong tanan nga mahimo nimo makuha ang mga makita nga mga sangputanan pinaagi lamang sa tabang sa usa ka hiniusa nga pamaagi, nga nag-upod sa usa ka maayo nga kalihokan sa adlaw-adlaw nga kalihokan, usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, regular nga ehersisyo ug husto nga nutrisyon.

Nauna nga post Unsa ang mahitabo sa lawas kung modagan ka matag adlaw sa usa ka bulan
Sunod nga post 12 daotang batasan nga makapahimo kanatong daotan