Wala’y gym o pagkaon Giunsa nga nahimo sa modelo nga si Emily Ratajkowski ang pagpadayon sa usa ka chiseled nga numero

Si Emily Ratajkowski us aka bantog nga supermodel, ug karon usab usa ka artista. Pinauyon sa mga fan gikan sa tibuuk kalibutan, ang batang babaye ang tag-iya sa usa ka perpekto nga lawas ug seductive form. Sa pagtan-aw sa mga litrato ni Emily, mahimo nimo hunahunaon nga nawala siya gikan sa buntag hangtod gabii sa gym ug nagsunod sa usa ka higpit nga pagdiyeta. Apan dili kini ang hinungdan. Wala giila ni Ratajkowski ang kahimsog, gisalikway ang pagdiyeta ug pagsunod sa bugtong nga prinsipyo - ang tanan kinahanglan nga kasarangan.

Diet: balanse nga pagkaon ug mga maayong butang sumala sa kahimtang : mga protina, carbohydrates ug tambok. Kasagaran magsugod siya sa buntag sa usa ka tasa nga kape ug iyang pinalabi nga mga pastry, nga nagpahinumdum sa usa ka croissant, labi nga labi ka matambok. Hapon - magaan nga paniudto, salad o sandwich. Ang tanan nga kini mahimo nga napatimpla sa lab-as nga duga sa utanon. Sa gabii, si Ratajkowski wala magtakda alang sa iyang kaugalingon. Mahimo kini sushi, Italyano nga pasta o homemade nga panihapon. script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Gusto ni Emily nga maghimo sa kusina ug gisulayan kini buhaton kutob sa mahimo. Kanunay siyang nagluto sa iyang kaugalingon, busa gisubay niya ang gidaghanon sa asin, asukal ug mga panakot nga moadto sa pinggan. Dili gitago sa supermodel nga ganahan siya mokaon karne. Sumala kaniya, dili siya molingkod sa usa ka plato nga ordinaryong salad. Lakip sa uban pang mga butang, maampingong gibantayan ni Ratajkowski ang balanse sa tubig sa lawas.

Sa mga gabii, kanunay mogawas si Ratajkowski ug kalmado bahin sa usa ka pares nga mga cocktail o usa ka baso nga alak. Apan ngano nga siya adunay usa ka patag nga tiyan ug nagdan-ag nga panit nga adunay ingon nga nutrisyon?
Wala’y gym o pagkaon Giunsa nga nahimo sa modelo nga si Emily Ratajkowski ang pagpadayon sa usa ka chiseled nga numero

Gikan sa catwalk hangtod sa pag-shot: mga nanguna nga modelo nga nagbida sa mga sine ug gipanghambog ang usa ka maanyag nga tawo>

Wala’y gym o pagkaon Giunsa nga nahimo sa modelo nga si Emily Ratajkowski ang pagpadayon sa usa ka chiseled nga numero

Intuitive nutrisyon. Giunsa ang pagpadayon nga fit nga wala pagdiyeta ug pag-ihap sa kaloriya?

Tinuod ang pagkaon sa gusto nimo ug dili pagpatambok. Pagkat-on uban ang usa ka eksperto. Giadto niya ang iyang inahan, nga sa edad nga 67 nagpabilin ang usa ka nadaog nga pigura. Bahin kini kung ngano nga ang usa ka batang babaye dili makaya nga dili mawala sa bug-os nga adlaw sa fitness center. Apan wala kini gipasabut nga ang modelo wala maggasto sa panahon nga magpadayon sa porma.

Libre Gusto ni Emily nga makabalda ug magpahayahay gikan sa trabaho, mao nga nangita siya og mga kalihokan nga mahimo’g dili lang magamit, apan makalipay usab. Nagpuyo sa mainit nga California, si Ratajkowski kanunay nga naglakawlakaw sa kinaiyahan.

Giangkon sa batang babaye nga sa gym mahimo siya magtrabaho nga produktibo lamang sa katunga sa mga kaso. Sa mga grupoSa iyang mga sesyon sa pagbansay, nakalinga siya ug nagsugod sa pag-chat. Ang nag-una nga modelo ganahan sa mga klase sa sayaw tungod kay ang musika makatabang sa iyang pag-focus.

Dugang sa paglakaw ug pagsayaw, nag-yoga si Ratajkowski kausa sa usa ka semana. Dinhi, tingali, ang tibuuk nga hugpong sa mga kalihokan alang sa pag-atiman sa numero. Gipalabi ni Emily nga mag-ehersisyo sa gabii: makatabang nga mahupay ang tensiyon pagkahuman sa usa ka kaabtik nga adlaw ug makatulog nga maayo nga wala’y mga tabletas sa pagtulog.

Balanse sa hunahuna ug lawas

Nagtuo si Ratajkowski nga ang panguna nga butang mao ang pagpadayon nga nahiuyon sa imong kaugalingon. Kung gusto nimo mag-order lutuon sa Thailand ug kaon ang imong busog samtang naglingkod sa sopa sa atubangan sa TV, dili nimo angay ikalimod ang imong kaugalingon niini. Tinuod, kinahanglan nimo nga pugngan ang kusog aron dili makakuha og libra.

Aron makapahulay, si Emily dili namalandong, apan nagsunud sa pipila ka yano nga mga lagda. Gilimitahan niini ang oras sa social media ug gisala ang kasayuran gikan sa gawas. Ang batang babaye naglingkod sa Instagram sa usa ka oras ra matag adlaw ug gipalong ang mga pahibalo. Karon ang modelo nagsulat usa ka serye sa mga sinulat - ang malalangon nga kalihokan nakatabang sa iyang pag-ikyas gikan sa pagdali-dali. Usahay magpabilin sa balay si Ratajkowski sa mga gabii, gusto ang kalma kaysa mga panghitabo sa sosyal ug mga partido. ang papel naa sa maayong porma nga Emily, busa ang iyang resipe sa katahum dili alang sa tanan. Apan ang usa ka tip sa mga tip gikan sa modelo mahimo’g makatabang. Paghiusa ang negosyo sa kalipayan, pagpahimulos sa pisikal nga kalihokan, ayaw itulod ang imong kaugalingon sa higpit nga mga bayanan ug paminawa ang imong kaugalingon. Daghan ang wala nagtuo nga ang magtutudlo nga si Jolene Diaz mao ang 43

Siya ug ang iyang anak nga babaye ingon mga igsoon nga babaye. Unsa ang tinago?

Wala’y gym o pagkaon Giunsa nga nahimo sa modelo nga si Emily Ratajkowski ang pagpadayon sa usa ka chiseled nga numero

7 nga pag-ehersisyo sa balay. Giunsa dili mahimong labi ka maayo sa panahon sa quarantine

Aron adunay porma, dili kinahanglan nga mogawas ka sa pultahan.

Nauna nga post Murag wala’y balay. Unsa ang nahitabo sa nag-una nga Hollywood Spartan Gerard Butler
Sunod nga post Wala’y gitago: unsa ang hitsura sa mga batang babaye nga Arabo nga wala’y mga hijab