Nagdaog ang katigulangon. Giunsa nga 82-anyos nga lolo nahimo nga usa ka jock

Adunay usa ka opinyon nga sa edad nga ang usa ka tawo nahimong dili kaayo aktibo, ug sa pagsugod sa pagkatigulang - labi na. Sa pagsupak sa kini nga stereotype, si Jeffrey Life , usa ka therapist nga Amerikano nga adunay mga problema sa diabetes ug kasingkasing, nagsugod sa pagdula og sports pagkahuman sa 60 ka tuig. Ug wala lamang siya nakakontrol sa sakit, apan nahimo usab siya nga panig-ingnan alang sa daghang mga batan-on.

Ngano nga nagpasya si Jeffrey Life nga magdula og sports?

Ang istorya sa pagbag-o ni Jeffrey nagsugod sa 1997. Usa ka therapist sa pamilya nga nakagugol sa iyang tibuuk nga kinabuhi aron magtrabaho, kalit nga naamgohan nga angay nga ipunting ang labi ka hinungdanon nga pasyente - ang imong kaugalingon. Sa edad, ang lalaki nakamugna usa ka dako nga tiyan, kakulang sa ginhawa ug laygay nga pagkakapoy. Sa edad nga 60, Ang Kinabuhi nagsugod nga mobati sama sa usa ka tigulang nga tawo. Lisud alang kaniya ang pagsaka bisan sa usa ka paglupad sa hagdanan.

Unya ang Amerikano nagsugod sa pagdula og mga isport sumala sa usa ka indibidwal nga programa sa pagbansay uban ang usa ka kaugalingon nga tigbansay. Sulod sa lima ka bulan, gisunud niya kini, ug pagkahuman gibasa sa usa ka magasin ang kompetisyon sa bantog nga tagsulat sa mga publikasyon bahin sa himsog nga estilo sa kinabuhi nga si Bill Phillips - Ang lawas alang sa kinabuhi (Lawas alang sa kinabuhi). Pinauyon sa mga lagda niini, ang mga sumasalmot nag-indigay sa pagbag-o. Nakahukom si Lolo nga sulayan ang iyang swerte ug isumite sa wala pa ug pagkahuman mga litrato sa kompetisyon. div class = "content-photo"> Nagdaog ang katigulangon. Giunsa nga 82-anyos nga lolo nahimo nga usa ka jock

Photo: facebook.com/drjlife/

Ang kinabuhi nakadaog sa kompetisyon ug pagkahuman gihulagway ang mga impresyon sa kadaugan sa iyang kaugalingon nga librong Plano sa Kinabuhi:

Kini ang nagtimaan sa pagsugod sa giyera kontra sa pagkatigulang. Bisan pa sa husto nga nutrisyon ug padayon nga kahimsog, pagkahuman sa 63 ka tuig, namatikdan sa tawo nga nagsugod siya nga mawad-an sa kaunuran sa kaunuran ug nagpataas sa timbang. Nagsugod ang pag-ilog sa edad sa edad.
Nagdaog ang katigulangon. Giunsa nga 82-anyos nga lolo nahimo nga usa ka jock

Photo: facebook.com/drjlife/

Si Jeffrey usa ka adlaw nakit-an ang usa ka brochure sa komperensya sa medisina bahin sa kaimportante sa nutrisyon sa paglikay sa sakit. Sa hitabo, nahimamat sa akong lolo ang mga doktor nga espesyalista sa mga programa nga kontra sa pagtigulang. Ang kinabuhi nagsunod sa usa ka bag-ong pamaagi ug, sumala kaniya, pagkahuman sa duha ka bulan nga pagbansay nabati ang mahinungdanong pagbag-o sa lawas ug espiritu.

piso-bata. Giunsa ang gibug-atan sa timbang sa akong 76-anyos nga lola ug gibomba

Si Joan McDonald nakakat-on sa paggamit sa usa ka smartphone, nawala ang 25 ka kilo ug gisakop ang Instagram.

Nagdaog ang katigulangon. Giunsa nga 82-anyos nga lolo nahimo nga usa ka jock

Terminator sa Skirt: Si Linda Hamilton nag-edad og 63, ug giluwas pa niya ang kalibutan gikan sa mga robot

Unsa ang gibuhat sa aktres aron masina si Arnold Schwarzenegger sa iyang uniporme?

Pagkaon ug pag-ehersisyo: giunsa ang pagbomba sa 82-anyos nga lolo?

Sa tinuud, wala’y espesyal sa programa ni Dr. Life. Gipili ra niya ang husto nga bitamina ug uban pang mga suplemento nga kinahanglan sa iyang edad. Gitambagan usab sa doktor si Jeffrey nga sundon ang dyutay nga tambok ug low-carb diet ug kanunay nga ehersisyo. Ang mga pagbag-o wala magdugay, ug ang apohan namatikdan sa usa ka bahin sa pagpatawa eunya sa imong libro.

div class = "content-photo"> Nagdaog ang katigulangon. Giunsa nga 82-anyos nga lolo nahimo nga usa ka jock

Photo: facebook.com/drjlife/

Life> nagpadayon sa iyang kaugalingon nga porma sa daghang mga tuig. Gigugol niya ang oras sa kusog nga pagbansay, cardio, pag-inat ug paglangoy. Apan ang kahimsog layo sa nag-inusara nga kalihokan nga nakapadayon nga maayo ang hitsura ni Jeffrey. Gikuha niya ang dakong kaikag sa oriental martial arts: usa ka tawo nga nagbansay alang sa usa ka itum nga bakus sa taekwondo ug nag-apil sa boksing nga Thai. Ug ang iyang interes sa iyang kaugalingon nga nutrisyon naghimo kaniya nga usa ka propesyonal sa natad sa nutrisyon. Ingon og ang 82-anyos nga Amerikano wala gyud mohunong sa tunga ug gidala ang tanan nga gisugdan niya sa kahingpitan.
Nagdaog ang katigulangon. Giunsa nga 82-anyos nga lolo nahimo nga usa ka jock

Photo: facebook.com / drjlife /

Nagdaog ang katigulangon. Giunsa nga 82-anyos nga lolo nahimo nga usa ka jock

Van Dammu 59. Nagbulag pa ang kickboxer

Giunsa mabuhi hangtod sa pagretiro ug parehas ni Van Damme?

Nagdaog ang katigulangon. Giunsa nga 82-anyos nga lolo nahimo nga usa ka jock

Si Brad Pitt ug Mikhail Efremov parehas og edad. Unsa ang sekreto sa superstar sa Hollywood?

Pareho silang 55 anyos. Apan usa ra ang adunay abs.

Unsa ang gibuhat ni Jeffrey Life pagkahuman sa iyang pagbag-o? pagbag-o sa ilang kaugalingon nga praktis sa medisina. Nakit-an niya ang mga kliyente ug gitabangan sila nga awayon ang edad. Nagtuo si Jeffrey nga ang tigulang nga mga hamtong dili mag-usik og igo nga protina ug kini makaamot sa pagkawala sa kaunuran. Busa, kanunay tambagan sa usa ka lalaki ang mga tawo nga kapin sa 60 nga kuhaan ang protina ug uban pang suplemento sa pagdyeta. Pananglitan, calcium, bitamina D3, multivitamin mineral complex, CoQ10, probiotics, ug lycopene. Pagkahuman sa ingon ka impresibo nga lista, mitungha dayon ang pangandoy nga dili magsugod sa kahimsog gikan sa usa ka batan-on nga edad. 1 "frameborder =" 0 "allowfullscreen>

Karon ang 82-anyos nga Kinabuhi nagpasiugda usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, nakig-away sa pagkatigulang ug nagtabang sa uban. Ang doktor adunay usa ka website diin ang matag usa mahimong magpalista alang sa pagpalambo sa usa ka indibidwal nga pamaagi. Naghimo usab si Jeffrey mga suplemento sa nutrisyon, bitamina ug uban pang mga produkto sa ilalum sa iyang kaugalingon nga ngalan. Siya ang tagsulat sa daghang mga libro ug ang iyang buhat nga Plano sa Kinabuhi nahimo nga usa ka labing gibaligya. Nahimo nga ang pangandoy nga mahimong aktibo naghatag sa akong apohan nga parehas usa ka maayo kaayo nga lawas alang sa iyang edad ug kinitaan.

Pagkahuman sa tanan, ang husto nga estilo sa kinabuhi makatabang kanimo nga kalimtan ang bahin sa sakit nga katigulangon. Karon ang imong turno, ingon ni Jeffrey Life sa tanan. / h2>

Si Leslie Maxwell adunay tulo nga mga apo ug nagbansay pa usab lima ka beses sa usa ka semana.

Nauna nga post 7 nga pag-ehersisyo sa balay. Giunsa ang dili pag-ayo sa panahon sa quarantine
Sunod nga post Makapaikag nga yoga: kung giunsa master ang komplikado ug matahum nga mga asanas