Ang among tubag sa Hollywood. Giunsa nga nagpabilin nga manipis si Valeria sa 52

People's Artist sa Russia Si Valeria bag-ohay lang nag-edad og 52, ug ingon siya tin-edyer pa, ug dili inahan sa tulo ka mga anak, maalam sa kasinatian sa kinabuhi. Ang usa ka yagpis, hayag ug plastik nga mag-aawit wala magtago kung giunsa niya madala ang pagkabatan-on sa mga katuigan - kanunay siya naghatag mga interbyu bahin niini ug nag-ambitay og mga video sa pagbansay sa mga suskritor sa Instagram.

script async src = "// www.instagram.com /embed.js ">
Ang among tubag sa Hollywood. Giunsa nga nagpabilin nga manipis si Valeria sa 52

Nawala ni Jessica Simpson ang 45 kg unom ka bulan pagkahuman manganak. 4 nga mga sekreto sa kahimsog sa mag-aawit

Wala’y gibug-aton nga gibug-aton ug gibansay sa wala pa mawad-an sa panimuot. ang gibug-aton niini hapit dili mausab. Ingon sa 55 kg sa edad nga 18, ug karon, - ingon sa mag-aawit. Apan sa una wala siyay pagpakabana sa sports - gihatag sa batang babaye ang tanan nga kusog sa eskuylahan sa musika. Tinuod, kanunay siya nahingangha sa pagkadaghan sa mga gymnast ug ballerinas, ug bisan sa bata pa siya dali siyang molingkod sa kaluha. Apan sa pisikal nga edukasyon, adunay pa siya stable nga tulo ka beses, ug seryoso nga miapil sa isport pagkahuman niya nahibal-an nga nameligro siya nga mahabilin nga wala’y medalyang bulawan. Sa hayskol, interesado siya sa aerobics, nga uso sa mga oras nga kana, ug sa kadugayan nahimo’g higala ang mga isport hangtod sa kinabuhi. >

Gisulayan sa batang babaye ang tanan nga lahi sa fitness, bisan ang bodybuilding, apan sa katapusan mihunong siya sa yoga. Nahibal-an niya ang tanan nga kinaadman sa balay gikan sa mga leksyon sa video, nga gikulit ang bisan unsang libre nga minuto sa busy nga iskedyul.

Ganahan kaayo siya sa yoga nga gisulat pa niya ang libro nga Yoga kauban si Valeria. Mga tinago sa katahum ug kaniwang. div class = "external-article__img"> Ang among tubag sa Hollywood. Giunsa nga nagpabilin nga manipis si Valeria sa 52

Lolita ug Demi Moore hapit magkaparehas og edad, apan ang bituon sa Hollywood labi ka bata ang hitsura

Ang hinungdan natago sa adlaw-adlaw nga pamatasan.

Sa parehas nga oras, gisulayan gihapon ni Valeria nga mobisita kanunay sa mga gym ug modagan sa buntag. Nakakita pa siya og oras alang sa sports sa pagbiyahe ug nag-ehersisyo 4-5 ka beses sa usa ka semana. Karon, sa quarantine, ug labi pa. Ang pag-ehersisyo unom ka beses sa usa ka semana, kung dili, para sa akon, mahimo kang mabuang gikan sa static nga pagkaanaa, - nagsulat ang mag-aawit sa Instagram.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B_Xy -eNlQoY ">

Mga berdeng tsaa ug mga kefir nga adlaw

Ang akong pagkalip-ot dili usa ka gasa nga kinaiyahan. Aron maayo ang pagtan-aw, kinahanglan nimo nga magbuhat og daghang paningkamot - kini ang pisikal nga kalihokan, ug, siyempre, higpit nga pagsunod sa mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon. Wala nako iapil ang pinirito, aso, matam-is, starchy nga mga pagkaon gikan sa pagdiyeta, mihatag ako mantikilya, dili ako mokaon sa protina ug mga karbohidrat nga pagkaon sa makausa. Kausa sa usa ka semana naghan-ay ako mga adlaw sa pagpuasa. Gipalabi nako ang usa ka tipik nga pagkaon, 5-6 ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin, - gipaambit ang mga tinago sa pagkauyon sa mag-aawittsa. Dinhi mahimo naton nga idugang nga ang mag-aawit hingpit nga wala’y pakialam sa alkohol ug dili makahikap sa mga sigarilyo.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BhPHlxHDDEK">

Wala gyud molaktaw sa pamahaw si Valeria - sa buntag gipalabi niya ang keso o lugaw, nag-inum daghang tubig ug berde nga tsaa, ug aga-aga kaayo nga nagkaon - dugay na nga gitudlo sa artista ang iyang kaugalingon nga dili mokaon pagkahuman sa unom. Mas gusto niya ang natural nga mga tam-is - dugos sa mga suklay, lab-as nga prutas ug pinauga nga prutas, sama sa apple chips. Ang iyang panguna nga pagdiyeta mao ang lab-as ug gisugba nga mga utanon, isda, seafood, veal ug manok. Tingali pahimusli ang imong kaugalingon sa usa ka wedge nga itom nga tsokolate nga adunay tsaa. Kung kinahanglan nimo kalit nga ihulog ang pila ka libra, nagdiyeta siya. Kaniadto, sa kadaghanan gihigugma niya sila, apan karon gisulayan niya nga mokaon sa kasarangan: Ang bisan unsang pagdiyeta, labi na ang mono, makaguba sa naandan nga katimbang sa lawas, makapahulog sa trabaho sa gastrointestinal tract. Mao nga, panamtang nga gigamit nako ang protina, apan sa hingpit akong gibalibaran ang mga nahabilin.

Sigurado ang mag-aawit nga ang 70% sa usa ka maayong tawo ang hinungdan sa iyang trabaho, ug dili genetika.

Maayong mga gen

Siyempre, ang tanan nga mga tawo managlahi Ug ang pagkatigulang naimpluwensyahan dili lamang sa among estilo sa kinabuhi ug kahimsog, apan usab sa atong mga gene. Wala’y pagduha-duha, si Valeria nagbutang daghang trabaho sa iyang hitsura ug tigsuporta sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, apan ang pipila natural nga gihatag aron mapadayon ang usa ka bata nga panagway hangtod sa pagkatigulang. Giisip namon nga swerte si Valeria bahin niini, ug ang iyang trabaho gipadaghan sa una nga maayong mga gene. Kini ang kombinasyon sa mga hinungdan nga nagtugot kaniya nga tan-awon ang bata pa kaayo.

Maingon usab kini sa iyang inahan, nga bag-o lang nag-82 anyos. Si Galina Nikolaevna nanguna sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, kanunay nga nagbiyahe, ug karong bag-o naghulog usa ka dosena nga kilo, nagsugod sa pagkaon sumala sa pamaagi sa iyang anak nga babaye. Angay nga hinumdoman nga ang Valeria parehas nga naka-parehas sa iyang inahan ug lola. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B3Pwkh1l5Td">

mahimo ba nimo hatagan kining namulak nga babaye nga 82 anyos? Bitaw, dili na siya ingon usa ka babaye, apan dili mo usab siya matawag nga usa ka mahuyang nga tigulang nga babaye. Ug unsa siya kaanyag sa iyang pagkabatan-on! Gibubo si Valeria - parehas nga mga mata, usa nga lingin ang nawong ug masanag nga pahiyom.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B8RKPFMlLX4">

Pag-atiman sa panit ug wala’y mga plastik nga siruhano

Giangkon ni Valeria nga pagkahuman sa 30 dili ka makahimo kung wala ang serbisyo sa mga propesyonal nga cosmetologist. Matag duha ka bulan nagpailalom siya sa pagbayaw sa plasma ug mga pamaagi sa pagbayaw sa laser, ug taliwala, giatiman niya pag-ayo ang iyang panit sa balay. Mapasigarbuhon usab siya nga wala siya nagpailalom sa plastik nga operasyon. Oo, mahimo ka makahimo og plastik nga operasyon pinaagi sa paghigot sa panit sa likod sa imong ulo. Apan usa ka dali nga paglakat, matahum nga postura, himsog nga mga lutahan -sa kinatibuk-an, wala bisan usa ka siruhano ang maghatag kanimo sa tanan nga nagpalahi sa mga batan-on, - ingon sa mag-aawit sa usa ka pakigsulti sa 7 ka adlaw.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = " CAdgnTRlsDY ">

Mga regular nga pamaagi, maayong paglimpiyo, maayong pagkapili nga mga cream, maskara sa nawong ug maayong pagkatulog - kini ang mga punoan nga prinsipyo sa pag-atiman sa panit ni Valeria. Dugang pa, siyempre, giprotektahan ni Valeria ang panit gikan sa mga epekto sa ultraviolet radiation ug naggamit mga produkto nga SPF sa ting-init. Tanan niini gitugotan siya nga magwapa bisan wala’y makeup.

Nauna nga post Nahiangay ang Miss USSR nga si Maria Kezha. Apan ang iyang karera nabugto sa aksidente sa awto
Sunod nga post Ang musikal nga 90: giunsa ang pagbag-o sa Spice Girls