Post-Bag-ong Tuig nga Detox: Giunsa ang Pagdiskarga sa Imong Kaugalingon?

Post-Bag-ong Tuig nga Detox: Giunsa ang Pagdiskarga sa Imong Kaugalingon?

Photo: istockphoto.com

Ang pag-clink sa mga baso ug pagbangga sa mga pabuto usa ka butang nga kaniadto. Panahon na aron magsugod sa paghunahuna bahin sa pagbalik sa imong naandan nga naandan nga trabaho. Ang usa sa labing popular nga kapilian mao ang detox, kana mao, nutrisyon sa ilalum sa mga kondisyon sa pagdili. Dili ra gipahiuli niini ang lawas, apan gihimo usab nga posible nga masuhid ang kaugalingon, ang mga kadugtong ug mga reaksyon sa lawas. Gitambagan ka namon nga mag-eksperimento sa paglikay sa mga produkto sa hayop: karne, itlog ug mga produkto nga gatas. Dili gyud kinahanglan nga iapil ang tanan gikan sa pagkaon nga dungan. Pagsulay sa lainlaing kapilian ug kombinasyon, paminawa ang imong lawas.

Ania ra ang pila ka mga pattern sa pagdiyeta:

● Gaminusan ang pagkaon sa protina sa hayop ug pulihan kini sa protina sa tanum. Usba ang mga produkto nga karne, isda ug gatas nga adunay mga legum, spinach, mga binhi sa kalabasa.

● Biyaan ang keso sa keso, keso, karne ug isda, apan padayon nga pag-inum sa mga produkto nga fermented milk (fermented baked milk, kefir, yogurt).

● Kuhaa ang mga pagkaon nga sulud sa gluten.

Ang pagkalainlain dili makapalipay kanimo

Pagbantay sa lainlaing mga pinggan. Ang imong pagkaon kinahanglan dili managsama nga lahi. Salamat sa detox, ang lawas nakakat-on sa pagbag-o, nahibal-an nga biyaan ang mga kadugtong ug makuha ang kagawasan gikan sa mga batasan.

Mga resipe sa detox. I-save ug Hinumdomi ang

Bisan pa, kung gusto nimong pugngan ang imong pagdiyeta ug pag-ayo nga gitun-an ang lawas, mas maayo pa usab nga mag-detox ka sa imong kaugalingon. Giandam namon ang pipila nga mga resipe aron mapadali nimo ang pagpangita sa imong pagkaon.

div class = "content-photo"> Post-Bag-ong Tuig nga Detox: Giunsa ang Pagdiskarga sa Imong Kaugalingon?

Photo: istockphoto.com

Lentil ug keso nga salad

Mga Sangkap:
● 1/3 tasa nga lentil
● 80 g nga keso sa Adyghe
● 1/4 kamatis
● 1/3 bell pepper
● 2 Mga dahon sa repolyo sa China
● 1/3 tasa nga mix sa salad
● 1/8 pula nga sibuyas nga sibuyas
● 1/2 nga kutsarita nga suka nga balsamic
● 1 nga kutsarita nga asukal
● 1 kutsarita nga lana sa oliba
● 1 gamay nga parsley ug dill
● Asin, ground black pepper

Pagpangandam:

● Pagputol sa pula nga mga sibuyas ngadto sa gagmay nga mga cubes, timplahan og lana sa oliba ug suka nga balsamic, isablig sa asukal ug i-marinate sa 1 ka oras.
● Hugasan ang mga lentil sa ilalum sa nagaagay nga tubig. Magbabad sa 30 minuto, pagkahuman ihurot, ibubo sa bag-o ug pabukala ang inasinan nga tubig hangtod mohumok.
● Guntinga ang keso sa gagmay nga mga cubes.
● Gikuha ang tunga sa ikaupat nga bahin sa usa ka kamatis.
● Guntinga ang matam-is nga sili ug Chinese cabbage sa medium strips.
● Maayo nga pagputol sa mga utanon.
● Sa usa ka dako nga sulud, isagol ang mga utanon, utanon, lentil, keso ug lana sa oliba ug suka sa suka.
● Kung kinahanglan, asin ug paminta.

Pinirito nga keso nga adunay mga utanon

Mga Sangkap:
● 100 g nga Adyghe keso
● 1/3 bell peppers
● 1/4 carrot
● 1/4 zucchini
● 1 gamay nga tubo nga patatas
● 3-4 nga kamatis nga cherry
● 1 gamay nga pungpong cilantro ug parsleyug
● 1/2 tsp nga sesame seed
● 1 ka kutsara. kutsara nga toyo
● ground black pepper

Pagpangandam:

● Guntinga ang keso sa gagmay nga mga steak ug iprito sa usa ka mainit nga frying pan nga wala idugang ang lana sa duha nga kilid.
● Guntinga ang mga utanon ngadto sa daghang mga cubes, iprito hangtod malomo sa usa ka mainit nga kawali.
● Timplahi og sili ug toyo.
● Kung ang mga utanon cool, isagol kini sa tinadtad nga mga tanum ug toasted nga linga.
● Ibutang ang keso ug utanon sa usa ka plato.

Buckwheat nga adunay soy sprouts

Mga Sangkap:
● 1/3 tasa nga buckwheat grits
● 1/2 tasa toyo sprouts
● 1/4 carrots
● 1/8 sibuyas
● 1/3 matam-is nga sili
● 1 kutsarita nga toyo
● kanela, asin, itom nga pepper sa yuta
● 1 gamay nga hugpong sa arugula (kapilian)

Pagpangandam:
● Hugasan ang bakwit ug pabukala hangtod nga hinay.
● Guntinga ang mga utanon ngadto sa medium strips, iprito sa usa ka uga nga frying pan ug dugangi mga panakot.
● Pagsagol sa buckwheat sa mga utanon, toyo nga sprouts ug arugula, panahon uban ang toyo.

Rice nga adunay tofu omelet Post-Bag-ong Tuig nga Detox: Giunsa ang Pagdiskarga sa Imong Kaugalingon?

Litrato: istockphoto.com

Mga Sangkap:
● 1/3 tasa nga brown rice
● 1/4 carrot
● 1/2 ulo sa sibuyas
● 3-4 nga kamatis sa cherry
● 2-3 nga kutsara. tablespoons sa toyo sprouts
● 80 g nga tofu
● 1 gamay nga cilantro ug parsley
● 1 nga kutsarita nga toyo
● turmeric

Pagpangandam:
● Pabukala ug hugasi ang bugas.
● Ipasa ang tokwa pinaagi sa usa ka grinder sa karne kauban ang turmeric, isagol nga maayo.
● Guntinga ang sibuyas ngadto sa medium nga cubes, gilison ang mga carrot, putlion ang mga kamatis nga cherry.
● Pagprito sa mga sibuyas ug carrot sa usa ka uga nga frying sulud sa 1-2 ka minuto, pagkahuman dugangi og cherry ug soy sprouts, toyo ug tinadtad nga tofu, bawasan ang kainit ug, pagpalihok kanunay, painit ang tanan Sa katapusan, pagdugang co kasar tinadtad nga mga greens.
● Ibutang ang us aka brown rice ug tofu omelet sa usa ka plato.

Kusog sa paglihok

Sulayi nga maglihok labi pa sa katapusan sa semana sa Bag-ong Tuig. Pag-uban sa imong pamilya o mga higala sa ice rink, bisitaha ang mga museyo nga wala’y igong oras sa mga adlaw nga semana, maglakaw-lakaw libot sa imong lungsod. Hinumdomi nga sa usa ka pangkalibutan nga pagsabut, ang detoxification dili lamang usa ka paglimpiyo sa mga naandan ug pagdiyeta, apan usab paglimpiyo sa mga hunahuna

Nauna nga post Giunsa mahimong usa ka Bato? Usa ka semana nga pagbansay kauban si Dwayne Johnson
Sunod nga post Gusto nako mokaon og tama: asa magsugod?