Gamhanan nga Pag-ehersisyo sa 15 Minuto: Paghimo sa Imong Kombinasyon ug Paghimo sa Imong kaunuran

Sa snowboarding, sama sa bisan unsang isport, dili nimo kalimtan ang bahin sa pagpainit. Napaambit na namon ang lima ka punoan nga ehersisyo alang sa maayong pag-unat ug pagpabugnaw gikan sa angkas nga si Anna Orlova, nga nakit-an namon sa Quiksilver New Star Camp snowboard festival sa Sochi.

div class = "external-article__img"> Gamhanan nga Pag-ehersisyo sa 15 Minuto: Paghimo sa Imong Kombinasyon ug Paghimo sa Imong kaunuran

5 yano nga mga ehersisyo nga makapahupay sa pagkakapoy sa lawas ug mag-inat sa kaunuran .

Karon na usab ang mabangis nga pagpainit sa mga lalaki. Usa ka propesyonal nga snowboarder, surfer, pro-rider sa koponan sa Quiksilver ug kampeon sa kalibutan nga si Mathieu Krepel ang nagbahin sa iyang mga sekreto sa pagbansay.

Mga alternatibong paglukso

Mga panabang aron mapalig-on ang mga quad ug guya. Kini nga mga kalihukan sa paglukso hinungdanon kaayo sa snowboarding, mahimo nila mapaayo ang kalidad sa paglukso sa pisara.

Running

Gusto nako ang pagdagan sa mga bukid. Ganahan ko sa agianan tungod kay naghatag kini kanako og higayon nga dili lang mobati nga usa ra sa kinaiyahan, apan aron usab makahimo og usa ka maayong pag-ehersisyo sa cardio.

div class = "social-embed _gifs" style = "padding-bottom: 66.6666666667%;">

One leg squat

Gitugotan ka sa ehersisyo nga aktibo nga mag-ehersisyo ang mga kaunuran sa mga bitiis, samtang kontrolado ang pagkontrol sa balanse, nga labi ka hinungdanon sa snowboarding ug surfing.

div class = "social-embed _gifs" style = "padding-bottom: 66.6666666667%;">

Spin jump

Kini Kini usa ka maayo kaayo nga ehersisyo nga adunay kusog nga hiniusa nga mahait nga paglihok sa eksplosibo nga adunay lain nga hinungdan nga elemento - mga pagtuyok Gitugotan nila ang utok ug lawas nga maghiusa aron makontrol ang degree sa pagtuyok ug maghimo sa parehas nga mga trick sa usa ka snowboard.

div class = "social-embed _gifs" style = "padding-bottom: 66.6666666667%;">

Reverse push-ups

Kini nga hinungdanon nga ehersisyo dili molihok ang mga tricep ra, nga kinahanglan nimo alang sa pag-surf, apan lakip usab ang mga hamstring sa mga bitiis.

div class = "social-embed _gifs" style = "padding-bottom: 66.6666666667%;">
Nauna nga post Ngano nga gibuhat kini sa pitching? Pag-apil sa mga kompetisyon nga nagpadasig sa kusog. Personal nga kasinatian
Sunod nga post Una pagsugod ingon una nga bata. Himua kini nga maampingon. Ang Tukituk bahin sa triathlon