Peligro ang propesyonal nga mga esport. Unsa nga mga sangputanan ang kinahanglan nimo nga mag-andam?

Giingon nila nga ang isport ug kahimsog dili magkatakdo nga mga konsepto. Adunay kaangayan niini. Alang sa us aka propesyonal nga karera, giduso sa mga tawo ang ilang mga lawas hangtod sa kinutuban. Hugot nga pagdiyeta, lisud nga adlaw-adlaw nga kalihokan, daghang oras nga nakakapoy nga pag-ehersisyo, daghang pamaagi sa usa ka adlaw. Kini ang mapintas nga katinuud sa mga isport - aron makab-ot ang bisan unsang mga sangputanan, kinahanglan nimo kanunay nga isakripisyo ang imong kaugalingon ug ang imong lawas.

Kini nga mga sangputanan natago gikan sa mga mata sa usa ka tawo, apan wala kini gipasabut nga wala kini. Gihisgutan namon kung unsa ang mahimo’g mapuno bisan ang banal nga pagdagan ug paglangoy. nameligro ang peligro nga makadaot sa imong lawas. Bisan ang dili maayo nga napili nga mga sinina ug sapatos mahimong magdala sa mga peligro nga sangputanan. h2>

Pagminus sa peligro sa kadaut ug pagpaayo sa among pasundayag sa atletiko.

Ang mga propesyonal nga atleta adunay labi ka kalisud nga oras. Usa sa sagad nga mga kadaot mao ang tuhod sa magdadagan - paghubag sa cartilage, nga nagpakita nga kini usa ka sakit nga sakit sa lugar sa taas nga bahin sa kneecap. Ingon usab, ang mga propesyonal nga atleta kanunay makamatikod nga panghubag sa periosteum - ang mga sakit nga sensasyon makita sa ubos nga paa o bahin niini. Ingon kadugangan, ang Achilles tendon - ang taas nga bahin sa tikod - nag-antos usab tungod sa kataas sa dagan sa pagdagan.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Ang usa pa nga kasagarang problema sa mga nagdagan mao ang itom nga mga kuko sa tiil. Ang tinuud mao nga ang tudlo sa tiil sa sapatos nagpilit sa mga tudlo, ingon usa ka sangputanan diin usa ka hematoma ang naporma sa niining lugar. Ang kadaot dili hinungdan sa grabe nga kasakit, apan dili kini ingon himsog, usahay ang ingon nga pagkitom nga naglibog sa fungus sa kuko.

Paglangoy

Una sa tanan, sa mga pag-load sa pool, ang kasingkasing ug ang tibuuk nga cardio magamit - sistema sa ugat. Ang aktibo nga paglihok nga adunay regular nga kakulang sa ginhawa ug pagkontak sa klorinado nga tubig nakapukaw sa dili himsog nga palpitations sa kasingkasing, nga nagdala sa pagpalambo sa mga pathology sa kasingkasing: arrhythmia, ischemia ug angina pectoris. Intawon, mahinabo usab nga mga sangputanan nga mahitabo, kung ang kasingkasing sa atleta kalit nga mihunong aron makaya ang mga bug-at nga karga. Ang publiko naigo sa pagkamatay sa usa ka batan-ong manlalangoy, kansang kasingkasing mihunong pagkahuman sa paglangoy nga nakumpleto niya.

div class = "external-article__img"> Peligro ang propesyonal nga mga esport. Unsa nga mga sangputanan ang kinahanglan nimo nga mag-andam?

Nawala ... Ngadto sa ubus. Ngano nga namatay ang talentado nga manlalangoy nga si Mukhodinov?

Ang kampeyon sa paglangoy diha-diha dayon pagkahuman sa kadaugan nalumos sa sentro sa pool, ug wala’y bisan usa nga ambulansya sa duol. Giunsa kini posible sa ika-21 nga siglo?

Pagbisikleta ​​h4> <> Ang mga propesyonal nga siklista adunay daghang mga problema sa kahimsog, bisan paang kamatuuran nga ang biseklita giila ingon usa sa labing positibo nga paagi aron magpadayon nga fit. Oo, ang kanunay nga pag-ehersisyo sa cardio siguradong makaayo, apan dili kung nagpadagan ka sa usa ka taas o daghang adlaw nga marapon sama sa Giro D'Italia o sa Spanish Vuelta. Tungod sa kamatuuran nga ang mga nagbiseklita napugos nga kanunay naa sa usa ka posisyon, mahimo nila masinati ang daghang mga patolohiya nga adunay kalabotan sa paggiya sa usa ka pagpahunong nga pagkinabuhi, bisan kung unsa kini magkasumpaki. Ang mga cramp, spasms, pinching sa sciatic nerve, ingon man pamatyag sa pagkamanhid sa mga paa samtang nagsakay - kining tanan giatubang sa mga propesyonal nga gipalabi ang usa ka biseklita kaysa ubang pamaagi sa paglihok. Ang mga bloated veins gipahinabo sa daghang bulto sa dugo nga gibomba sa ilang mga tiil sa taas ug kusog nga kompetisyon.

Ang laing sakit sa mga nagbisikleta mao ang mga problema sa mga lutahan ug mga ugat. Ang pagkaguba sa arthrosis sa tuhod nga tuhod, neuritis sa ulnar nerve - ang mga sangputanan sa kanunay nga mekanikal nga paglihok sa mga bitiis. Ang kahimtang gipalala sa mga espesyal nga biste nga hugut nga nahiangay sa lawas sa atleta, nga kanunay gipunting ang panit sa dapit sa singit ug sa sulud nga bahin sa mga paa. Kini mosangput sa dili maayo nga mga calluse.

Dugang pa, ang mga lalaki nga nagbisikleta gipaubus sa lain pang katalagman - mga problema nga adunay kusog. Ang paglingkod sa usa ka lugar sa dugay nga panahon nagpugong sa mga ugat sa dugo ug mga nerbiyos, nga mosangput sa kakulang sa pag-agos sa dugo sa singit nga lugar. Daghang mga siklista ang naggamit espesyal nga orthopedic saddles aron malikayan kini nga mga problema. div class = "external-article__img"> Peligro ang propesyonal nga mga esport. Unsa nga mga sangputanan ang kinahanglan nimo nga mag-andam?

Ang pagbisikleta alang sa kusgan nga espiritu. Personal nga kasinatian sa Matvey Zubov

Hunahuna ra nga naglupad ka sa usa ka bisikleta sa usa ka average nga gikusgon nga 40 km / h.

Pag-skate sa numero

Niini nga porma ang mga atleta sa sports kanunay nga naghimo lisud nga mga paglukso ug pagtuyok, ug ang mga pares nga porma usab nagsuporta. Ang tanan nga kini dili maayo nga makaapekto sa dugokan ug mga lutahan. Ang mga buko-buko sa mga magdudula mao ang labi nga gipalaran. Tungod kay sila gisiguro sa usa ka malisud nga boot, dili kaayo sila dali madaot. Bisan pa, adunay usab usa nga nuance dinhi. Ang mga skater nga taas og lebel kanunay nga mohunong sa pag-ligid sa boot hangtod sa katapusan: kung dili, imposible nga makab-ot ang gitinguha nga pagkplastikan sa lihok. Ug kini, sa baylo, nakapukaw sa dagway sa artraytis, arthrosis ug uban pa nga sakit nga mga hiniusa nga samad.

manipis?

Giunsa pagsulay ni Medvedeva nga mokaon mga bulak, gihunong ni Zagitova ang pag-inom og tubig, ug gidala ni Lipnitskaya ang iyang kaugalingon sa anorexia. Si Alina Zagitova, mga doktor, eksperto ug bisan mga kauban sa shop gitagna ang mga problema sa kahimsog pagkahuman sa usa ka tuig nga iyang aktibo nga karera. Ug ngano man? Ingon nilaju, precociously naugmad Trusova nagpasundayag sa labi ka lisud nga teknikal nga paglukso alang sa iyang edad. Nagtuo sila nga ang ingon kadaghan nga lawas sa lawas sa labing madali mapabati, ug dili makahimo si Alexandra bisan mga yano nga elemento. Bisan pa, sa edad nga 15, ang atleta nagpadayon sa iyang malampuson nga karera ug karong bag-o sa 2019 Japan Open sa Saitama naghimo upat ka quadruple jumps sa makausa. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B2tgHfbI1no">

Rhythmic gymnastics

Wala’y duhaduha, ang gymnastics usa sa labing kaanindot nga isport. Apan ang mga sangputanan niini dili tan-awon sama ka madanihon sa mga batan-ong babaye nga adunay mga laso ug lingin. Dili madali ang pag-unat alang sa tanan nga mga babaye, daghang naggugol sa masakit nga pagbansay sa mga tuig, luha ug kahadlok sa coach niini.

div class = "video">

Ingon kadugangan, aron mapadayon ang maayo nga porma sa lawas, ang mga gymnast kanunay maglingkod sa mga espesyal nga pagkaon, literal nga gigutom ang ilang kaugalingon. Kaniadtong nahinumduman ni Laysan Utyasheva kung giunsa, sa labing higpit nga pagdili ug istrikto nga pagkontrol sa kaloriya nga nakan-on gikan sa kagutom, mikaon siya ug pagkaon sa iro.

... Ug labut pa - makalilisang nga sakit sa ubos nga buko ingon usa ka sangputanan sa microtraumas sa dugokan, scoliosis ug trauma sa big toe tungod sa wala molampos nga pag-landing. Kudryavtseva: ang akong labing kahinungdan nga kadaugan sa kinabuhi mao ang akong pamilya

Adunay kinabuhi pagkahuman sa katapusan sa usa ka karera sa isport, ug iyang isulti kanimo kung unsa kini.

Palakasan, sama sa uban pa ang laing kalingawan adunay mga disbentaha. Apan ayaw dayon pag-focus lang sa kanila. Paggahin lang gamay nga panahon sa imong kahimsog ug pagkaayo gikan sa grabe nga pag-ehersisyo, ug pagkahuman dili ka mahadlok sa bisan unsang mga sangputanan.

Nauna nga post Sa mga tunob sa Basta. Ngano nga ang mga bituon mopalit mga sports club?
Sunod nga post Kung adunay usa ka bali, kini nagpasabut nga ang pipila nga kontra kontra sa football nga nahinabo sa uma