Ang husto nga nutrisyon makapadugay sa pagkabatan-on. Mga pagkaon nga nagpugong sa pagtigulang

Giunsa pag-hack ang imong lawas ug hunongon ang pagtigulang - Si Nikita Metelitsa usa ka propesyonal nga biohacker, agalon sa mga pamalatian ug paggawi sa pagginhawa, ug usa ka sumasalmot sa SN PRO EXPO FORUM International Healthy Lifestyle and Sports Festival.

Ang among katahum ug kabatan-onan direkta nga nagsalig sa mga proseso nga biochemical nga nahinabo sa lawas. Ang matag tawo nga gusto mabuhi kutob sa mahimo ug sa parehas nga pagkabatan-on sa gawas ug sa sulud kinahanglan mahibal-an nga ang tanan nga mga proseso nga nahinabo sa lawas sa tawo nagtrabaho pinasukad sa mga programa ug ilang pakig-uban. Dili namon pagdumala ang daghang mga kini nga aksyon, tungod kay dili o dili mahimo. Apan makontrol naton kung unsa ang nagkontrol sa kanila!

div class = "content-photo"> Ang husto nga nutrisyon makapadugay sa pagkabatan-on. Mga pagkaon nga nagpugong sa pagtigulang

Photo: istockphoto.com

Sa tinuud, ang tahas sa matag usa mao ang pagpadayon sa reperensiya nga estado sa trabaho sa tanan nga mga sistema ug pisyolohikal nga sistema sa sulud. Ug ang husto nga estilo sa kinabuhi ug nutrisyon makatabang kanato.

Ang usa ka yano nga pag-ehersisyo magtudlo kanimo unsaon paggamit ang imong dayapragm ug pagginhawa pag-ayo.

Adunay ba mga sagad nga mga prinsipyo sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi alang sa tanan?

Adunay! Apan hinungdanon nga hinumdoman nga lahi kami sa matag usa, ug ang himsog nga estilo sa kinabuhi lahi usab gikan sa biohacking nga ang ikaduha nga tawo gipersonipikar (kana mao, partikular nga kini nga nabagay kanimo). Ang usa ka tawo nga nagtawag sa iyang kaugalingon nga usa ka biohacker usa ka tawo nga makakontrol sa mga proseso sa sulud sa iyang kaugalingon, nga nagkontrol sa gikusgon sa pagtigulang, ang rate sa pagbag-o sa cell, bisan ang kaputli sa cellular ug intercellular space. Ang sistema nga biohacking nag-upod sa us aka dako ug halapad nga mga aksyon ug pagtrabaho sa kaugalingon. Sugod sa kung unsa ka matulog, pagmata sa buntag, kung unsa ang imong gihunahuna, kung unsa ang imong gibuhat, kung unsa ang imong gikaon ug giinom, nga gitapos sa kung unsa nimo nahibal-an kung giunsa ang pagsagubang sa tensiyon, kung giunsa nimo kaangtanan ang mga tawo sa imong palibut ug bisan sa imong kaugalingon. p>

Ang husto nga nutrisyon makapadugay sa pagkabatan-on. Mga pagkaon nga nagpugong sa pagtigulang

Litrato: istockphoto.com

Unsa ang atong gikaon?

Pinauyon sa mga proseso nga biochemical sa lawas, ang among buluhaton mao ang pagpadayon sa maayong kalihokan sa tinai. Adunay piho nga mga pagkaon nga nagtugot sa microflora nga molihok nga labi ka kaayo. Kinahanglan naton kan-on ang mga adunay sulud, sama pananglit: mga utanon, utanon, prutas, sprouts.

Gusto nako nga i-highlight ang usa ka talagsaon nga produkto - broccoli . Kini usa ka krusyal nga utanon nga nakaagi sa ubay-ubay nga mga pagtuon aron mapamatud-an ang mga kaayohan niini: pagminus sa peligro sa kanser sa prostate sa mga lalaki ug kanser sa pantog, positibo nga mga epekto sa sakit sa kasingkasing, mga kondisyon sa sistema sa nerbiyos ug daghan pa.

"> Ang husto nga nutrisyon makapadugay sa pagkabatan-on. Mga pagkaon nga nagpugong sa pagtigulang

7 mga dokumentaryo nga maghimo kanimo nga mag-amping sa imong kahimsog

Duha ka mga pelikula ang gipili alang sa usa ka Oscar.

kangkong .

Mga panabang aron ayohon ug ibalik ang digestive tract nga GHI butter (giklaro nga mantikilya).


mga mansanas makatabang aron mapahinay ang pagdako sa mga cell sa cancer, nga, sa kadaghan, adunay daghang bitamina C kaysa mga kahel. div class = "content-photo"> Ang husto nga nutrisyon makapadugay sa pagkabatan-on. Mga pagkaon nga nagpugong sa pagtigulang

Litrato: istockphoto.com

Superfoods

Hinungdanon nga mokaon og gamay aron dili ma-sobra ang among sistema sa pagtunaw ug tugutan kini matag karon ug unya pagpahulay (dili magdugay pagpuasa). Gikan sa gamay nga pagkaon nga gikaon, kinahanglan nga makuha ang gikinahanglang kantidad nga micronutrients.

div class = "external-article__img"> Ang husto nga nutrisyon makapadugay sa pagkabatan-on. Mga pagkaon nga nagpugong sa pagtigulang

Unsa ang mahitabo sa lawas kung mokaon kita og mansanas matag adlaw

Mahitungod sa usa ka himsog nga prutas, nga ang pagpili niini kinahanglan nga duawon nga pag-ayo. , bahin niini, gipunting namon ang mga adunay daghang sulud nga nutrisyon - mga superfood:
  • Mga kagaw sa kakaw, trigo ug barley, binhi (lino ug liso sa kalabasa), liso sa chia, lungag sa apricot;
  • Nuts, urbech, baobab nga pulbos;
  • Mga berry. Namatikdan nako nga wala kini giisip nga mga superfood, apan sa mga termino sa ilang mga benepisyo ug lebel sa kalihokan nga antioxidant, luwas naton nga madugang kini sa kini nga lista;
  • Mga produkto nga Bee - harianong jelly, pollen, tinapay sa putyokan.

Pagdugang superfoods sa imong mga pamahaw ug meryenda, paghimo kanila mga cocktail ug pag-brew sa mga espesyal nga tsaa - daghang mga kapilian.

div class = "content-photo"> Ang husto nga nutrisyon makapadugay sa pagkabatan-on. Mga pagkaon nga nagpugong sa pagtigulang

Litrato: istockphoto.com

Hinumdomi nga ang kabatan-onan kinahanglan una sa tanan suportahan dili sa gawas, apan sa sulud! Ang piho nga adlaw-adlaw nga pamatasan makatabang niini: sa pagkaon nga tama, pagginhawa nga tama, pagpahulay nga maayo, ug uban pa Ang katahum makita gikan sa sulud ug gawas. Ang kasiga sa nawong, panit, mata gisuportahan sa among sulud nga kalayo. Sa usa ka pagsabut, ang tawo usa ka makina nga bioenergetic, biomekanikal ug biochemical nga adunay hunahuna. Ug sa kini nga salabutan, mahimo naton tugutan ang makina nga buhaton ang labing maayo

Nauna nga post Ang manag-igsoon nga lalaki nga kambal nahimong lahi tungod sa pagkaon sa karne ug vegan. Usa ka matinuuron nga eksperimento
Sunod nga post Usa ka putos nga mansanas o tulo nga bar sa tsokolate: unsa ang hitsura sa 1500 nga kaloriya?