Lumba kontra oras: ngano nga ang edad nga 54 nga si Halle Berry morag mas bata og 20 ka tuig

Espesyal nga ahente, superheroine, supervillain, batang babaye nga James Bond - kung unsa ang hitsura ni Halle Berry wala makita sa mga screen. Gibuntog niya ang mga tumatan-aw dili lamang sa iyang kahanas sa pag-arte ug natural nga kaanyag, apan uban usab ang usa ka katingalahang tawo. Ug kung 16 ka tuig na ang nakalabay ang matahum nga porma sa aktres dili katingad-an, karon lisud nga tuohan nga bag-ohay lang nahimo siyang 54.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Sa pagbinayloay sa iyang ika-saysinta ka tuig, mahimo’g makigkompetensya si Halle Berry alang sa titulo sa labing madanihon nga tawo nga adunay simbolo sa sekso sa bag-ong henerasyon ... Bisan pa, ang artista mismo wala giisip ang iyang hitsura nga usa ka butang nga katingad-an. Ingon kaniya, kini ang resulta ra sa regular nga pag-ehersisyo ug husto nga nutrisyon. Mao nga giunsa niya mapadayon ang iyang kaugalingon sa ingon ka maayo nga kahimtang?

Lumba kontra oras: ngano nga ang edad nga 54 nga si Halle Berry morag mas bata og 20 ka tuig

Wala’y panihapon o pamahaw: wala’y katapusan nga lisud nga pagdiyeta ni Noemi Campbell

Sa parehas nga oras, ang supermodel dili gigutom sa iyang kaugalingon aron matahum nga tan-awon sa 50.

Keto, wala’y mga carbohydrates ug asukal

Sa iyang panid sa Instagram, kanunay nga gibahinbahin sa aktres ang mga tinago sa ilang nutrisyon ug usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi sa kadaghanan. Sulod sa daghang mga tuig, nagsunod si Holly sa diyeta nga low-carb, high-fat, medium-protein keto. Nagtuo siya nga ang kini nga pamaagi makatabang sa labing luwas ug labing kahinayan nga pagpaminus sa timbang.

Hingpit nga gibiyaan sa aktres ang asukal sa edad nga 19, pagkahuman niana siya nadayagnos nga adunay diabetes.

Sigurado ako nga ang porma sa kadaghanan nag-agad sa unsa ug kanus-a ka mokaon. Sa kadaghanan sa akong kinabuhi nakig-away ako sa diabetes, busa giseryoso nako ang akong pagkaon. Ang pagdiyeta sa keto nagtabang kanako nga magpabilin nga maayo ang kahimtang: epektibo nga masunog ang kaloriya, makatabang nga dali nga mawala ang timbang, makontrol ang gana sa pagkaon ug mapaayo ang kondisyon sa panit. Gipahinay usab niini ang proseso sa pagtigulang, ingon ni Berry. div class = "external-article__img"> Lumba kontra oras: ngano nga ang edad nga 54 nga si Halle Berry morag mas bata og 20 ka tuig

Fat for weight loss. Unsa ang diyeta sa keto ug kung ngano nga gipili kini sa mga bitoon

Si Megan Fox ug ang mga igsoon nga Kardashian nalipay. Apan ang ingon nga pagdiyeta adunay mga epekto usab.

Ang sukaranan sa iyang pagdiyeta mao ang tambok - mga 75%. Ang mga protina nag-asoy bahin sa 20%, ug mga carbohydrates - 5% ra. Usa sa mga punoan nga kondisyon sa pag-diet sa keto mao ang pagsalikway sa mga produkto nga asukal ug harina. Gidili usab ang mga giproseso nga mga produkto nga karne (sama sa sausage), mga utanon nga taas og starch (mais ug patatas), prutas, pinauga nga prutas ug alkohol.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B_XuGX1DWll">

Ang menu sa aktres gilangkuban sa utanon ug mantikilya, mga nut, itlog, uhong, karne, manok, isda ug pagkaing dagat, ingon man mga fermented milk product ug gulay nga adunay sulud nga sulud sa dietary fiber.

Dugang pa, panagsama usab ni HollyAdunay mga panagsamtang nga mga welga sa kagutom, kung alang sa usa ka oras (gikan sa 8 hangtod 24 oras o labaw pa, depende sa mga kinaiya sa lawas) wala gyud mahimo’g kan-on. Ingon usa ka lagda, mokaon si Berry kaduha sa usa ka adlaw - gilaktawan niya ang pamahaw o gipulihan kini usa ka berde nga sulud, ug adunay na usa ka buok nga pagkaon alang sa paniudto ug panihapon. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data- embed = "B4nTHQJjiZo">

Ang usa ka tipikal nga pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta alang sa usa ka aktres ingon niini: Pamahaw: Powder beet juice o green smoothie.

p> Paniudto: pasta bolognese, apan berde nga beans sa baylo nga pasta. Mga meryenda: mga kamatis nga cherry, pinalamanan nga keso, berde nga mga sibuyas.

Panihapon: ginaluto nga isda, salsa sa oliba ug cauliflower puree

div class = "external-article__img"> Lumba kontra oras: ngano nga ang edad nga 54 nga si Halle Berry morag mas bata og 20 ka tuig

Panahon nga moadto : unsa ang mahinabo sa lawas sa kanunay nga pagpuasa?

Usahay dili naton gusto nga modangop sa kini nga sistema, apan wala naton kini hibal-an.

Pagbansay sa fur seal, yoga ug boksing

Bisan pa, ang husto nga nutrisyon dili lamang ang butang nga nagtugot kay Holly, sa edad nga 54, nga tan-awon nga mas bata og 20 ka tuig. Ang kanunay nga pag-ehersisyo makatabang kaniya nga mahupay ang iyang hitsura ug kolor sa panit. Sulod sa upat ka tuig karon, ang aktres nagtrabaho sa ilalum sa tin-aw nga paggiya sa usa sa labing kaayo nga coach sa Hollywood - si Peter Lee Thomas.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BwcsiDAD9VY">

Ang Berry nagbansay lima ka beses sa usa ka semana, nga nagpuli-puli sa lainlaing lahi nga kalihokan - yoga, boksing, kusog ug cardio. Ingon kadugangan, kanunay nga naghimo og plano si Thomas pinauyon sa pagbansay sa mga SEAL, ang elite nga yunit sa US Special Forces.

div class = "external-article__img"> Lumba kontra oras: ngano nga ang edad nga 54 nga si Halle Berry morag mas bata og 20 ka tuig

Giunsa ang tren sa mga espesyal nga pwersa sa Russia? Dili tanan ang makadumala sa kini nga programa

Mga ehersisyo sa Hellish circuit nga makatabang sa mga manggugubat nga mapalambo ang kalig-on.

Kung hisgutan ang cardio, kanunay nga gusto ni Holly ang 30-minuto nga grabe nga pag-ehersisyo nga adunay ehersisyo abs, bat-ang, butuan ug ubos nga likod. Pinauyon sa aktres, ang iyang pag-ehersisyo gibahin sa lima ka hugna:

  • 5-minuto nga pagpainit;
  • mga ehersisyo sa taas nga bahin sa lawas;
  • mga ehersisyo sa ubos nga bahin sa lawas;
  • mga ehersisyo sa abs;
  • 5 minuto nga hitch.
  • Bisan pa, usahay ang mood dili makatabang sa hingpit nga mga kalihokan, giangkon sa aktres. Sa mga adlaw nga sama niini, naghimo siya usa ka dali ug dali apan epektibo gihapon nga mini nga ehersisyo. Sa 10 minuto, si Berry naghimo sa 10 nga ehersisyo nga 10 nga matag usa:

  • Mga pag-push up gikan sa salog.
  • Kick Squats
  • Pagdagan sa plangka.
  • Burpee.
  • Pagtaas sa mga bitiis pataas ug sa kilid sa tanan nga upat.
  • Plank Dumbbell Rows.
  • Tul-id sa unahan nga mga lunge.
  • Pagpadayon sa pagsipa sa pose sa alimango.
  • Nakita sa tabla
  • Jump squats.
  • Nauna nga post Maximum nga kahusayan sa minimum nga oras: dali nga pag-ehersisyo sa 30 minuto
    Sunod nga post 5 nga mga paagi aron matabangan ang imong lawas nga makabawi gikan sa usa ka grabe nga pag-ehersisyo