My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar

Kalendaryo sa lumba: ang panguna nga pagsugod sa Russia sa 2020

Nagsugod ang panahon sa pagdagan sa labing dali nga panahon. Ug karong tuiga sa kaulohan, nagsugod kini sa unang higayon sa tingtugnaw. Unsa ang nagpaabut kanato sa mga punoan nga pagsugod sa Moscow ug St. Petersburg? Pagpangita karon dayon sa tinuig nga kalendaryo sa Running Community sa mga panghitabo.

Tulin sa Lahi

Kanus-a? Pebrero 16
Asa? Athletics arena sa NRU MGSU
Distansya: gikan sa 60 hangtod 3000 metro

Niining higayona ang panahon dili naandan nga magbukas. Nagsugod kami sa usa ka lumba sa sulud. Ang mga partisipante adunay higayon nga sulayan ang ilang kamut sa sprint ug medium distansya. Dugang sa indibidwal nga pagsugod, mahimo ka magtigum usa ka tim ug makaapil sa relay.

> Kinahanglan nga bayad nga pagparehistro ug sertipiko sa medisina. script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

April Run

Kanus-a? Abril 5

Asa? Ang Luzhniki Olimpikong Komplikado
Distansya: 5 km

Ang ruta sa karera molabay sa palibot sa komplikado ubay sa Alley of Glory, Novoluzhnetskiy proyezd ug Luzhnetskaya embankment. Kadtong mohukom nga moadto sa pagsugod magakalipay sa lungsod nga adunay matahum nga mga panan-aw sa Lungsod sa Moscow, Vorobyovskaya Embankment ug ang edipisyo sa State State sa Moscow.

Gikinahanglan ang bayad nga pagparehistro ug sertipiko sa medisina.> Kalendaryo sa lumba: ang panguna nga pagsugod sa Russia sa 2020

Pagdagan Abril

Litrato: Press Service of the Running Community

Cross Fast Dog

Kanus-a? Abril 18 ug Oktubre 3
Asa? Bitsevsky Forest Park
Distansya: 2 km

Kini usa ka gamay nga charity nga gipadagan uban ang mga binuhi nga hayop isip suporta sa Gift of Fate Foundation. Nakatabang kini sa pagpasilong sa mga iro ug iring nga makapangita balay ug gipasiugda ang pag-atiman sa mga binuhi nga hayop, dili igsapayan ang ilang mga lahi, lahi o uban pang mga kinaiyahan.
Posible ang pag-apil sa lumba gikan sa 18 anyos. Ang usa ka kinahanglanon mao ang usa ka karera nga adunay usa ka iro nga adunay tali.

Kinahanglan ang bayad nga pagparehistro ug usa ka sertipiko sa medisina.

Mahinungdanon: Gitambagan sa mga tig-organisar nga dili gamiton ang mga headphone sa panahon sa usa ka lumba aron madungog ang mga pahimangno gikan sa ubang mga magdadagan ug maghuhukom. photo__title "> Fast Dog Cross

Photo: Running Community Press Service

Fox Mountain Cross

Kanus-a? Abril 19 ug Oktubre 4

Asa? Bitsevsky Forest Park
Distansya: gikan sa 2 hangtod 8 km

Kung sa pagsugod sa tingpamulak nakamata ka usab uban ang usa ka aktibo nga pagtapos sa hinapos sa semana, ang klasiko nga Fox Gora cross mao ang hingpit nga kapilian alang sa imong panggawas nga semana. Ang matahum nga mga talan-awon, natural nga yuta ug bulag nga pagsugod alang sa lainlaing mga grupo sa edad. Ang oportunidad nga makaapil magpakita duha ka beses sa kini nga tuig - sa Abril ug Oktubre.

KinahanglanBayad nga pagparehistro ug sertipiko sa medisina.
Kalendaryo sa lumba: ang panguna nga pagsugod sa Russia sa 2020

Fox Mountain Cross

Litrato : Nagdagan nga Opisina sa Press sa Komunidad

Kalendaryo sa lumba: ang panguna nga pagsugod sa Russia sa 2020

5 Mga Butang nga Wala Nimo Nahibal-an Bahin sa Pagdagan

Ang husto nga pagbutang sa tiil, hingpit nga pag-landing, pagginhawa ug rate sa kasingkasing mao ang bahin sa kung giunsa naglangkob ang teknik sa pagdagan sa mga nag-champion. b> Mayo 31
Diin? Luzhniki Olympic Complex
Distansya: 21.1 ug 5 km

Lakang (o bisan pagdagan) sa ting-init pinaagi sa pag-apil sa usa sa mga punoan nga lumba sa nasud sa katapusang adlaw sa tingpamulak - ngano nga dili? Ang katunga nga ruta sa marapon nagdagan sa usa ka lingin sa mga dike sa kaulohan. Pasagdan sa mga sumasalmot ang Kremlin, ang Crimean Bridge, usa ka skyscraper sa Kotelnicheskaya embankment, St. Basil's Cathedral ug uban pang mga talan-awon sa Moscow. Ang nag-una nga butang mao ang paghinumdum nga kinahanglan nimo nga susihon sa tama ang imong mga kaarang ug kuwentahon ang imong kusog sa tibuuk nga gilay-on. > Kalendaryo sa lumba: ang panguna nga pagsugod sa Russia sa 2020

Moscow Half Marathon

Photo: Press Service of the Running Community

Mabulukon nga rasa

Kanus-a? Hunyo 14
Asa? Luzhniki Olympic Complex
Distansya: 5 km

Tingali kini ang labing hayag ug labi ka mabulukon nga pagsugod, diin ang pag-apil labi ka bililhon kaysa sangputanan. Pag-andam mga sinina ug pag-imbita sa mga higala nga maglipay sa kahimtang sa kalihokan sa palakasan ug pagkuha og halandumon nga mga litrato. Kinahanglan nimo nga padaganon ang lima ka kilometros latas sa upat ka mga sona, diin hatagan ka sa mga tig-organisar og mga kolor nga pintura.

Nanginahanglan ang rehistrasyon usa ka sertipiko sa medikal ug bayad nga bayad sa rehistro. p class = "content-photo__title"> Malolon-on nga pagdagan

Litrato: Pagpadagan sa Serbisyo sa Press sa Komunidad
Kalendaryo sa lumba: ang panguna nga pagsugod sa Russia sa 2020

Pagsulay. Maayo ba ang imong pagdagan?

80% sa mga nagdagan naghimo niini nga mga sayup sa tanan nga oras.

Night Run

Kanus-a? 18 Hulyo
Asa? Luzhniki Olympic Complex
Distansya: 10 km

Ang bugtong nga lumba sa panahon sa panahon nga mahitabo sa Moscow sa gabii. Matag tuig liboan nga mga partisipante moadto sa labing romantiko nga pagsugod sa kahayag sa mga suga sa gabii. Magkita ta dayon pagkahuman sa pagsalop sa adlaw!

Litrato: Press Service sa Running Community

SPB Half Marathon Northern Capital

Kanus-a? 9 Agosto
Asa? Palasyo sa Palasyo
Distansya: 21.1 ug 10 km

Kinaandan sa ting-init, ang mga magdadagan magtapok sa pagsugod sa labing kadaghan nga tunga nga marapon sa sentro mga kaulohan sa amihanans.
Ang ruta sa lumba modagan sa usa ka lingin latas sa makasaysayanon nga sentro sa St. Petersburg: latas sa Kazan Cathedral, sa Peter ug Paul Fortress, St. Isaac's Cathedral ug uban pang mga atraksyon. Usa sa labing kaiba nga mga paglibot sa syudad ang naghulat kanimo.

div class = "content-photo"> Kalendaryo sa lumba: ang panguna nga pagsugod sa Russia sa 2020

St. Petersburg Northern Capital Half Marathon

Litrato: Press Service sa Running Community

Luzhniki Half Marathon

Kanus-a? August 16
Asa? Mga embankment sa Moscow
Distansya: 21.1 km

Sa tungatunga sa Agosto, usa ka tinuud nga kalihokan sa paugnat sa kusog ang ipahamtang sa mga embankment sa kaulohan usa ka selebrasyon kauban ang food court, musika ug uban pang kalingawan. Pag-abut sa ikaduha nga labing kadaghan nga 21.1 km nga lumba sa Russia ug dad-a ang imong mga paryente ug mga higala aron magkahiusa nga maglakip sa kini nga gilay-on. Ingon usab, sa sulud sa katunga sa tunga nga marapon, ang mga kompetisyon gihimo matag tuig alang sa mga atleta nga naa sa mga handbike ug sports wheelchair.

content-photo__title "> Luzhniki Half Marathon

Litrato: Press Service sa Nagdagan nga Komunidad

Moscow Marathon

Kanus-a? Setyembre 20
Asa? Sentro sa Moscow
Distansya: 42.2 ug 10 km

Ayaw palabya ​​ang hinungdanon nga butang dagan nga kalihokan sa nasud - ang Moscow Marathon. Ang mga sumasalmot adunay katingad-an nga oportunidad nga madalagan ang distansya sa mga atleta gikan sa tibuuk kalibutan. Kini usa ka tinuod nga pagbisita nga kard sa kapital, nga magtugot sa mga propesyonal ug amateur nga magkahiusa sa usa ka dako nga koponan nga adunay managsama nga katuyoan.

> Kinahanglan nga bayad nga rehistro ug sertipiko sa medisina. p class = "content-photo__title"> Moscow Marathon

Photo: Press Service of the Running Community

Kalendaryo sa lumba: ang panguna nga pagsugod sa Russia sa 2020

Usa ka adlaw sa wala pa ang marathon: kung giunsa ang pag-andam aron mapadagan ang distansya hangtod sa katapusan

Pagkarga sa karbohidrat, pag-apod-apod sa kuryente, husto nga kagamitan - ug uban pang mga tip gikan sa usa ka batid nga magdadagan.

Krylatsky trail

Kanus-a? Oktubre 25
Asa? Krylatsky bukit park

Distansya: 4 ug 8 km

Bored sa mga tradisyonal nga karera ug gusto usa ka butang nga labi ka grabe? Hatagi'g pagtagad ang agianan sa Krylatsky. Sa among hunahuna kini angay alang sa mga jogger nga nagtan-aw aron lainlain ang ilang kasinatian.
Ang pagsugod nga ruta moagi sa yuta ug mga seksyon sa aspalto nga adunay daghang mga pagsaka ug pagkanaog. Ang usa ka dili makalimtan nga pagtan-aw gikan sa bungtod usa ka maayo nga pagdugang.

> Kinahanglan nga bayad nga pagparehistro ug sertipiko sa medisina. sa bisperas sa labing kadaghan nga pagsugod sa panahon: Mayo 30 - Ang lumba sa mga bata ingon bahin sa tunga sa marathon sa Moscow
Agosto 8 - Ang lumba sa mga bata ingon bahin sa St. Petersburg tunga sa marapon nga Amihanang Kapital
Agosto 15 - lumba sa mga bataingon bahin sa Luzhniki half marathon
Septyembre 19 - lumba sa mga bata ingon nga bahin sa Moscow marathon
Kalendaryo sa lumba: ang panguna nga pagsugod sa Russia sa 2020

Mga lumba sa mga bata sa kaulohan

Litrato: Press Service sa Running Community

Kalendaryo sa lumba: ang panguna nga pagsugod sa Russia sa 2020

Gisulat nila nga ang Adlaw natunaw ang akong utok: ngano nga nagpadagan sa 250 km tabok sa Sahara

Nakigsulti kami sa nagtatag sa disyerto nga marapon bahin sa iyang buang nga ideya, kaluwas ug ang mga Ruso sa pagsugod.

3000+ Common English Words with British Pronunciation

Nauna nga post Ang pag-doping sa teknolohiya: wala’y marathon nga mahimo’g modagan sa mga sneaker sa Nike
Sunod nga post Pagdrawing: master class ug webinar bahin sa tennis sa mga bata gikan sa Ekaterina Bychkova