Taas ang degree. Mahimo bang isagol ang isport ug alkohol?

Ang eksperto sa Championship wellness coach nga si Andrey Semeshov - kung giunsa paghiusa ang alkohol ug isport, kung mahimo’g magamit ang alkohol, ug kung diin ang mga karera ang mga sumasalmot gihatagan alak ug serbesa.

div class = "external-article__img"> Taas ang degree. Mahimo bang isagol ang isport ug alkohol?

Bayani gikan sa poster: unsa ang hitsura karon sa mga bituon sa sine nga 90s

Kinsa sa kanila ang nakapadayon nga fit? Dili tanan nagmalampuson.

Ang alkohol ug isport magkatugma?

Kung naghisgot kami bahin sa mga propesyonal nga isport, kung ingon ang tubag klaro ug magkategorikal: dili, dili magkauyon. Ang alkohol adunay labi nga negatibo nga epekto sa lawas, makapahinay sa mga proseso sa pagkaayo, mograbe ang kondisyon sa lawas. Sa usa ka propesyonal nga lebel, ang paghatag sa mga kaatbang nga ingon usa ka pagsugod dili kaayo makatarunganon.

Ang kahimtang dinhi dili kaayo kategoryikal. Siyempre, ang piyesta ug pisikal nga kalihokan kinahanglan nga bulagon sa oras, labing menos sa usa o duha ka adlaw. Sa wala pa pugson ang lawas nga magtrabaho og kusog, makatarunganon nga hatagan kini oras aron mabawi ug ma-neutralize ang mga epekto sa libasyon. div class = "content-photo"> Taas ang degree. Mahimo bang isagol ang isport ug alkohol?

Sumasalmot sa beer marathon sa Belgium

Litrato: beerlovermarathon.be

Ngano nga makadaot ang alkohol?

Ang alkohol nakapahadlok sa sistema sa nerbiyos ug negatibo nga nakaapekto sa emosyonal nga kahimtang ug pamatasan sa usa ka tawo. Sa usa ka hubog nga tawo, mamatikdan nga naghinay ang reaksyon, ningkoordinar ug ninglihok ang utok.

Ang duha nga mga hinungdan nga magkahiusa mahimo nga hinungdan sa usa ka kritikal nga kakulang sa tubig sa lawas. ?

Sultihan ka namon kung giunsa ang pagpadayon sa balanse sa pag-inom ug kung ngano kini hinungdanon.

Ang pag-inom sa alkohol naghimo og dugang nga palas-anon sa mga internal nga organo. labi na sa kasingkasing ug atay. Ang pagdula sa mga isport nagbutang usab tensiyon sa sistema sa kasingkasing, mao nga dili girekomenda nga isagol ang alkohol ug isport aron malikayan ang sobra nga pagkarga sa lawas.

Tinuod ba nga ang alkohol nakababag sa pagkawala sa timbang? ug pagkawala sa timbang. Aron matinuoron, wala direkta nga pagdili. Oo, mahimo ka moinom ug mawad-an sa gibug-aton. Aron mahibal-an ang proseso, kinahanglan nimo nga masabtan kung giunsa sa lawas ang pagtimbang-timbang sa alkohol sa mga termino sa sulud nga kaloriya. Ang 100 ka gramo nga 96% nga alkohol adunay sulud nga 710 kcal. Dugang pa, dili sama sa mga tambok o carbohydrates, ang alkohol dili madeposito sa mga selyula sa atong lawas. Nagsugod dayon kini sa pagbahin. Ug ang tanan nga uban pang mga kaloriya nga gikan sa regular nga pagkaon isalikway hangtod labi ka maayo nga mga oras. dili Gipamatud-an kini sa pareho nga daghang pagtuon ug praktis. Apan kinahanglan naton nga hinumdoman kanunay nga ang alkohol nagpahuyang sa atong mga kapanguhaan sa pagbuut ug pagkahuman sa usa ka baso nga whisky o usa ka baso nga alak mahimo kini daghang beses nga labi ka lisud nga makasukol ug dili maghulbot sa usa ka sandwich o usa ka gamay nga cake gikan sa plato. h4>

Ang tanan nakasabut nga ang pag-inom makadaot, apan sama sa kanunay sa atong kinabuhi, ang kahimtang dili ingon ka prangka. Ang kasarangan nga dosis sa alkohol adunay positibo nga epekto sa psyche. Ug ang beer o alak, agig dugang, adunay sulud nga mga elemento sa pagsubay ug mga bitamina. Pananglitan, ang serbesa usa ka labing dali nga magamit nga natural nga gigikanan sa silicon, nga responsable sa pagpadayon sa kusog sa bukog, pagpakig-away sa dagway sa mga kunot, ug pagpaubus sa presyon sa dugo. Gawas sa silikon, ang beer sagana sa uban pang mga elemento sa pagsubay - zinc, iron, copper, selenium, chromium, magnesium, ug B bitamina - thiamine, biotin, folic acid, riboflavin ug uban pa.

Adunay usab mga benepisyo sa ubang mga alkohol nga ilimnon, kung dili sobra ang paggamit. Pananglitan, ang mga antioxidant sa alak nagpaubus sa lebel sa dili maayo nga kolesterol ug dungan nga nagdugang ang lebel sa maayong kolesterol, nakigbatok sa mga selula sa kanser, ang posibilidad nga adunay diabetes ug kasubo. Ang usa ka baso nga cognac o brandy adunay parehas nga epekto sa antioxidant sama sa usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina C, ug ang tequila makatabang sa pagpaubus sa lebel sa asukal sa dugo. Sa pagtimbang-timbang sa mga kaayohan ug disbentaha, kinahanglan naton dawaton nga ang naulahi molabaw pa gihapon.

Adunay usa ka padayon nga mitolohiya nga adunay mga panudlo alang sa pag-inom sa alkohol nga gitakda sa World Health Organization o sa Ministry of Health. Intawon dili. Gisalikway sa mga doktor ang bisan unsang pagsulay nga pugson sila sa pagngalan sa rate o luwas nga lebel sa konsumo. Busa, ang tanan nga mga infographics nga naglakaw sa Internet nga adunay kantidad sa gitugotan nga pamatasan matag semana matag hamtong, sa kadaghanan, usa ka pagpanamastamas ug mga hinanduraw sa usa ka tawo. Kung naa ra kay adunay mga lalaki ug babaye nga adunay gibug-aton nga 60 kg, ug adunay 160 kg. Ang buluhaton sa mga enzyme nga naggamit alkohol mao ang tagsatagsa nga gitudlo alang sa tanan. Busa, kung gitun-an ang tanan nga gitugotan nga dosis sa alkohol (ingon usa ka lagda, 10 gramo nga puro nga alkohol ang gikuha matag usa ka dosis), pagsalig sa sentido kumon ug lohika.

Kinsa ang naghiusa sa isport ug alkohol?

Sa tinuud, daghang mga atleta ang wala magtamay sa alkohol ug dili maulaw bahin niini. Pananglitan, pagkahuman gisaulog ang mga kadaugan, nag-inom sila gikan sa tasa o sa usa ka interbyu giangkon nila nga gitugotan nila ang ilang kaugalingon nga makapahulay. Mao nga sa usa ka pakigsulti, giingon ni Ilya Kovalchuk nga pagkahuman sa dula mahimo na siya moinom og beer aron mabalik ang lawas ug dili kini makita nga usa ka problema. Tungod niini, ang bantog nga magdudula sa hockey gisaway sa MMA fighter nga si Alexander Shlemenko.

Nakakuha og pagkapopular ang mga alkoholikong marathon sa mga nagdagan. Daghang mga marathon sa alak ang gihimo sa Pransiya sa usa ka higayon.ny mga dapit nga bino sa Bordeaux ug Beaujolais. Nagpraktis ang mga jogger ug beer marathon. Ang usa sa labing popular nga nahitabo sa Belgium. Ang mga sumasalmot sa ingon nga pagsugod mag-inum dili lamang pagkahuman, apan usab sa wala pa magsugod, ug ang uban usab sa panahon sa karera, ug wala’y nakit-an nga sayup niini. Ang panguna nga butang dili ang pag-abuso! div class = " external-article__img "> Taas ang degree. Mahimo bang isagol ang isport ug alkohol?

Kusog sa paghatag og kinabuhi: 5 pamilyar nga likido sa usa ka dili kasagaran nga panan-aw

Hunahunaon naton kini sa mga eksperto: kung unsa ang imnon sa wala pa, pagkahuman ug sa panahon sa pagbansay.

Taas ang degree. Mahimo bang isagol ang isport ug alkohol?

Ang labing lisud nga mga pag-push-up: pipila ra ang gihimo sa kalibutan

Mga bag-ong rekord sa kalibutan gikan sa mga ehersisyo sa trabahante gikan sa Russia ... Sa imong hunahuna mahimo ba nimo nga mahimo ang mga push-up?

Taas ang degree. Mahimo bang isagol ang isport ug alkohol?

Giunsa nakuha ni Emelianenko ang tiyan. Ang labing kaayo nga ehersisyo gikan sa usa ka MMA fighter

Ang bug-at nga gibug-aton nagpanghambog bahin sa abs ug gisuginlan kung giunsa niya nakab-ot ang sangputanan.

Nauna nga post Gibag-o namon ang gibug-aton. Mga bituon sa sports nga nakabawi gyud pagkahuman sa pagretiro
Sunod nga post Mga bituon sa sports sa katigulangon. Apohan ni Messi, lola ni Medvedev ug tigulang nga McGregor