Nakit-an sa mga syentista nga ang pagpaayo sa lawas makahimo sa pagpaayo sa genetics

Ang mga kaayohan sa regular nga pag-ehersisyo nahibal-an ug wala’y pagduhaduha. Ang kanunay nga pag-ehersisyo makatabang sa pagpaayo sa kahimsog, pagpahinay sa pagkatigulang, ug pagpugong sa tipo nga 2 nga diabetes, kanser ug sakit sa kasingkasing. Bisan pa, ang mga mekanismo nga nagpahiping sa tanan nga mga milagrosong epekto dili pa gyud masabut ug labi ka interesado sa mga syentista.

Ang mga tigdukiduki gikan sa Sweden ug Estados Unidos nahibal-an kung diin nga ang pisikal nga kalihokan adunay labing kaayohan nga epekto sa kahimsog ug nagdala positibo nga pagbag-o sa lebel sa henetiko.
Mao nga unsang lahi nga mga isport ug unsang gidugayon ang kinahanglan nimo nga buhaton aron malikayan ang sakit ug bisan limbongan ang genetika? div class = "external-article__img"> Nakit-an sa mga syentista nga ang pagpaayo sa lawas makahimo sa pagpaayo sa genetics

Napamatud-an sa syensya ... Mahimo ba nga mawad-an ka sa timbang sa 10 minuto nga pag-jogging sa usa ka adlaw

Nahibal-an sa mga syentista kung unsa ka gamay ang pisikal nga kalihokan nga makaapekto sa lawas.

Unsa ang buhaton aron mapaayo ang mga genes? p> Ang panukiduki sa sangputanan sa pag-ehersisyo sa mga molekula sa lawas sa tawo karong bag-o gipatuman, apan sa panguna kini gitugyan sa mubu nga mga pagbag-o nga nahinabo ingon usa ka sangputanan sa indibidwal nga pagbansay. Ang mga syentista gikan sa Unibersidad sa San Diego ug Karolinska University sa Sweden nagtinabangay sa pagtan-aw sa problema gikan sa lahi nga anggulo ug gitun-an ang mga sangputanan sa makanunayon nga pagbansay sa dugay nga panahon. makaapekto sa kalihokan sa mga molekula sa atong mga kaunuran, kini ang pagsunod sa naandan nga pag-ehersisyo sa mga katuigan nga naghatag mga dugay nga benepisyo sa kahimsog. Ang pagsabut kung giunsa ang pagbag-o sa atong mga kaunuran sa dugay nga mga tuig nga pagbansay hinungdanon aron mahibal-an ang kalabutan sa taliwala sa ehersisyo ug kahimsog, ingon sa namuno sa pagtuon nga si Mark Chapman. div class = "content-photo"> Nakit-an sa mga syentista nga ang pagpaayo sa lawas makahimo sa pagpaayo sa genetics

Litrato: istockphoto.com

Paglahutay sa pagbansay

40 nga mga boluntaryo ang ning-apil sa pagtuon, 25 sa kanila ang naghimo bisan bisan unsang pisikal nga kalihokan. Sa miaging 15 ka tuig: 9 nga mga lalaki ug 9 nga mga babaye ang kanunay nga nagbansay sa paglahutay (pagdagan o pagbisikleta) ug 7 nga mga lalaki ang nagbansay sa kusog. Ang nahabilin nga mga partisipante sa eksperimento - 7 nga mga lalaki ug 8 nga mga babaye - himsog, apan dili andam sa pisikal nga mga tawo sa katugbang nga edad.

Natapos nga kadtong kanunay nga nagdagan o nagbisikleta, ang kalihokan nga labaw sa 1000 nga mga gene labi ka lahi sa mga parameter sa mga tawo gikan sa control group. Daghan sa mga gibag-o nga gene ang nakig-uban sa paglikay sa mga sakit nga metaboliko, lakip ang tipo nga 2 nga diabetes.
Nakit-an sa mga syentista nga ang pagpaayo sa lawas makahimo sa pagpaayo sa genetics

Paglakaw sa Nordic: kung giunsa ang pagpahiuli pagtrabaho sa baga ug pagpadako sa kaligtasan sa sakit

Pagpalambo sa kahimsog sa panahon sa usa ka pandemya pinaagi sa paglakaw.

Ang mga sangputanan sa pagtuon wala damhaalang sa mga weightlifters - ang mga hinungdanon nga pagbag-o nakit-an sa 26 ra ka genes. Bisan pa, giingon sa mga siyentista, dili kini gipasabut nga ang pagbansay sa kusog wala’y positibo nga epekto sa kahimsog sa hataas nga panahon. Ang tinuud mao nga sa kini nga eksperimento, gigamit ang mga molekula sa RNA aron makontrol ang mga parameter, ug ang mga pagbag-o ingon usa ka sangputanan sa pagbansay sa kusog mahimong adunay kalabutan sa mga protina.

div class = "content-photo"> Nakit-an sa mga syentista nga ang pagpaayo sa lawas makahimo sa pagpaayo sa genetics

Photo: istockphoto.com

Ang usa ka tuig nga pagbansay nagpaayo sa metabolismo

Gitandi usab sa mga tigdukiduki ang mga nahibal-an sa mga resulta sa mga pagsulay nga gihimo sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes sa wala pa ug pagkahuman binulan nga panahon sa pagbansay. Nahimo nga bisan pagkahuman sa usa ka mubu nga panahon sa regular nga pisikal nga kalihokan, ang kalihokan sa gene sa mga tawo nga adunay mga sakit nga metaboliko nagsugod sa pagduol sa mga kinaiya sa kanunay nga mga nagsunod sa grabe nga pagbansay.

aron adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa mga tawo nga adunay mga sakit nga metabolic. Ang pagtuon nakatabang sa pag-ila sa mga gen nga sensitibo sa pag-ehersisyo, ingon ni Karol Johan Sundberg, propesor sa Karolinska University.
Nauna nga post Tambag gikan sa nangagi: kung giunsa ang pagpadayon sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi sa Tsarist Russia
Sunod nga post Paglakaw sa Nordic: kung giunsa ang pagpahiuli sa pag-andar sa baga ug pagdugang ang resistensya sa tabang sa mga sungkod