Mind of Obsession Making Of Behind the Scenes - Crew busy at work - Portobello, Dalkeith, Newbattle

Kaugalingon nga paglain. Karon unsa ang buhaton sa pagdagan sa dalan?

Tungod sa pagkaylap sa impeksyon sa coronavirus, ang mga residente sa lainlaing mga nasud napugos sa pagsunod sa mga istrikto nga lakang ug gipugngan ang paglihok sa palibot sa lungsod. Ang mga magdadagan nakit-an ang ilang kaugalingon sa usa ka piho nga dili komportable nga sitwasyon, alang kang kinsa ang tingpamulak ang sinugdanan sa panahon sa pagbansay sa kadalanan. Pananglitan, ang babaye nga Intsik nga si Huang Yanzhuo, nga nakatabon na sa gilay-on sa marathon nga labaw pa sa kausa, nagpraktis karon nga wala pagbiya sa kaugalingon niyang apartment. Bag-ohay lang nagdagan ang usa ka babaye 10 kilometros sa sala.

div class = "video">

Ang kahimtang sa Moscow matawag nga stable hangtod karon. Ang mga residente sa kaulohan dili girekomenda nga mobisita sa daghang mga lugar, ug labi na ang pangpubliko nga transportasyon. Komosta ang pag-jogging sa parke o sa track sa fitness center? Ang coach sa wellness ug eksperto sa Championship Andrey Semeshov gipatin-aw kung unsa ka luwas ang ingon nga mga inisyatibo.

Nag-operate ba karon ang mga fitness center ug luwas bang bisitahan sila?

Ingon og nga sa panahon nga ang buckwheat ug toilet paper gikuha gikan sa mga tindahan, ang matag usa dili maabut sa himsog nga estilo sa kinabuhi ug kahimsog. Apan katingad-an, dili kini sa tanan nga kaso. Bitaw, adunay daghang mga kliyente sa mga fitness center, apan ang mga naglakaw pa nabalaka kaayo sa usa ka isyu. Unsa ang buhaton kung (o pa kung?) Ang tanan na-quarantine?

div class = "info-note"> Sa nahibal-an namon, ang kadaghanan sa mga fitness center sa Moscow karon normal nga nag-operate. Ug ang pagdumala sa pipila nga mga gym girekomenda bisan ang mga bisita nga dili laktawan ang pag-ehersisyo, tungod kay ang isport nagpalig-on sa immune system. Giisip sa pipila nga mga fitness center nga usa ka bentaha nga adunay spa area nga adunay mga sauna. Sama sa imong nahibal-an, ang virus dili mabuhi sa taas nga temperatura.

Ug bisan pa, sa wala ka magplano alang sa mga sesyon sa pagpadagan sa gym, susihon ang imong kaugalingon nga kahimsog ug maghimo usa ka nahibal-an nga desisyon.
Kaugalingon nga paglain. Karon unsa ang buhaton sa pagdagan sa dalan?

Litrato: istockphoto.com

Div>

Dili ako usa ka virologist o bisan usa ka heneral nga tigpraktis, busa dili ako mangahas sa paghatag mga panagna ug rekomendasyon. Mahimo ra nako ipaambit ang akong kaugalingon nga kasinatian. Ang akong pangagpas mao nga ang mga fitness center sa tinuud mahimong ma-quarantine sa duha ka semana o labaw pa. Dili ko gusto nga dili na magdudula sa ingon kadugay, busa nagsugod ako sa pagpili sa labing kaayo nga kapilian. Ingon usa ka sangputanan, nakahinapos ako nga posible nga magtuon sa balay. Apan nanginahanglan kini kusganon nga kadasig.

Kaugalingon nga paglain. Karon unsa ang buhaton sa pagdagan sa dalan?

Giunsa ang paghimo sa cardio aron maminusan ang timbang?

Pedal gikan sa tanan nga pwersa o modagan sa usa ka kalma nga tulin - gipili namon kauban ang tigbansay. pagpanalipod batok sa virus

KINSA ang mga rekomendasyon ug opinyon sa eksperto.

Maayo ba nga mag-jogging sa gawas? ... Nakadungog koKinahanglan nga matikdan nga sa usa sa mga nasod sa Europa, ang pag-jogging pamultahon og gatusan ka mga euro. Wala pa kami mga ingon nga pagdili, mao nga nagboto ako alang sa kalihokan sa gawas. Nagpadayon ako gikan sa katinuud nga dili ka angay magsalimoang sa kalisang. Mas maalamon nga maminaw sa mga rekomendasyon sa mga doktor ug ipahiangay kini sa tagsatagsa nga mga buluhaton. Unsa man ang problema? Mahimo ka nga modagan sa parke o buhaton ang parehas nga Scandinavian nga maglakaw nga maayo ang pag-inusara, nga makita ang gilay-on sa sosyal. Ilabi na nga kadudahan, mahimo ka magpraktis sa lab-as nga hangin, nga magbira sa imong baba ug ilong. Pagsul-ob gwantes sa imong mga kamot. Labi na nga wala sila mabugnaw gihapon ang pagdagan. Pagbalik gikan sa usa ka pagdagan, siguruha nga pagtratar ang imong mga kamot sa usa ka sanitizer, ug dayon dayon sa shower nga adunay sabon. Makuha nimo ang hingpit nga pagsunod sa mga rekomendasyon sa Ministry of Health. div class = "content-photo"> Kaugalingon nga paglain. Karon unsa ang buhaton sa pagdagan sa dalan?

Photo: istockphoto.com

Sulit ba peligro kaayo?

Una, halos wala ako makit-an nga mga peligro dinhi, tungod kay ang posibilidad nga makontak ang mga potensyal nga tagdala sa virus mahimong maminusan hangtod sa labing gamay. Ikaduha, ang pisikal nga kalihokan napamatud-an nga nagdugang sa resistensya - kini ang labing kaayo nga proteksyon sa karon nga mga kahimtang. Busa, sa bisan unsang kahimtang kinahanglan nimong talikdan ang pisikal nga edukasyon, gipakamatarung ang imong kaugalingon nga adunay quarantine.

>

Pagpili nga maalamon sa imong kagamitan ug hibal-i ang kahulugan sa proporsyon o i-postpone ang imong paningkamot sa pagdula hangtod sa Abril - naa ra kini kanimo.

Kaugalingon nga paglain. Karon unsa ang buhaton sa pagdagan sa dalan?

Naglakaw nga Nordic. Giunsa pagpili ang husto nga mga poste sa paglakaw

Budget ba gyud kini, ug mahimo nimo buhaton sa pag-ski?

Plano B: unsaon nimo pagpuli ang sulud ug gawas nga pag-jogging?

Kinahanglan naton nga mangita us aka paagi! Bisan kung ang usa ka curfew gipaila ug posible nga mogawas sa dalan kausa sa usa ka adlaw sa usa ka tindahan o botika. Ang internet karon napuno sa libu-libo nga mga programa sa pagtuon sa balay. Daghan sa kanila wala gyud nanginahanglan imbentaryo. Apan tambagan ko ikaw nga magkuha us aka butang nga angay aron mahimo’g epektibo ang imong mga klase kutob sa mahimo. Ug imbis nga buckwheat, pagpalit mga fitness band, usa ka pares nga dumbbells o gibug-aton.

Kaugalingon nga paglain. Karon unsa ang buhaton sa pagdagan sa dalan?

Photo: istockphoto.com

Sa sitwasyon nga adunay coronavirus, laing us aka hilisgutan ang mitumaw - ang pagkawala sa timbang. Dili kini sekreto nga ang kadaghanan nagdagan aron mawala ang mga sobra nga libra. Sa madugay o madali, moabut ang usa ka pagsabut sa kamatuoran: ang numero gihimo sa kusina. Mao nga karon, sa tanan nga mga kaalaotan, hapit ang hingpit nga oras aron makontrol ang pagdiyeta. Adunay usa ka pinugsanay nga panginahanglanon nga mokaon labi na sa balay ug magluto gikan sa mga produkto nga gipalit nga sila ra. Wala’y mga vase nga cookies sa wala’y tawo ug panagsang mga cake nga naa. Ang labing kaayo nga oras aron magsugod sa mga punoan nga kaloriya ug magsugod sa paggamit niini.

Kaugalingon nga paglain. Karon unsa ang buhaton sa pagdagan sa dalan?

7 nga pag-ehersisyo sa balay. Giunsa dili mahimong labi ka maayo sa panahon sa quarantine

Aron mahimo og porma, dili kinahanglan nga mogawas ka sa pultahan.

Dawn Phenomenon: High Fasting Blood Sugar Levels On Keto & IF

Nauna nga post Dili kini mohilum. Labing kaayo nga Insta Travel Account
Sunod nga post Nakapanghupaw ang kinaiyahan. Kini nahimo nga ang coronavirus adunay mga bentaha