Nagpadayon siya sa usa ka welga sa kagutom: kung giunsa nga nawad-an og gibug-aton si Anna Semenovich pagkahuman nga nahimulag sa kaugalingon

Ang pandemic sa coronavirus nakaapekto sa matag usa sa lainlaing paagi. Adunay usa nga nagsugod sa pagbasa pa ug nakakuha og bag-ong kahibalo, ang usa nagsugod sa pagbansay og maayo sa balay, ug adunay nabuang sa sulud sa upat nga mga dingding. Ang mag-aawit ug aktres nga si Anna Semenovich ang pagpalain sa kaugalingon dili dali: nakasinati siya og grabe nga kapit-os, hinungdan nga nagsugod siya sa pagkaon nga dili mapugngan ug dali nga nakabawi. Gisultihan sa artista ang iyang mga sumusunod sa Instagram bahin sa iyang mga kasinatian ug dugang nga pagbug-at sa timbang.

div class = "external-article__img"> Nagpadayon siya sa usa ka welga sa kagutom: kung giunsa nga nawad-an og gibug-aton si Anna Semenovich pagkahuman nga nahimulag sa kaugalingon

Ang pagtapos sa pag-inusara sa kaugalingon: kung giunsa ang makabalik sa porma ug mode pagkahuman sa regular nga pagbisita sa ref

Nagsugod kami sa pagpahiuli sa naandan nga ritmo sa kinabuhi.

Ang pagpuasa usa ka maayong kontra-tensiyon

Sa katapusan sa Mayo, giangkon ni Semenovich sa iyang mga suskritor nga ang mga bulan nga pagpalain sa kaugalingon dili sayon ​​alang kaniya. Sama sa giingon sa mag-aawit, kini dili lang hinungdan sa pandemya, apan usab sa mga lisud nga panghitabo sa iyang kaugalingon nga kinabuhi. Sukad sa katapusan sa Pebrero, nakit-an nako ang akong kaugalingon sa pila ka katingad-an nga whirlpool sa mga hitabo - hapit na mawala ang akong minahal, nawala ang daghang mga kontrata sa trabaho, ug ang tanan nakong mga plano alang sa tingpamulak nawala ug nagpabilin nga mga damgo, siya misulat. Giangkon sa nag-una nga skater sa figure nga kanunay siya nakakuha og tensiyon sa pagkaon, apan kasagaran wala kini makaapekto sa numero. Ang mga pagkahugno wala magdugay, ug paglabay sa pipila ka mga adlaw nakabalik siya pagkontrol.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Dili mahimo nga ihunong sa oras sa kini nga tingpamulak. Sa katapusan ra sa Mayo nga si Semenovich nakadesisyon nga oras na aron ibalik ang nahaunang numero. Gipili niya ang labi ka grabe nga laraw sa gibug-aton sa timbang, apan, ingon sa nahimo kini, epektibo - pagpuasa. Nahimo nga wala kini pagpraktis ni Anna sa kauna-unahan nga higayon: Dugay na ako gigutom (Nasabtan nako, dili kini makita sa akong mga aping) ug gihimo ko kini alang sa kaayohan sa akong kahimsog. Ang pagpuasa mapuslanon kaayo sa paglimpiyo sa lawas; sa panahon sa pagpuasa, ang mga lawas nga ketone gipagawas gikan sa fat cell, nga adunay labing kaayo nga epekto sa utok. Ang pagpuasa usa ka maayong kontra-tensiyon.

Si Semenovich namatikdan nga ang pagdumili mokaon dili angay alang sa tanan, ug sa wala pa modangop sa usa ka mabangis nga pamaagi, kinahanglan ka magpakonsulta sa imong doktor. Kung wala’y pagdumala sa medisina, gitambagan niya ang pagpuasa sa dili molabaw sa duha ka adlaw, ingon man paghatag partikular nga pagtagad sa pagbalik sa usa ka normal nga pagdiyeta. Pinauyon sa mag-aawit, sa unang adlaw pagkahuman sa welga sa kagutom, kinahanglan nga maglikay sa magahi nga pagkaon (lakip na ang karne ug isda). Hinuon, pilia ang mga cereal, stews (hilaw nga utanon ang makapalagot sa tiyan) ug mga lutong prutas sama sa mansanas. div class = "external-article__img"> Nagpadayon siya sa usa ka welga sa kagutom: kung giunsa nga nawad-an og gibug-aton si Anna Semenovich pagkahuman nga nahimulag sa kaugalingon

Cinema vs life ... Giunsa nga tinuud nga nawala ni Alexandra Bortich ang 20 kg sa usa ka bulan ug tunga

Wala gyud sa gipakita sa pelikula nga nagminusan ako og gibug-aton, diin ang aktres ang nag-una nga papel.

Minus 3 kg sa 4 ka adlaw

Ilalom sa pagdumala sa mga doktor, gisugdan ni Semenovich ang lima ka adlaw nga welga sa kagutom, nga sa katapusan gibanan sa upat ka adlaw alang sa medikal nga mga hinungdan. Ang una nga mga sangputanan sa usa ka gatusNamatikdan ba dayon sila - minus 3 kg sa 4 kaadlaw!

Nakalahutay ako sa upat ka adlaw nga kagutom, kagahapon ang labing lisud nga adlaw, ug ang akong doktor naghimo usa ka paghukum karon nga kuhaon ako gikan sa kagutom alang sa pagkaon nga pagkaon! - giingon nga madasigon nga Semenovich sa sayong bahin sa Hunyo. Namatikdan sa batang babaye nga gawas sa iyang hawak, ang iyang tiyan, nga gituy-od pagkahuman sa daghang bulan nga sobra nga pagkaon, mikunhod usab. Nagsugod usab siya makatilaw og lab-as nga pagkaon. Pagkaaga gihatagan nila ako og oatmeal jelly nga wala’y asukal, sa tubig ra, ug para nako kini ang labing lami nga pagkaon sa tibuuk kalibutan. Gibati nako nga ang akong mga panlasa nahilum, karon ang pagkaon nga wala’y asin ug panimpla sa akon lami kaayo, - giangkon sa mag-aawit.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "CA94aujoGUg ">

Si Semenovich labi ka mahiligon sa maalat, ug ang ingon nga pagkaon nagpabilin nga likido sa lawas, nagdala sa edema ug sobra nga gibug-aton. Ang mag-aawit nagtakda usa ka katuyoan dili lamang nga mawad-an sa timbang, apan usab aron mabag-o ang iyang pamatasan sa lami - tungod niini gihatagan niya ang iyang kaugalingon tulo ka semana. Ang pagpuasa naghatag kanako usa ka mahait nga sipa, ug magpadayon ako padulong sa akong katuyoan. Maayo kaayo ang akong sangputanan - naa na sa 3 kg sa upat ka adlaw nga pagpuasa, nagpadayon kami sa pagpayat, - pagsulat sa pintor.

Posible ba nga mawad-an sa timbang sa 10 minuto nga pagpadagan sa usa ka adlaw

Nahibal-an sa mga siyentista kung unsa gamay ang pisikal nga kalihokan nga nakaapekto sa lawas. usa pa ug tunga ka kilo. Giingon sa mag-aawit nga ang iyang pigura nagsugod nga labi ka tan-awon, ug ang iyang lawas mikunhod sa kadaghan. Hapit na ako sa porma nga akong gidamgo, hangtod sa bug-os nga buzz nga kinahanglan kong tangtangon ang 2 kg, - giangkon sa batang babaye. Ingon og nakaya niya nga mabuhi ang iyang mga plano - sa sayong bahin sa Hulyo, ang gibag-o ug nipis nga Semenovich milupad sa Sochi aron makapahulay.

Nauna nga post Wala'y cellulite: ngano pa nga kinahanglan nimo ang usa ka pagmasahe sa cupping ug kung giunsa kini buhaton sa balay
Sunod nga post Dili lang sabon: kung unsaon paghugas mga sinina ug sapatos alang sa pagbansay