Tul-id nga likod: posible ba nga matul-id ang postura sa usa ka hamtong?

Ang dili hingpit nga postura usa ka kasagarang problema. Bisan pa, kung magkaduol ka sa isyu nga may kaarang, mahimo nga matul-id ang mga problema sa likod.

Unsa ang buhaton kung adunay mga timailhan sa dili maayo nga postura?

Una kinahanglan nimo ihatag pagtino sa duha nga sagad nga kahimtang nga kanunay naglibog.

Dili maayo nga postura mao ang usa ka padayon nga pagtipas sa punoan gikan sa usa ka normal nga posisyon. Kini nga kahimtang mahimo’g tawgon nga tigpamaba sa sakit, tungod kay kini daghan nga nagdugang sa posibilidad nga maugmad ang daghang mga sakit sa musculoskeletal system.

lateral) eroplano nga adunay pagtuyok sa vertebrae sa palibut sa axis niini ug padulong sa pagkadepektibo sa dughan. >

Ang dili maayo nga postura sa usa ka sayo nga yugto mahimong mahibal-an sa usa ka espesyalista sa panahon sa usa ka visual nga pagsusi. Kung naghisgot kami bahin sa pagkabata, nan ang tinuig nga pagsusi nagtugot kanimo nga mahibal-an ang incipient scoliosis sa usa ka sayo nga yugto, - nga gipaambit sa Championship Crocus Fitness nga doktor sa sports nga si Dana Gudkova .

aron masulbad ang pagkabata, tungod kay kini labing kadali ug episyente. Apan wala kini gipasabut nga ang usa ka hamtong kinahanglan nga dili aktibo. Bisan sa pagkahamtong, mahimo nimo, kung dili hingpit nga matul-id, kung ingon niana husto ang pagkorihir sa mga problema sa pustora.

Kanus-a kini angay nga pagkontak sa usa ka espesyalista? Gikan sa kanunay nga sakit sa ulo ug gikapoy nga mga bitiis ngadto sa pagbati nga ang suit dili mohaum nga maayo. Ang mga visual signal mao ang pagkatagak sa mga abaga, usa ka baluktot nga torso, o makit-an nga kurbada sa gulugod.

Giunsa mapalambo ang kondisyon sa gawas ug mawala ang sakit sa likod?

b>

Unsang mga pamaagi ug ehersisyo ang makatabang

Osteopathy - us aka dayalogo uban sa mga tisyu sa pasyente

mga lawas diin nahinabo ang mga pagkapakyas ug pag-pinch, diin nga mga organo ang nawala gikan sa ilang naandan nga lokasyon. Kini nga pagmasahe nagpahayahay sa mga kaunuran, nakapahupay sa sakit ug nagtul-id sa dugokan. Nakatabang usab kini aron mahipos ang sistema sa nerbiyos. Alang sa epektibo nga pagtambal, usa ka komplikado nga mga pagmasahe ug pisikal nga kalihokan ang kasagaran gigamit aron mabalanse ang musculoskeletal system.

Ayuverda ug karaang pag-ayo sa India

Ang gipasabut sa Ayurvedic massage mao ang paghiusa sa kusogbahin sa gigikanan ug lawom nga pagtuon sa mga kaunuran ug humok nga mga tisyu, nga naghimo og panag-uyon taliwala sa lawas ug hunahuna. Ang mga espesyal nga lana gigamit panahon sa pagmasahe. Ang ilang kahumot nagpalig-on sa emosyonal nga background, nagpakalma sa psyche, nagpalambo sa pisikal nga kondisyon.

div>

Pilates: pisikal ug espirituhanon nga pagpaayo sa kaugalingon

Ang Pilates epektibo sa bisan unsang yugto sa kurbada. Apan kinahanglan nimo nga masabtan; kung labi ka seryoso ang yugto sa kurbada, kung magkadugay kini aron matul-id, labi ka mabinantayon ug maasikaso ang trabaho.

: Kung naglisud ka sa paglubog, hatagi'g pagtagad ang pag-inat. Ang paghimo og sunod-sunod nga ehersisyo sa imong dughan, abaga, likud, ug bat-ang kanunay makatabang nga mapataas ang imong likud sa likud sa imong abaga. Ang pag-unat sa imong kaunuran labi nga nahimo sa daghang mga beses sa usa ka adlaw. Elektroniko nga postura sa postura Elektroniko nga postura sa pag-ayo ang angay alang sa pagpahanas sa disiplina sa kaugalingon ug magtudlo kanimo sa pagpadayon nga tul-id ang imong likud. Ang pamaagi medyo radikal. Kinahanglan nimo nga dad-on ang aparato sa imong kaugalingon: kung ang pagyukbo, nag-uyog kini ug gipilit nga mag-ayo ka. Adunay usa ka kapilian nga labi pang ekonomiya. Sa Telegram, ang bot nakuha ang pagkapopular RIGHT BACK. Regular nga gipahinumdoman ka sa Messenger nga ipadayon nga tul-id ang imong likud. Ug ayaw kalimti ang bahin sa paglikay. Una sa tanan, kini ang pisikal nga kalihokan, pagmasahe, mga pamaagi sa pagpahayahay ug ang paglutas sa usa ka psycho-Emosyunal nga kapit-os. nga, kung gibuhat nga tama ug regular, maghatag mga mahikap nga sangputanan.

Itul-id ang imong likud!

Adunay ako pangutana: kinahanglan ba ako moinom og tubig samtang nag-jogging? Mga tubag sa eksperto.

Detox. Giingon nila ako: Moinom ka og duga ug maminusan ang timbang. Unsa man gyud kini?

Teorya ug praktis. Mahimo ba nga mawad-an ka pipila ka libra sa mga juice ug smoothies?