Nag-uban sa Samira Mustafayeva: usa ka dula nga pagdaug

Si Samira nagtugyan sa iyang kaugalingon sa ritmo nga gymnastics gikan pa sa pagkabata. Nagsugod ang tanan sa St. Petersburg, diin namatikdan siya sa usa ka kusgan nga coach sa Moscow nga si Arina Zaripova . Pagkahuman, ang batan-ong gymnast nagbansay sa parehas nga Moscow ug Novogorsk kauban ang Irina Viner , ug nagdula alang sa Azerbaijan. Sa tanan niining orasa, si Samira kaduha nahimo nga tanso nga medalista sa mga kampiyonato sa kalibutan ug kampyon sa Russia. Upat ka tuig ang miagi, gitapos niya ang iyang career sa gymnastic ug gibiyaan ang panudlo sa makadiyot. Pagkahuman nga mibalhin sa kaulohan, nakadesisyon si Samira nga ibalik ang iyang porma aron makapadayon sa pag-ensayo ingon usa ka coach ug magbukas sa iyang kaugalingon nga studio.

Nag-uban sa Samira Mustafayeva: usa ka dula nga pagdaug

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Kaniadto nga katapusan sa semana nakit-an namon si Samira sa site nga adidas BASEMOSCOW sa Gorky Park, diin nagpahigayun siya sa mga nagbansay-bansay nga pagbansay alang sa tanan. Gawas sa libre nga mga oportunidad nga gitanyag sa adidas kaniadtong Hulyo, ang mga klase sa kampiyon magamit sa iyang SM Stretching studio, diin gitabangan ni Samira ang mga tawo nga makab-ot ang katapusang pagka-flexible pinaagi sa iyang personal nga pamaagi sa pagtudlo.

div class = "content-photo"> Nag-uban sa Samira Mustafayeva: usa ka dula nga pagdaug

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Nakahimo kami makigsulti sa Samira Mustafayeva bahin sa mga intricacies ug bentaha sa us aka sikat nga uso sa sports , kung giunsa ang pag-inat, maingon man hinungdan ngano nga mahinungdanon ang adunay labing maayo nga pagtuyhad ug kung giunsa nimo maaghat ang imong kaugalingon sa pagkab-ot niini.


- Samira, palihug isulti kanako unsa ka sikat karon ang pag-inat ug kung ngano nga kinahanglan gyud kini sa mga batang babaye?
- Sa akong hunahuna nga ang pag-inat usa sa labing popular nga direksyon sa isport. Ngano man? Tungod kay ang usa ka babaye gusto nga mahimong seksi! Dili na niya gusto nga bayawon ang mga bug-at nga gibug-aton ug mogugol sa tibuuk nga mga adlaw sa gym, diin bisan unsaon nimo permanente nga madaot ang imong kaugalingon. Ug samtang nag-inat, mahimo nimo nga itul-id ang imong numero ug higpitan ang imong lawas.

div class = "content-photo"> Nag-uban sa Samira Mustafayeva: usa ka dula nga pagdaug

Photo: Polina Inozemtseva, Championship

- Unsang mga grupo sa kalamnan ang naapil niini?
- Tanan, hingpit nga tanan! Kana mao, mga tawo, kung moabut sila sa pag-inat, hunahunaa nga magpahulay na sila. Apan sila mobiya nga adunay mga pagbati, nga ingon kung sila nagtuon sa hawanan sa usa ka oras. Nag-uban ang tensyon matag segundo: magpahayahay ka, apan sa parehas nga oras ang imong kaunuran naa sa kanunay nga pag-igting. Ug dugang pa, siyempre, nagbira sila. Kung imong pag-inat, nan ang tanan nga mga kaunuran literal nga mobangon, lakip ang kulata. Kini mabuang nga cool! Ug sa mga tawo nga sa atubangan gyud sa akong mga mata, sa duha ka bulan mahinungdanon nga pagbag-o sa numero, nahimong labi ka pagkababaye ug labi ka matahum, ug gibati sa babaye ang labi ka kaayo. Adunay siya daghang mga oportunidad.

Magmarealistiko kita.
- Kini usa ka pangutana nga wala’y makatubag bisan kinsa. Ang matag tawo adunay lainlaing mga kaunuran, lainlaing mga ligament. Adunay usa nga adunay kanila nga labing pagkamaunat-unat, samtang ang uban nga naoborot. Busa, sa aberids, sama sa among studio, 12 nga mga leksyon tulo ka beses sa usa ka semana - ug ang mga tawo manglingkod. Apan kini sa aberids. Ang pila ka mga tawo milingkod sa lima ka sesyon. Apan karon gihisgutan namon ang usa ra nga pagbahin: alang sa tanan, ang usa ka pagbulag mas dali kaysa sa uban, tungod kay ang usa ka bitiis labi ka maayo kaysa sa usa. Ang labing kabug-at nga twine sa kadaghanan giisip nga ang cross twine. div class = "content-photo"> Nag-uban sa Samira Mustafayeva: usa ka dula nga pagdaug

Photo: Polina Inozemtseva, Championship

- Giingon nila nga adunay duha nga mga diskarte sa split: gymnastic ug ballet. Unsa ang kalainan ug hain nga twine ang girekomenda nimo?
- Sa pamaagi sa ballet twine adunay usa nga baligtad nga likud nga paa, ug ang gibug-aton sa ballet labi pa sa transverse twine. Alang sa mga tigulang nga tawo, labi ka lisud ang paghimo og ballet kaysa gymnastic, tungod kay ang transverse twine technique labi ka lisud sa iyang kaugalingon. Busa, gitudloan ko ang matag usa nga buhaton ang tama nga gymnastic twine. Kung dili man, nahinabo nga ang mga batang babaye gikan sa ubang mga studio, diin gibutang sila sa usa ka hiwi nga lubid - ug karon sila adunay gisi nga ligamento. Busa, nagtuo ako nga sa atong edad ang tama nga paghulma sa pamaagi hinungdanon kaayo.

- Ang pagkab-ot sa pagkab-ot sa bisan unsang paagi nagdepende sa edad o sa nangagi nga kasinatian sa sports?
- Bitaw, ni , nga kaniadto nagbuklad ug milingkod sa mga split, mas dali nga makuha kini. Hinumdomi usab sa kaunuran. Ug wala kami limit sa edad. Ang mga tawo bisan pagkahuman sa 40 ka tuig nangabut alang sa pag-inat.

div class = "content-photo"> Nag-uban sa Samira Mustafayeva: usa ka dula nga pagdaug

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

- Bahin sa sakit: mawala ba kini uban ang oras?
- Kanunay nga nagpabilin ang kasakit. Bisan ako adunay kini. Naglingkod ako sa split ug gibati ang tanan nga mga kaunuran!


- Unsa ang kinahanglan mahibal-an ug hinumduman sa usa ka tawo nga nakadesisyon nga buhaton?
- Una, kinahanglan nimo hinumdoman nga kinahanglan ka kanunay nga magpahayahay samtang nag-inat. Ang mga kaunuran dili mahimo’g pilit. Ang tanan nga mga lihok kinahanglan nga sa pagginhawa. Dili kinahanglan mapugngan ug ma-clamp.
Ikaduha, usa ka tul-id nga postura: dili nimo mahimo ang pagduko sa imong likud o pagyukbo, tungod kay diretso kini nga modangat sa mga kadaot sa likod. Film Ug, sa katapusan, tul-id nga tuhod. Kung imong gibaluktot ang imong mga tuhod, kung mahimo kini matapos ra sa usa ka dislocation. Siguruha nga adunay tul-id nga tuhod sa matag ehersisyo! , Sa akong pagtuo, kini ang usa ka labing kahinungdan nga mga lagda.

- Giunsa nimo madasig ang usa ka tawo sa paghimo sa pag-inat?
- Sa tinuud, ang matag usa adunay kaugalingon nga kadasig. Alang sa daghang mga tawo, ang kadasig mao ang mga tawo. Kung nakita nimo ang uban nga nagbuntog sa ilang mga kaugalingon ug nahimong labi ka maayo, nakapadasig kini sa pag-amping sa ilang kaugalingon. Ug kung nagsugod ka sa pag-inat sa imong kaugalingon ug gibati kung giunsa ang pagtul-id sa imong pustora, paghugot sa tanan nga mga kaunuran, pagpaayo sa imong pagbati ... dili na kini makalimtan. Ug kini nga kasinatian naghatag kusog alang sa bag-ong pagbansay ug bag-ong mga kadaugan.

Nauna nga post Mas huyang nga pakigsekso nga makapalagpot kanimo
Sunod nga post Picnic weekend: 8 nga nataran sa sports sports