Ang ingon nga lainlaing yoga. Dili kasagaran nga kapilian alang sa pagpamalandong

Gisulti sa hungihong nga sa panahon sa yoga ang usa ka tawo nagpahayahay kaayo nga mahimo siya makatulog samtang naghimo sa usa ka asana. Sa imong hunahuna mahimo ba nimo mahinabo ang susamang kahimtang? Ilabi na alang kanimo, gipili namon ang nag-una nga 5 mga direksyon sa yoga ug pag-inat, nga magpadayon sa maayong pagkabutang alang sa tibuuk nga leksyon labing menos tungod sa dili kasagaran nga pagpresentar niini.

1. Antigravity Yoga

Alang kanino: alang sa mga nagtan-aw sa mga klase sa trapeze nga adunay pagbuut ang ginhawa gikan pa sa pagkabata. Ug labi na alang sa mga kanunay nga nag-upod sa mga pagbansay sa pag-ehersisyo sa ilang pagpainit. Kung wala bisan usa ka dali nga lebel sa pagbansay, ang una nga leksyon maora'g lisud.

mata, hypertension, heart failure. Ang Aero Yoga usa ka kombinasyon sa tradisyonal nga yoga nga adunay mga elemento sa Pilates, aerial acrobatics, ug tradisyonal nga rhythmic gymnastics. Ang paghimo sa mga klasikal nga yoga nga ehersisyo sa pagsuspinde (uban ang tabang sa duyan nga gitaod sa kisame), mahimo nimo nga mapalig-on ang mga kaunuran sa lawas, mapaayo ang koordinasyon sa mga paglihok sa wanang, sirkulasyon sa dugo ug mapaayo ang kinatibuk-ang kusog sa kadaghanan. Ang nag-unang bahin sa mga klase sa yoga sa usa ka duyan mao ang abilidad nga labi ka epektibo nga paghimo mga asanas nga adunay kalabotan sa pag-inat sa dugokan. >

2. Bikram Yoga

Alang kanus-a: alang sa mga nahigugma sa kainit ug gusto sa usa ka butang nga mainit.

Mga Kontra: mga problema sa mga sudlanan ug kasingkasing.

3. Tantra Yoga

Alang kanus-a: alang sa mga, pagkahuman sa trabaho, nagdamgo nga magpahulay ug pagsinggit gamay. Dili igsapayan kung giunsa kini paminawon.

Kini nga klase sa yoga ang nagdasig sa mga sumusunod niini nga magsinggit (!) Aron mapaayo ang ilang kahimsog. Ang leksyon nagbansay sa tradisyonal nga yoga asanas, pagginhawa ug sukaranan nga pag-unat. Gibuhian sa mga tawo ang ilang tensiyon pinaagi sa pagsinggit, pagsinggit, pagtapak, ug pagbagtok. Pagkahuman sa ingon nga pag-ehersisyo, ang tanan mobati nga relaks ug andam nga malupig ang mga bag-ong gitas-on sa kinabuhi.

4. Great Dane o Dog Yoga

Alang kanino: Alang sa mga gusto nga magpaduol sa ilang binuhi nga hayop. Sa sinultian sa guru, kini nga klase sa yoga nagtumong sa paghiusa sa hayop ug sa tawo nga naa sa mental ug pisikal nga panag-uyon.

> Dog Dog, o Doga, nagsagol sa pagpamalandong, pag-inat ug pagmasahe sa parehas nga iro ug sa tag-iya niini. Mga deboto nga partidoNicks sa kini nga batasan nagtuo nga ang mastiff nagpalambo sa pagpaandar sa sistema sa digestive ug sa kalihokan sa kaunuran sa kasing-kasing sa binuhi nga hayop, ug makatabang usab sa paghupay sa tensiyon sa lawas sa tawo. "> Litrato: Reuters

5. Sup (Stand Up Paddleboard)

Alang kanino: Alang sa daghang nagbiyahe ug wala’y labot sa pagsaka sa pisara sa dagat. Alang sa mga naghatag bili sa pagkalainlain sa palibot nga talan-awon. Alang sa mga dili nahadlok nga makalangoy ug mapalambo ang ilang gibati nga balanse.

Ang (Stand Up Paddleboard) usa ka organisasyon sa tibuuk kalibutan nga adunay daghang katuigan nga kasinatian nga nagpraktis sa yoga sa tubig sa usa ka espesyal nga pisara imbis sa naandan nga banig. Ang kini nga klase sa yoga mahimo’g buhaton sa bisan unsang abli nga tubig, kini usa ka lim-aw o kadagatan (uyon, mas nindot ang paminaw kaysa sa yoga sa pool). Dili sama sa mga pamaagi sa usa ka gahi nga nawong, ang usa ka tawo sa kini nga kaso nahimong labi ka sensitibo sa pagpadayon sa balanse ug balanse. Ang butang mao nga kung siya tensiyonado kaayo, nameligro siya nga naa sa tubig, tungod kay mawala ang iyang balanse sa pisara. Bisan pa, sama sa tanan nga lahi sa yoga, ang kini nga mga kalihokan gitumong aron maugmad ang pagka-flexible ug kusog. div class = "content-photo"> Ang ingon nga lainlaing yoga. Dili kasagaran nga kapilian alang sa pagpamalandong

Litrato: Reuters p>

Nauna nga post Sport ingon usa ka lifestyle. Nag-una nga 5 nga Blog sa YouTube
Sunod nga post Pag-aghat pinaagi sa Instagram. Kinsa ang mag-subscribe sa online?