Matam-is nga ilusyon: unsa ang mahitabo kung mokaon ka og ice cream adlaw-adlaw

Mahimo ba madaut sa ice cream ang imong numero?

Ang ice cream usa ka matam-is ug taas nga kaloriya nga produkto kung dili nimo kini buhaton. Talagsa ra kaming nagkaon og puro nga sorbetes, ug ang mga tam-is nga mga additibo nga hinungdan nga nagdugang ang sulud sa kaloriya. Labing maayo ang pag-inum sa tubig aron mabugnaw, ug imbis nga usa ka tsokolate o kalan-on nga karamel, pagpili usa ka sorbet nga prutas sa matag adlaw.

Mahimo ba nga kini magamit?

Ang bio-ice cream gihimo sa Russia. Girekomenda nga ihatag kini sa mga kindergarten, eskuylahan ug sanatoriums ingon usa ka prophylaxis alang sa mga sakit sa tiyan ug sip-on. Kung ang lawas dili mahuyang, ang kanunay nga pag-tugnaw mopatig-a sa tutunlan. Ang bio-ice cream gidugangan uban ang mapuslanon nga bakterya, mga probiotics, nga nagsuporta sa microflora sa lawas sa tawo. Adunay sulud nga natural nga mantikilya ug gatas, nga adunay sulud nga bitamina ug himsog nga mga fatty acid.

div class = "external-article__img"> Matam-is nga ilusyon: unsa ang mahitabo kung mokaon ka og ice cream adlaw-adlaw

Probiotics ug prebiotics: unsang bakterya ang maayo sa atong lawas

Kini ang usa pa nga katarungan nga dili ibulag ang mga produktong fermented nga gatas gikan sa pagdiyeta.


Anna: Ang ingon nga ice cream labi ka dali matunaw tungod sa mga sangkap nga auxiliary nga sulud niini. Kini labi ka luwas ug busa dili kini maayo nga ipakita sa numero.

Sama sa bisan unsang matam-is nga pagkaon, tambag ni Anna nga mangaon og ice cream sa buntag: gikan 11:00 hangtod 16:00.

Anna: Ning panahona, ang pancreas naa sa usa ka labi ka aktibo nga kahimtang, mao nga kadtong mga carbohydrates nga adunay mga fats nga adunay ice cream mas dali mahilis. Sa gabii, ang lawas kinahanglan mabawi, ug dili mahilis ang lisud nga mga pagkaon nga gisalibay namon dinhi. Apan kung dili ka makasukol ug nakakaon sa butang nga gidili, kinahanglan nga maglakawlakaw. div class = "content-photo"> Matam-is nga ilusyon: unsa ang mahitabo kung mokaon ka og ice cream adlaw-adlaw

Photo: istockphoto.com

Ngano nga mas maayo nga biyaan ang ice cream sa kainit?

Sa ting-init sa ting-init, ang ice cream mao ang labing popular nga meryenda. Bisan pa, nakatabang kini sa pagpabugnaw sa mubo nga panahon, tungod kay pagkahuman sa usa ka minuto ang lawas nga aktibo nga nagproseso sa mga fats ug carbohydrates. Gibuhian ang kusog, ug ingon usa ka sangputanan, ang temperatura sa lawas motaas.

Aron mapugngan ang pagtunaw sa ice cream, sulayan namon nga kaon kini kadali. Bisan pa, ang pagdali mahimo paghagit sa grabe nga impeksyon sa respiratory (sakit nga respiratory respiratory). Tungod sa paghulog sa temperatura, usa ka mahait nga pagpabugnaw sa respiratory tract ang nahinabo - ang lawas gipainit sa kainit, ug ang ice cream bugnaw kaayo. Kini ang hinungdan sa stress sa lawas. By the way, ang mga ice cold nga inum kinahanglan usab nga likayan sa mainit nga panahon. div class = "external-article__img"> Matam-is nga ilusyon: unsa ang mahitabo kung mokaon ka og ice cream adlaw-adlaw

Unsa ang kaonon sa mainit nga panahon aron mobati nga labi ka maayo? Nutritional tambag

Ug unsa ang buhaton kung dili nimo gusto nga mokaon gyud.

Giunsa makaapekto ang ice cream sa lawas?

Ang asukal nga gisagol sa tambok makaadik, busa pagkahuman sa usa ka bahin sa ice cream kanunay namon maabut ang lain pa. Pinaagi sa pamaagi, ang uso nga mga frozen yoghurt dili mahimong labing kaayo nga kapilian., tungod kay sa kasagaran sila nagdugang matam-is nga mga toppings, toppings, cookies, marmalade ug uban pang mga enhancer sa lami. Kini ang tanan nga kaloriya.

div class = "content-photo"> Matam-is nga ilusyon: unsa ang mahitabo kung mokaon ka og ice cream adlaw-adlaw

Litrato: istockphoto.com

Pinauyon sa nutrisyonista, ang ice cream naa sa lista sa mga labing makadaot nga pagkaon bahin sa oriental nga medisina.

Anna: Ang lawas mas dali nga molihok sa metabolismo sa tambok nga adunay mga carbohydrates kung kini moabut sa mainit nga porma. Ug ang ice cream usa ka lisud nga kombinasyon alang sa lawas.

Giunsa mapulihan ang taas nga kaloriya nga sorbetes?

Ang Sorbet usa ka dili kaayo makadaot nga alternatibo sa yano nga sorbetes. Bisan pa, ang panam-is dili matawag nga himsog ug mubu nga kaloriya tungod sa asukal nga sangkap. Ang sorbet gibase sa prutas o berry puree. Tungod sa hibla, ang asukal masuhop sa dugo nga labi ka hinay, nga nagpasabut nga wala’y paglukso sa insulin. Bahin sa komposisyon, ang sorbet layo kaayo sa ice cream: sulud ang dyutay nga tambok, wala’y gatas o cream. Apan hingpit nga gibag-o niini ang mga lami sa lami. Ang Sorbet mahimong mapuslanon nga puli alang sa naandan nga sorbetes, kung wala kini sulud nga daghang asukal.

Matam-is nga ilusyon: unsa ang mahitabo kung mokaon ka og ice cream adlaw-adlaw

Photo: istockphoto.com

Giunsa mopili usa ka maayong ice cream?

Ang natural nga ice cream adunay sulud nga himsog nga mga asido, bitamina, mineral ug mga enzyme nga makapukaw sa metabolismo. Bisan pa, lisud nga makit-an ang usa ka tinuud nga adunay kalidad nga produkto taliwala sa daghang kapilian sa mga estante. Mahimo nimo nga ipunting ang mga mosunud nga sukaranan:

  • Panagway. Ang naguba, naguba nga sorbetes malagmit nag-freeze na usab. Kung dili husto nga gitipigan, ang panam-is mahimo nga usa ka yuta sa pagpasanay alang sa mga kagaw ug mahimong makahilo.
  • Label. Paglikay sa mga ngalan sa creamy-creamy, gatas nga adunay mga fat fat ug uban pa. Kini nga ice cream adunay sulud nga herbal nga mga sangkap imbis nga gatas, sagad nga lana sa palma.
  • Matam-is nga ilusyon: unsa ang mahitabo kung mokaon ka og ice cream adlaw-adlaw

    Mga biktima sa pagpamaligya. Giunsa kita limbongan sa mga naghimo sa mga mapuslanon nga produkto?

    Sa likud sa mga matahum nga label gitago kung unsa ang makadaot kanato.

    • Mga Sangkap. Ang maayong ice cream naglangkob sa tambok sa gatas. Sa usa ka tinuud nga ice cream, ang bahin niini kinahanglan labing menos 12%. Dili gitugotan sa GOST ang paggamit sa mga hilaw nga materyales nga adunay gatas imbis nga gatas. Ikasubo, dili nimo mahimo kung wala ang mga stabilizer, busa pangitaa ang usa nga natural: agag-agar o gelatin. Mahimo nga wala’y tubig sa ice cream ilalum sa bisan unsang timaan, ug ang pagsugod kinahanglan magsugod sa gatas. Paglikay sa makahadlok nga mga ngalan sama sa tetrazine, carrageenan, sodium carboxymethyl cellulose, nga kanunay gitabunan sa mga kombinasyon: E102, E466, E407.
    Nauna nga post Crunch, pump ug steprol - usa ka tinuud nga termino o usa ka gihimo nga pulong? Naningkamot sa pagtag-an
    Sunod nga post Dili alang sa usa ka nipis nga hawak. 6 nga ehersisyo nga makapugong kanimo nga mawad-an sa gibug-aton