Ang diyeta sa dragon: 8 nga mga lagda sa nutrisyon nga gisunod ni Bruce Lee

Si Bruce Lee adunay usa ka hingpit nga lawas - kaunuran ug, ingon og, dili usa ka tulo sa tambok sa ilawom sa panit. Ang bantog nga agalon sa martial arts sa China nakab-ot kini nga sangputanan salamat sa grabe nga pagbansay ug usa ka higpit nga plano sa pagdiyeta. Paglabay sa panahon, naghimo og kaugalingon nga diyeta si Lee, nag-eksperimento sa pagkaon nga Intsik ug mga resipe gikan sa mga magasin nga bodybuilding. Gipaambit namon kanimo ang mga lagda sa paghimo og pagdiyeta gikan sa sugilanon sa Hollywood.

Rule number 1. Wala’y mga pagkaon nga starchy Si Lee, siyempre, usahay gitugotan ang iyang kaugalingon nga mga produkto nga harina, apan gibuhat niya kini nga talagsa ra ug kanunay sa usa ka pagbisita, diin imposible nga isalikway ang mga tag-iya. h2> Si Bruce Lee sa Minsan ... sa Hollywood: Unsa ang Daotan sa Imahen sa usa ka Manlalaban?

Ania ang diwa sa panagbangi sa katingad-an nga talan-awon sa away, ug kung giunsa gisaway sa anak nga babaye ni Bruce Lee si Tarantino.

Lagda # 2. Mga Minimum nga Produkto sa Paggatas ng gatas

Si Bruce Lee giingon nga wala gyud nakaut-ut sa bisan unsang mga produkto nga dairy ug sa baylo naggamit uga nga gatas alang sa mga protein shakes.

Rule # 3 ... Paghimo labi ka gagmay nga mga bahin, apan kanunay nga mokaon

Kini nga tambag, kauban ang aktor, gihatag sa daghang mga nutrisyonista. Kung mokaon ka gamay, apan kanunay, ang lawas wala’y panahon sa pagtipig sa tambok nga gitagana. Nikaon si Bruce lima ka beses sa usa ka adlaw ug adunay mga meryenda sa prutas taliwala sa mga kan-anan. 10 nga limbong aron limbongan ang imong utok

Dili ka kinahanglan mag-antos.

Rule # 4. Pagkaon sa mga protein shakes

Nag-eksperimento si Lee sa mga shake tungod kay gimahal ra niya kini kaayo. Ang iyang mga ilimnon kanunay nga gibase sa pulbos sa gatas, mga itlog, peanut butter, saging, lebadura sa brewer ug kagaw sa trigo.

H4> Rule # 5 Ayaw likayi ang mga additives sa pagkaon

Ang mga bitamina C ug E, pollen sa bee, rosehip syrup, acerola ug lecithin kanunay naa sa menu sa fighter. Apan ang hugpong sa mga suplemento sa nutrisyon usa ka indibidwal, busa sa wala pa mopalit mga lata, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor ug hibal-an kung unsa ang kulang sa imong lawas.

div class = "social-embed _gifs" style = "padding-bottom: 53.3333333333 %; ">

Rule # 6. Kaon og dugos ug ginseng

Gigamit ni Bruce Lee kini nga mga pagkaon aron mapuno usab ang lawas sa mga bitamina. Ug ang dugos ug ginseng labi ka mapuslanon alang sa pagpadayon sa kalig-on sa resistensya, nga labi ka hinungdanon karon.

Lagda # 7. Ayaw kalimti ang bahin sa mga carbohydrates!

Ang mga carbohydrates usa ka tibuuk nga gigikanan sa kusog. Sa panahon sa pagbansay, daghang pwersa ug gigikanan sa among lawas ang nangaut-ut, busa kinahanglan mapuno kini.

Ang diyeta sa dragon: 8 nga mga lagda sa nutrisyon nga gisunod ni Bruce Lee

Sushi, noodles ug rice ice cream. Ngano nga manipis kaayo ang mga kababayen-an sa Hapon?

Ang mga batang babaye nga Hapones nakadumala sa pagpahimulos sa pagkaon ug dili pagpataas sa timbang.

Rule # 8. Tan-awa pag-ayo ang linuto nga Intsik

Dinhi, siyempre, kini usa ka indibidwal nga butang, apan, pinauyon sa bituon sa Hollywood, adunay daghang himsog nga pagkaon nga puno sa protina sa lutoang Intsik. Pananglitan, tofu cheese. Ug dili maingon nga ang opinyon ni Bruce wala’y basehanan.

Nauna nga post Ang Hapon nga Fukutsuji nga Pamaagi: Usa ka Yano nga Ehersisyo sa Tualya nga Makatabang kanimo nga Maminusan ang Timbang
Sunod nga post Ang bituon sa mga transformer nga si Mark Wahlberg kalit nga ning-vegan tungod sa mga hinungdan sa kahimsog