Gisulayan sa mga editor: Ang PRAMA sulundon nga kahimsog alang sa mga gikapoy sa monotony

Ang PRAMA usa ka bag-o ug bantog kaayo nga programa sa Kasadpan ug Europa. Sa laktud, kini usa ka interactive nga pag-ehersisyo sa porma sa usa ka dula, ang matag bahin diin talagsaon sa kaugalingon nga pamaagi. Mahimo ka nga magdula uban ang pagpuno ug kakusog, pagdugang mga bag-ong elemento ug pagkomplikado niini.

mga higayon nga gigamit ang fitness mode sa pagsulay. Sa mismong hall sa pagbansay sa PRAMA, magamit ang parehas nga mga klase sa grupo ug indibidwal nga adunay usa ka trainer.
Gisulayan sa mga editor: Ang PRAMA sulundon nga kahimsog alang sa mga gikapoy sa monotony

Photo: Daria Makarova, Championship

Kumusta ang mga pagbansay?

Sa matag zone alang sa paghimo sa usa ka buluhaton (yugto) adunay mga espesyal nga MYZONE sensor, girekord nila ang ubay-ubay nga kinahanglan nga mga parameter: ang imong tulin o kusog nga pagduso , o ang gidaghanon sa mga pagsubli matag minuto (depende sa buluhaton). Gitugotan ka niini nga masusi ang mga paningkamot sa matag tiggamit kutob sa mahimo.

Ang mga sensor sa salog ug dingding nagatabon sa mga lihok sa mga sumasalmot ug susihon kung unsa ka maayo ang imong pagsagubang sa mga buluhaton. ug mahibal-an kung kanus-a nahuman na ang pamaagi ug kung asa ka kinahanglan nga moadto sa sunod. Sa pagsumada sa laktud nga pagkasulti: ang pag-ehersisyo mismo nahisama sa usa ka yano nga lingin nga agianan, apan ang presensya sa lainlaing mga interactive nga istasyon, suga, musika, abilidad sa pagdugang us aka kompetisyon nga higayon taliwala sa mga partisipante - kining tanan nakapa-refresh sa makalaay nga naandan nga lingin.

"> Gisulayan sa mga editor: Ang PRAMA sulundon nga kahimsog alang sa mga gikapoy sa monotony

Litrato: Daria Makarova, Championship

Makapaikag kini, tungod kay adunay oras sa dula sa pagbansay. Usa kini nga butang kung maghimo ka lang og torso lift o mga push-up, makalaay kini alang sa usa ka tawo. Apan kung adunay siya buluhaton nga pug-an ang nanghilabut nga salog ug pagdagan nga dugang o paglabay sa bola aron ang butones mogawas, nalinga siya. Sama sa usa ka bata nga gihatagan dulaan nga makadula. Sa kinaiyanhon, nahikalimtan niya ang tanan: nga siya gikapoy, nga kini lisud alang kaniya ug nga kini ang labing kaayo nga oras sa paghunong, - mga komento sa tigbansay sa nangungunang kategorya sa Crocus Fitness Kuntsevo Andrey Voronchikhin .

Kini nga makapaikag: ang studio mismo dali nga nabag-o salamat sa dugang nga kagamitan, busa sa kini nga kwarto mahimo ka makahimo og pareho nga kusog ug pag-ehersisyo sa cardio, dugang sa mga magamit.
Gisulayan sa mga editor: Ang PRAMA sulundon nga kahimsog alang sa mga gikapoy sa monotony

Photo: Daria Makarova, Championship

Unsa ang mga katuyoan sa mga tawo nga nagsugod sa pag-ehersisyo?

Ang epektibo nga pag-ehersisyo makatabang kanimo nga masunog ang mga kaloriya sa madali ug higpitan ang mga kaunuran aron makasugat sa baybayon ang panahon naa sa labi ka maayo nga porma. Ug ang mga ehersisyo nga magamit ug katulin, ang mga ehersisyo alang sa pag-uswag sa mga reaksyon makatabang sa pagpangandam alang sa aktibo nga pahulay: pag-ski sa tubig, pag-surf, ug uban pa.class = "content-photo"> Gisulayan sa mga editor: Ang PRAMA sulundon nga kahimsog alang sa mga gikapoy sa monotony

Litrato: Daria Makarova, Championship

Unsa nga mga kinahanglan nimo nga kagamitan? ... Mahimo ka usab nga magsul-ob og leggings kung babaye. Ang Pavigym nakamugna usa ka espesyal nga sulud diin mahimo nimo mapraktis ang mga sapin sa tiil ug wala’y sangputanan sa kahimsog. Apan kung adunay man, pagdala ang imong mga medyas ug sneaker.

Angayan alang sa: Ang PRAMA angay alang sa mga tawo sa tanan nga lebel sa kahanas ug mga tagahanga sa tanan nga lahi sa kahimsog.> Lebel sa kalisud: gikan sa sinugdanan hangtod sa pro.

div class = "content-photo"> Gisulayan sa mga editor: Ang PRAMA sulundon nga kahimsog alang sa mga gikapoy sa monotony

Litrato: Daria Makarova, Championship

div>
Nauna nga post Pangutana-tubag: unsaon paggamit ang pagpaambit sa biseklita sa Moscow?
Sunod nga post Gisulayan sa mga editor: unsa ang aquaflat ug ngano nga kini ang hingpit nga pag-ehersisyo alang sa ting-init?