Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Ang usa sa labing kahinungdan nga sangkap sa tanan nga mga paningkamot sa tawo mao ang pagdasig. Kanunay kanunay nga dili igo ang paghimo sa unang lakang padulong sa himsog nga pagkaon, pag-jogging sa buntag, o usa ka hinungdanon nga desisyon. Ug siya ang nag-agda sa mga tawo sa tanan nga buang ug ingon, imposible nga mga pangandoy. Gipili sa mga editor sa Championship ang pito nga makapadasig nga bestsellers alang kanimo, pagkahuman nga basahon kung unsang igo ang bayad sa kusog ug espiritu sa pakig-away alang sa tibuuk nga 2020. Tingali labi pa!

Francesco Totti. Emperor of Rome

Gi-post ni: Francesco Totti sa pakigtambayayong ni Paolo Condo.

Alang sa tinuod nga mga tagahanga sa Italyano nga football.
Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Photo: Polina Inozemtseva, Championship

gidepensahan niya ang mga kolor ni Roma sa sulod sa daghang katuigan sa iyang karera ug nakabanggaan nga adunay daghang numero sa mga kontrobersyal nga desisyon tungod sa komplikado nga kinaiya niini. Sa iyang autobiography nga adunay dili lig-on nga titulo, gisuginlan ni Francesco Totti kung giunsa niya gibaylo ang gatusan nga mga potensyal nga mga parangal alang sa sikat nga gugma ug kung nganong napugos siya nga biyaan ang nasyonal nga koponan. Pagpalit. Mahimsog nga pagluto Anti-age-cuisine

Awtor: Sergey Leonov. Alang sa mga gusto mokaon himsog ug lami.

Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Nahibal-an mismo sa tagsulat nga libro kung unsa ang kadaghan nga gibug-aton sa timbang ... Sa tabang sa makatarunganon nga nutrisyon, si Sergey Leonov nawala ang 30 ka kilo. Sa parehas nga oras, ang tawo wala gigutom sa iyang kaugalingon ug wala gisulay nga mapalong ang iyang hilig sa lami nga luto. Nahibal-an niya nga ang pagkaon sa usa ka balanseng diyeta wala magpasabut nga walay lami - sa sukwahi.

Ang matag usa sa kanila nakapasa sa higpit nga pagpugong sa nutrisyonista ug mentor sa tagsulat nga si Angelica Duvall. Ang tanan nga mga resipe giubanan sa iyang propesyonal nga komentaryo sa mga kaayohan ug nuansa sa pinggan. Pagpalit. Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Pag-aghat ug kahibalo sa usa ka botelya: 10 nga mga libro nga makahimo kanimo mas maayo

Mga libro nga labi ka epektibo nga magbomba kanimo kaysa kay Tony Robbins.

Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Mga mitolohiya ug kamatuuran bahin sa nutrisyon: takus ba nga ihap ang kaloriya aron mawad-an sa timbang?

Pagkaon ug dili pagdugang sa timbang - tinuod ba kini? Mga ulat sa Nutrisyonista.

Klase sa Kapitan: Usa ka Dili Makita nga Kusog Nga Naghimo Mga Tanyag nga Mga Koponan sa Kalibutan

Gi-post ni Sam Walker.

Alang sa mga nagtinguha nga mahibal-an ang sekreto sa kalampusan sa bantog nga mga sports team. div class = "content-photo"> Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Ang Klase sa Kapitan gihatagan ngalan sa Basahon sa Tuig sa tulo ka beses: ni Forbes, Sports Illustrated ug CNBC. Ang iyang aIkaduha - ang mamamahayag nga si Sam Walker - nagtrabaho isip deputy editor-in-chief sa The Wall Street Journal, ug kini siya kaniadtong nagtindog ug nagpalambo sa direksyon sa sports sa magasin. Dili kinahanglan isulti, nahibal-an sa literal nga kini nga tawo ang tanan bahin sa mga dagkung isport. mga kadaugan Pinauyon sa tigbalita, ang pormula alang sa kalampusan parehas sa tanan, ug andam niya kini ibutyag sa mga panid sa libro. Buy. Shut Up and Run. Manifesto of Freedom and Harmony

Alang sa mga jogger. Gi-post ni Robin Arzon.

div class = " content-photo "> Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Kaniadto, nagtrabaho si Robin Arzon sa usa ka bantog nga kompanya sa abogado ug padayon nga naglakaw sa hagdan sa karera. Apan usa ka adlaw nagbuut ang babaye nga biyaan ang tanan ug buhata kung unsa ang tinuud nga iyang gihigugma - pagdagan. Karon matawag ni Robin ang iyang kaugalingon nga usa ka malipayon nga tawo ug nagpaambit sa hinungdanon nga kasinatian sa mga magbasa, tungod kay siya usa ka runner nga ultra-marathon ug usa ka propesyonal nga tigbansay.

giunsa ang pagbansay uban ang kahimuot. Pagpalit.

Naa sa sulod ang kalipayan. Dali nga mga resipe alang sa pagkaliput ug katahom

May-akda: Svetlana Shidlovskaya. Alang sa mga gusto nga mawad-an sa timbang nga wala gibati gigutom ug walay lami pagkaon.

Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Pagkahuman mabasa ang libro, mahimo nimo makalimtan walay kahulugan nga mga stereotype bahin sa pagkawala sa timbang. Gipamatud-an sa tagsulat nga dili kinahanglan nga mokaon og lab-as nga bakwit ug modangup sa pagpuasa kung gusto nimong mawala ang sobra nga libra. Mahimo nimo nga pangadtoon ang imong katuyoan sa usa ka lami nga paagi - siguradong magdugang kini nga kadasig. Sa mga panid sa koleksyon, makit-an nimo ang mga resipe alang sa matag pagkaon. Ug bisan ang mga sunud-sunod nga mga panudlo alang sa paghimo og mga dessert sa porma sa mga cake, pie ug muffin! Ug alang sa mga dili makapangita sa husto nga nutrisyon, nagsulat ang tagsulat sa usa ka tibuuk nga kapitulo bahin sa pagpangita sa usa ka insentibo sa niining lisud nga desisyon. external-article__img "> Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Girekomenda sa editorial board: 4 nga mga libro bahin sa isport nga angay basaha

Pagrepaso sa mga katingad-an nga gipagawas nga sports nga libro gikan sa Punong Editor sa Championship.

Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Suga sa trapiko: kung giunsa ang paghimo sa pagkaon aron malikayan ang mga pagdiyeta oras.

Libro sa mga matahum nga resipe

Awtor: Marika Kravtsova.

Alang mga mahigugmaon sa matahum nga linutoan.
Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Hibla> kissel sa chia, almond-cherry clafoutis, pumpkin cheesecake ug turmeric luya ale - kini mga lamiAng lista sa mga himsog nga resipe nga adunay mga ngalan nga dili masabut sa una nga pagtan-aw dili matapos didto. Ang tagsulat sa libro sinsero nga nagtuo nga ang panggawas ug sulud nga katahum nagsugod sa nutrisyon. Busa, gipaambit ni Marika Kravtsova sa mga magbasa ang labing kabag-o nga uso sa pagluluto, mga paagi sa paghiusa sa mga produkto ug makapaikag nga mga ritwal nga may kalabotan sa pagkaon. Makatabang kini nga masinati ang positibo nga mga emosyon dili lang sa lamesa, apan usab sa trabahoan, pagtuon, paglakaw ug mga miting sa mga higala. Pagpalit.

Gi-post ni Charlie Angle. Alang sa matag usa nga nakigbisog sa ilang kaugalingon. / p>

Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Tingali ang labing kontrobersyal ug sa parehas nga katingalahang libro sa ang among gipili. Niini, gipaambit sa tagsulat ang usa ka personal nga istorya nga ang labing nakakapoy ug lisud nga distansya mao ang pag-ikyas gikan sa kaugalingon. Alang sa dating adik sa alkohol ug droga nga si Charlie Angle, nga nakapagbantay sa oras sa bilanggoan, ang pagdagan nahimo'g silot ug kaluwasan.

ang labing makalilisang ug grabe nga ultramarathons, nga nakagawas gikan sa mga buaya, nahigmata nga adunay tarantula sa usa ka bag nga natulog ug gigutom sa daghang mga adlaw. Ang tanan nga kini nakatabang kaniya sa pagsagubang sa labi ka makalilisang nga kaaway - mga panloob nga demonyo. Buy. Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Personal nga kasinatian: Nagdagan ako tungod kay mahimo ako

Alang sa mga nahigugma sa pagdagan ug alang sa mga wala mahibal-an bahin sa Kabaskog, pacers, karga sa karbohidrat ug usa ka medalya sa tapus nga linya.

Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Nagdagan nga tawo. 10 nga mga kinutlo gikan sa libro nga magbag-o sa imong pamatasan ngadto sa pagdagan

Nakalikay si Charlie Angle gikan sa droga ug alkohol. Sa tinuud nga kahulugan sa pulong.

Nauna nga post Sa bisperas sa tingpamulak. Mga hinabo sa sports nga naghulat sa amon sa malapit nga palaabuton
Sunod nga post Sobra nga pagkaon sa mga sangputanan. Ngano nga peligro ang bulimia