Girekomenda sa mga editor: 7 nga mga libro nga makapadasig bahin sa isport ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Francesco Totti. Emperor of Rome

Gi-post ni: Francesco Totti sa pakigtambayayong ni Paolo Condo.

Photo: Polina Inozemtseva, Championship

gidepensahan niya ang mga kolor ni Roma sa sulod sa daghang katuigan sa iyang karera ug nakabanggaan nga adunay daghang numero sa mga kontrobersyal nga desisyon tungod sa komplikado nga kinaiya niini. Sa iyang autobiography nga adunay dili lig-on nga titulo, gisuginlan ni Francesco Totti kung giunsa niya gibaylo ang gatusan nga mga potensyal nga mga parangal alang sa sikat nga gugma ug kung nganong napugos siya nga biyaan ang nasyonal nga koponan. Pagpalit. Mahimsog nga pagluto Anti-age-cuisine

Awtor: Sergey Leonov. Alang sa mga gusto mokaon himsog ug lami.

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Nahibal-an mismo sa tagsulat nga libro kung unsa ang kadaghan nga gibug-aton sa timbang ... Sa tabang sa makatarunganon nga nutrisyon, si Sergey Leonov nawala ang 30 ka kilo. Sa parehas nga oras, ang tawo wala gigutom sa iyang kaugalingon ug wala gisulay nga mapalong ang iyang hilig sa lami nga luto. Nahibal-an niya nga ang pagkaon sa usa ka balanseng diyeta wala magpasabut nga walay lami - sa sukwahi.

Ang matag usa sa kanila nakapasa sa higpit nga pagpugong sa nutrisyonista ug mentor sa tagsulat nga si Angelica Duvall. Ang tanan nga mga resipe giubanan sa iyang propesyonal nga komentaryo sa mga kaayohan ug nuansa sa pinggan. Pagpalit.

Klase sa Kapitan: Usa ka Dili Makita nga Kusog Nga Naghimo Mga Tanyag nga Mga Koponan sa Kalibutan

Gi-post ni Sam Walker.

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Ang Klase sa Kapitan gihatagan ngalan sa Basahon sa Tuig sa tulo ka beses: ni Forbes, Sports Illustrated ug CNBC. Ang iyang aIkaduha - ang mamamahayag nga si Sam Walker - nagtrabaho isip deputy editor-in-chief sa The Wall Street Journal, ug kini siya kaniadtong nagtindog ug nagpalambo sa direksyon sa sports sa magasin. Dili kinahanglan isulti, nahibal-an sa literal nga kini nga tawo ang tanan bahin sa mga dagkung isport. mga kadaugan Pinauyon sa tigbalita, ang pormula alang sa kalampusan parehas sa tanan, ug andam niya kini ibutyag sa mga panid sa libro. Buy. Shut Up and Run. Manifesto of Freedom and Harmony

Alang sa mga jogger. Gi-post ni Robin Arzon.

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Kaniadto, nagtrabaho si Robin Arzon sa usa ka bantog nga kompanya sa abogado ug padayon nga naglakaw sa hagdan sa karera. Apan usa ka adlaw nagbuut ang babaye nga biyaan ang tanan ug buhata kung unsa ang tinuud nga iyang gihigugma - pagdagan. Karon matawag ni Robin ang iyang kaugalingon nga usa ka malipayon nga tawo ug nagpaambit sa hinungdanon nga kasinatian sa mga magbasa, tungod kay siya usa ka runner nga ultra-marathon ug usa ka propesyonal nga tigbansay.

Naa sa sulod ang kalipayan. Dali nga mga resipe alang sa pagkaliput ug katahom

May-akda: Svetlana Shidlovskaya. Alang sa mga gusto nga mawad-an sa timbang nga wala gibati gigutom ug walay lami pagkaon.

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Pagkahuman mabasa ang libro, mahimo nimo makalimtan walay kahulugan nga mga stereotype bahin sa pagkawala sa timbang. Gipamatud-an sa tagsulat nga dili kinahanglan nga mokaon og lab-as nga bakwit ug modangup sa pagpuasa kung gusto nimong mawala ang sobra nga libra. Mahimo nimo nga pangadtoon ang imong katuyoan sa usa ka lami nga paagi - siguradong magdugang kini nga kadasig. Sa mga panid sa koleksyon, makit-an nimo ang mga resipe alang sa matag pagkaon. Ug bisan ang mga sunud-sunod nga mga panudlo alang sa paghimo og mga dessert sa porma sa mga cake, pie ug muffin! Ug alang sa mga dili makapangita sa husto nga nutrisyon, nagsulat ang tagsulat sa usa ka tibuuk nga kapitulo bahin sa pagpangita sa usa ka insentibo sa niining lisud nga desisyon. external-article__img ">

Libro sa mga matahum nga resipe

Awtor: Marika Kravtsova.

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Hibla> kissel sa chia, almond-cherry clafoutis, pumpkin cheesecake ug turmeric luya ale - kini mga lamiAng lista sa mga himsog nga resipe nga adunay mga ngalan nga dili masabut sa una nga pagtan-aw dili matapos didto. Ang tagsulat sa libro sinsero nga nagtuo nga ang panggawas ug sulud nga katahum nagsugod sa nutrisyon. Busa, gipaambit ni Marika Kravtsova sa mga magbasa ang labing kabag-o nga uso sa pagluluto, mga paagi sa paghiusa sa mga produkto ug makapaikag nga mga ritwal nga may kalabotan sa pagkaon. Makatabang kini nga masinati ang positibo nga mga emosyon dili lang sa lamesa, apan usab sa trabahoan, pagtuon, paglakaw ug mga miting sa mga higala. Pagpalit.

Gi-post ni Charlie Angle. Alang sa matag usa nga nakigbisog sa ilang kaugalingon. / p>

Litrato: Polina Inozemtseva, Championship

Tingali ang labing kontrobersyal ug sa parehas nga katingalahang libro sa ang among gipili. Niini, gipaambit sa tagsulat ang usa ka personal nga istorya nga ang labing nakakapoy ug lisud nga distansya mao ang pag-ikyas gikan sa kaugalingon. Alang sa dating adik sa alkohol ug droga nga si Charlie Angle, nga nakapagbantay sa oras sa bilanggoan, ang pagdagan nahimo'g silot ug kaluwasan.

ang labing makalilisang ug grabe nga ultramarathons, nga nakagawas gikan sa mga buaya, nahigmata nga adunay tarantula sa usa ka bag nga natulog ug gigutom sa daghang mga adlaw. Ang tanan nga kini nakatabang kaniya sa pagsagubang sa labi ka makalilisang nga kaaway - mga panloob nga demonyo. Buy.