👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Ang una nga agianan ug kung giunsa kini mabuhi: 15 nga mga butang nga mahibal-an bahin niini

Ang matag tawo adunay kaugalingon nga pagdagan. Adunay usa nga nagdagan pagkahuman sa bus, ang usa ka tawo sa buntag sa parke, ang uban nagpadagan sa usa ka marapon, ug ang uban pa bagyo sa bukid. Ug kung nagsugod ka lang sa pagdagan, gusto nimo nga sulayan ang tanan, bisan diin adunay mga kaayohan, disbentaha ug mga lit-ag. Ang labing luwas, tingali, magdagan sa mubo nga distansya, 5 km o 10 km, ug ang labi ka dili matag-an - ang agianan nga nagdagan bisan unsang distansya. Ang magsusulat sa Championship, nga gisulayan ang X-Race Wild Trail sa iyang kaugalingon, nakolekta ang 15 nga mga sitwasyon nga mahimo nga sorpresa ang usa ka magsugod sa pagdagan sa cross-country.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Transfer

Ang mga tinuud nga agianan gihimo sa gawas sa mga lungsod , sa mga ihalas nga kakahoyan ug uma. Pananglitan, ang X-Race Wild Trail - sa rehiyon sa Moscow, sa X-Land complex. Aron makaabut didto, siyempre, kinahanglan nimo nga biyaan nga abante, ug kung makaabut ka didto gamit ang awto, hunahunaa ang posible nga mga pagkabara sa trapiko. Busa, daghang mga partisipante, aron dili makagugol og daghang oras sa dalan ug dili dayon magsugod sa pag-abut, pilia ang kapilian nga magpalabay sa gabii sa pagsugod nga punto - mosangput kini sa usa pa nga sorpresa: kung wala pa nimo ma-book ang imong puy-anan daan, magpalabay ka sa gabii sa usa ka tent, nga dili gipasalamatan sa tanan. .

Impormasyon gikan sa mga nag-organisar

Sa wala pa ang pagdagan sa mga agianan, ang mga tig-organisar naghatag mga panudlo ug ipadala ang hinungdanon nga kasayuran sa mga partisipante. Alang sa imong kaayohan nga makuha kini nga kasayuran, tungod kay nahibal-an na nimong daan:

  • tanan nga posible nga kasayuran bahin sa track: pagsaka, yuta, lisud nga mga seksyon, lokasyon sa mga punto sa pagkaon, ug uban pa, ug mahimo ka makahukom kung unsaon pagpanagtag sa mga pwersa sa karera, kanus-a mokaon ang gel, kung asa molahutay ang mga slide, ug kung asa modagan dali;
  • tambag bahin sa kagamitan ug kinahanglan nga kagamitan. Gitabonan sa tim sa pag-organisar ang gilay-on sa ilang lumba labaw pa sa kausa, busa ang ilang tambag mahimong labi ka bililhon ug may kalabutan;
  • diin makuha ang imong starter pack ug kung unsa ang kinahanglan nimo alang niini;
  • eksaktong oras sa pagsugod ug oras alang sa pagpasa sa imong gilay-on.

Pagdagan subay sa usa ka pig-ot nga agianan

Hinumdomi kung giunsa sa bata pa ang imong lola nga moadto sa lasang aron manguha mga uhong. Adunay ba halapad nga mga agianan, mga eskinita? Dili, gagmay nga mga agianan diin moadto ka sa usa ka file. Parehas kini sa mga agianan. Sa dugay nga panahon pagkahuman sa pagsugod, ang matag usa nagdagan matag usa sa daghang mga tawo, ug kung gusto nimong moapas, kinahanglan nga manaog ka sa agiaanan ug mogasto og daghang kusog sa pag-overtake.

Kamingaw

Ang mga agianan nga gikarga sa mga magdadagan matapos, kung ang kusog kusgan, ug ang sexpace nagpabilin sa ikog. Sa usa ka punto, magtan-aw ka sa libot ug dili ka makakita og kalag. Ang pipila moapil sa mga lumba nga latas sa ensakto aron dili madungog ang paghakgol ug bug-at nga pagginhawa sa likod, ang uban nahadlok nga moabut sa usa ka lawom nga lasang nga wala ang mga tawo sa palibot. Kung ikaw naa sa ikaduhang grupo, paghikay nga modagan kauban ang mga higala, o magpabilin sa usa ka magdadagan. Apan ang pag-inusara usa ka maayong higayon aron matagamtaman ang kinaiyahan ug hunahunaon ang bahin sa kinabuhi.

Mga madulas nga gutlo

Ang tanan nga mga agianan magkalainlain, apan kung mag-ulan sa dugay nga panahon sa wala pa magsugod, ang bisan unsang gilay-on mahimo’g mush Hibal-i daan kung unsa ang naghulat kanimo sa gilay-on, ug pagpili mga sapatos nga adunay gahi nga agresibo nga pagtunob aron ikaw makakanaug sa bungtod, dili mous-os.

Brody

Ang mga sapa o sapa mahimong masugatan sa layo nga wala’y taytayan nga makatabok. Kung naglakaw ka sa subay, kung susihon kini nga lugar, tingali gihisgutan sa mga nag-organisar ang ilang giladmon, busa siguradong dili ka malumos ug dili ka kinahanglan nga molangoy. Ang bugtong nga butang nga mahimo nga usa ka sorpresa alang sa usa ka dili andam nga tawo mao nga kinahanglan nimo nga mosaka sa usa ka lim-aw nga adunay mga sinina ug sapatos, ug pagkahuman sa pagtabok sa usa ka babag, magpadayon sa pagdagan samtang basa. Dili kini kasagaran: ang mga sapatos nga pangdagan ug medyas dali nga nauga.

ug mga sanga

Tungod kay ang pagdagan sa agianan usa ka natural nga disiplina, pag-andam alang sa katarungan nga dili ra ang imong mga bitiis ang kinahanglan nga makig-uban sa kinaiyahan. Ang mahait nga balili sa mga kapatagan mahimong makasakit, makaputol sa caviar sa dugo, ug ang mga sanga sa lasang mahimong maigo sa nawong o abaga. Aron malikayan ang tanan nga kini nga mga hingpit nga kalipay, kinahanglan nimo nga igsangkapan ang imong kaugalingon sa husto: pagsul-ob og mga taas nga tights o shorts + leggings, taas nga bukton o t-shirt + bruffle sa bukton. Ayaw kalimti ang imong kalo!

Mga mais sa nagdaog (sa kinabuhi)

Una, sa agianan, sama sa bisan unsang pagdagan, mag singot ka, ug ikaduha, mga fords, hamog , ang ulan dili usab biyaan nga uga ka. Ang basa nga panit labi ka dali mapapas kung dili nimo kini pag-amping daan. Ang tanan nga peligro nga mga lugar girekomenda nga ipahid sa petrolyo nga jelly o giselyohan sa usa ka plaster, ug mas maayo nga biyaan ang mga sinina ug sapatos nga adunay gahi nga mga tahi sa balay. Pilia ang mga sneaker nga labi ka daghan sa imong tinuud nga kadako, tungod kay samtang nagdagan sa usa ka dili lig-on nga nawong, ang paa mahimong mobaga (gikan sa pagkarga, okay ra) ug panamtang ibalhin sa tudlo sa tiil - kini ang usa ka sigurado nga paagi aron mataktak ang mga lansang. tubig ug kalan-on

Sa panguna, ang mga agianan medyo semi-independyente, sa ato pa, adunay usa ka medyo daghang distansya taliwala sa mga punto sa pagkaon, kung adunay man. Aron dali nga matabonan ang distansya, kuwentaha daan kung unsa kadaghan ang tubig ug pagkaon nga imong gikinahanglan, ug ibutang tanan sa imong nagdagan nga backpack. Pagdala usa ka gamay nga first aid kit uban kanimo: usa ka patch, yodo, mga tabletas sa sakit o pulbos, usa ka pagkamaunat nga bendahe, usa ka habol sa pagluwas ug usa ka sipol. Tungod kay kung adunay problema kanimo, ang telepono dili molihok (kanunay wala’y koneksyon sa kalasangan), makahatag ka ra sa mga signal sa pagkabalisa sa usa ka sipol, ug sa wala pa moabut ang mga boluntaryo o doktor, kinahanglan nimo nga tabangan ang imong kaugalingon ug dili mag-freeze. Dili kinahanglan nga maiya ang imong kaugalingon sa usa ka makalilisang nga sangputanan, apan angay nga masiguro kini.

Toilet lamang para sa Tapuson

Adunay mga kabinet sa pagsugod ug paghuman, apan dili kini makahadlok, tungod kay adunay mga bushe sa daplin sa track.

Ang sayup nga pagliko

Ang usa ka maayong pagkahan-ay nga agianan gimarkahan og mga laso kanang magkita kasa 20-50 metro, depende sa visibility. Apan nahinabo nga daghang mga agianan, usa ra ang kinahanglan, apan wala nimo namatikdi ang laso, gipadagan nimo ang labi nga mga kilometros nga nagsulay nga makabalik sa track.

10 km, apan dili kini sigurado

Kung kung nagparehistro, nakita nimo nga ang gilay-on gitawag nga 10 km, doblehon nga check ang mileage sa mga regulasyon sa pagdumala sa kompetisyon, ang eksaktong gitas-on sa track ipakita didto, ug mahimo kini 9 km o 13.5 km, nga kinahanglan hunahunaon sa pag-andam.

Food point

Kung giingon sa kard nga ang PP 11 -m km, wala kini gipasabut nga eksakto sa punto nga 11.0 km adunay usa ka lamesa nga adunay tubig ug mga dalandan. Sayup +/- 500 m, mag-andam para niini. mas maayo nga maghulat alang sa gilay-on sa kinasang-an. Ang pagdagan sa agianan labi ka kusog ang enerhiya tungod sa kalidad sa mga dalan, natural nga mga babag ug pag-load sa likod, busa ang gitas-on sa agianan kinahanglan nga padaghanon sa gibanabana nga hinungdan nga 1.5 o bisan 2 aron makuha ang gibanabana nga gitas-on sa pagdagan sa aspalto nga gikinahanglan aron mapadagan ang kini nga gitas-on sa agianan. p>

Wildlife

Nasabi na namon ang bahin sa kakulang sa komunikasyon, apan bahin sa mga ihalas nga mga hayop ug mga insekto pa. Tingali dili ka makahibalag daghang mga hayop - naglikay sila sa mga saba nga lugar ug panon sa mga tawo, apan ang mga insekto malipay ra kanimo. Sa wala pa magsugod, pagtratar ang imong sinina ug ang imong kaugalingon gamit ang spray batok sa mga lamok, midges ug birdflies, ug kung mahugasan ang spray, bag-oha ang proteksyon. Wala girekomenda nga mohunong ug mohimo usa ka lakang, tungod kay sa tinuud ikaw mahimo nga usa ka gitinguha nga biktima alang sa usa ka nagdahunog nga duog.

Ang tanan nga kini mahimo’g makahadlok, apan kini mga kondisyon ra sa pagdisiplina nga kinahanglan nimong antuson ug malipay sa pagdagan, ug ayaw pagsamok sa mga detalye.
Nauna nga post Dili kapani-paniwala nga Tuscany: kung unsaon nga mohaum sa 5 nga sports sa usa ka pagbiyahe?
Sunod nga post Nagdagan nga bokabularyo: usa ka tinuud nga termino o usa ka hinimo nga pulong? Sulayi pagtag-an!