Ang nag-una nga lalaki nga hormone. Unsa ang kan-on aron mapataas ang lebel sa testosterone

Ang testosterone mao ang kanunay nga kauban sa usa ka timailhan sa kalihokan nga sekswal sa mga lalaki. Bisan pa, kini nga hormone adunay daghan pa nga mga kabtangan kaysa sa kasagarang gituohan. Ang testosterone synthesis nagdugang sa panahon ug pagkahuman sa ehersisyo. Ang grabe nga pagbansay sa pagpadagan, pagbansay sa kusog sa gym - kining tanan nagdugang sa konsentrasyon sa hormone sa dugo ug nagpaayo sa pasundayag sa atletiko.

Ug ang lebel sa testosterone mahimo usab nga madugangan pinaagi sa pagsunod sa tama ug timbang nga pagkaon. Ang pila ka mga pagkaon naghimo normal sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas. Ang pila sa lista wala gid ginapaabot. , nga angay kalimtan kung nagdamgo ka nga makuha ang mga gihigugma nga cubes.

Chili, luya ug celery

Ug usab, ang luya kauban sa mga pagkaon nga labi ka himsog. Girekomenda kini sa mga eksperto alang sa paglikay sa mga sakit nga viral, nga karon hinungdanon kaayo. Nahimo nga maayo ang luya alang sa pagdugang sa lebel sa testosterone. Mahimo kini gamiton sa mga sabaw, punoan nga kurso, ug bisan ang init nga ilimnon sama sa mulled nga alak. Ang tinuod mao nga ang ugat sa luya makapaayo sa pag-agos sa dugo ug magpainit sa tibuuk nga lawas.

Ang mga celery ug sili nga sili usa ka klase nga pheromones. Nakatabang sila sa himsog nga kusog sa mga lalaki ug adunay sulud nga mga elemento nga nakadani sa mga babaye. Ug sila usab mga pagkaon nga low-kaloriya, mao nga maapektuhan lang nila ang imong numero sa positibo nga paagi.

>

Fish & Oysters

Ang Seafood naa sa taas sa listahan sa mga nutrisyon nga nagpadako sa testosterone. Ang isda nga adunay puti nga karne ang labing kaayo nga kapilian. Bisan pa kadtong gusto sa pula nga isda adunay 34% nga labi ka testosterone kaysa sa wala mokaon sa mga isda nga prinsipyo.

Ang mga talaba bantog tungod sa kadaghan sa ilang zinc sa ilang komposisyon, nga adunay positibo usab nga epekto sa testosterone synthesis. Usa ra ang ilang problema - ang mahal nga gasto. Bisan pa, kung adunay ka pa dugang nga salapi sa imong pitaka, angay nga mogasto sa salapi sa kini nga piho nga lami. Malagmit nga dili ka magmahay.

mas maayo kung imong ilisan ang pila ka mga sagol. Ang broccoli adunay bitamina C, nga makapaayo sa sirkulasyon sa dugo. Ang abokado nahimong usa sa labing uso nga mga prutas sa miaging pipila ka tuig. Gidugang kini sa mga salad, sandwich, smoothies. Ngano nga sikat kaayo siya? Natapos nga ang mga avocado adunay sulud nga omega-3 acid, B bitamina, ug folic acid. Kini nga tibuuk nga hugpong dili ra madugangan ang lebel sa imong testosterone, apan magpalig-on usab sa imong kasingkasing ug makadugang kusog. Ang bawang adunay parehas nga mga kinaiya. Ayaw pagpanuko sa paggamit niini kanunay sa lainlaing mgapinggan. Pagkahuman sa tanan, mahimo na nimo nga magsipilyo sa ulahi, ug ang mapuslanon nga epekto magpabilin kanimo sa dugay nga panahon.
Ang nag-una nga lalaki nga hormone. Unsa ang kan-on aron mapataas ang lebel sa testosterone

Photo: istockphoto.com

Mga igos ug Cranberry

Ang mga igos adunay sulud nga potassium, magnesium ug iron. Ang tanan nga kini nga mga elemento normalize ang lebel sa testosterone sa lawas. Labaw sa tanan, ang mga igos lami. Ug ang pipila nagtuo nga sa mga termino sa sekswalidad kini ikatanding sa mga strawberry.

Nakatabang sa pag-synthes sa sex hormones ug cranberry, nga daghang mga bitamina B ug C. Isip usa ka bata, daghan sa aton ang tingali nagsimba sa mga cranberry sa asukal, nga gibaligya na nga andam na. porma Kini nga produkto mahimong ikonsiderar nga usa ka natural nga gigikanan sa kusog. Gitudlo usab sa mga eksperto ang mga benepisyo sa goji berry. Dili sila dali makit-an sa usa ka naandan nga tindahan, apan kung makita nimo sila, kuhaa sila nga wala’y pagduha-duha. Kini nga mga berry adunay sulud nga protina, lainlaing mga bitamina, zinc, iron.

div class = "external-article__img"> Ang nag-una nga lalaki nga hormone. Unsa ang kan-on aron mapataas ang lebel sa testosterone

4 nga maayong pamatasan nga makatabang kanimo nga malikayan ang mga laygay nga sakit pagkahuman sa 40

Gipangalanan sa mga syentista ang yano nga mga lagda nga makapadako sa paglaum sa kinabuhi.

Mga saging ug lana sa oliba

Daghang mga atleta sa locker room ang nagkuha og saging gikan sa ilang backpack ug pagsulay kaon kini dayon pagkahuman sa ehersisyo. Ug dili ra kini nga mga prutas, sa prinsipyo, lami kaayo. Taas sila sa potassium, nga adunay positibo nga epekto sa suplay sa kasingkasing ug dugo, ingon man pagdugang sa paglahutay ug nagpasiugda sa dali nga pagkaayo.

div class = "content-photo"> Ang nag-una nga lalaki nga hormone. Unsa ang kan-on aron mapataas ang lebel sa testosterone

Litrato: istockphoto.com

Div>

Ang lana sa oliba usa sa labing popular nga elemento sa lainlaing mga pagkaon Daghang mga tawo ang nagrekomenda niini labi sa naandan nga utanon. Ug sa maayong katarungan. Gisuportahan niini ang buluhaton sa pangunahan nga gimbuhaton sa lalaki hangtod sa pagkatigulang ug sa kinatibuk-an adunay daghang bitamina.

Nauna nga post Pahalang nga mga dula sa bar. Mga ehersisyo alang sa mga gusto makigkompetensya sa mga higala
Sunod nga post Kendall Legs: Mag-ehersisyo nga Squat alang sa Nindot nga Hips