Nibalik ang mga karera. Ksenia Shoigu: Kinahanglan nimo anam-anam nga makagawas ug magsugod sa pagdagan

Karong tuiga, ang kalibutan sa tibuuk literal nga nagyelo, ug nahabilin kami nga wala’y isport. Hingpit nga. Apan dili ra ang imong pinalabi nga sibya nga nawala gikan sa mga screen. Ang mga Amateurs, nga nagplano sa ilang una nga marathon, triathlon o paglangoy karong tuig, nag-antus usab. Ang nag-unang problema nga giatubang sa mga runner sa amateur dili bisan ang mga kompetisyon sa paugnat sa kusog nakansela, apan nga sa dugay nga panahon sa Moscow ug pipila nga mga rehiyon adunay usa ka higpit nga rehimen nga nahimulag ug ang mga tawo dili mahimong magtudlo sa kadalanan ug modagan sa mga parke. p>

Nibalik ang mga karera. Ksenia Shoigu: Kinahanglan nimo anam-anam nga makagawas ug magsugod sa pagdagan

Nagdagan alang sa kalipayan. Giunsa ang paghimo sa una nga pagsugod nga komportable alang sa usa ka bag-o

Mga pag-hack sa kinabuhi gikan sa usa ka eksperyensiyadong atleta nga magtudlo kanimo kung giunsa ka malipay sa pagdagan. sa porma sa Abril ug Mayo, sa katapusan nagsugod na. Ang parehas nga mga amateurs ug pros mahimo’g makadugang mga medalya nga daghang pagsugod sa ilang piggy bank. Himua nga ang pila sa ila himuon sa pormat sa mga karera sa online, nga dili kasagaran alang sa mga Ruso. Mag-uban sa pinuno sa League of Heroes Ksenia Shoigu proyekto, nakadesisyon kami nga hibal-an kung unsang format magsugod ang pagsugod karong tuig, ingon man kung unsaon nimo pagdagan sa gawas sa imong lungsod ug ipaduol kini sa award nga Running Capital of Russia.
Ang Project ZaBeg mao ang labing kadaghan nga tunga nga marapon nga adunay sagabay nga pagsugod. Ang tanan nga mga magdadagan gikan sa Kaliningrad hangtod sa Kamchatka magsugod sa parehas nga adlaw. Ang matag kilometro ug ang matag partisipante nagdala sa ilang lungsod nga mas duul sa titulo sa Running Capital sa Russia. Adunay 4 nga lainlaing mga distansya nga kapilian. Dugang nga nahibal-an.

- Ang Ksenia, sa panahon sa pag-inusara sa kaugalingon, usa ka proyekto ang nagpakita sa website nga ZaBeg nga nagtugot sa mga partisipante nga modagan ug makigsangka sa usag usa sa online. Kana mao, nga bisan diin sa kalibutan. Unsa ang nakaaghat kanimo sa kini nga ideya?

- Tanan kita nakaagi ug naagi sa pag-inusara sa kaugalingon. Wala gyud ako naghunahuna nga sosyalado ang yawi alang sa daghang mga tawo. Apan sa diha nga akong gibanan ang akong sosyal nga lingin sa usa ka minimum, kini nahimong pisikal nga lisud nga alang sa akong kaugalingon. Kini usa ka pagpadayag alang kanako! Kanunay kong gihunahuna nga kitang tanan magkalainlain ug adunay mga introverted nga mga tawo nga sa kasagaran mobati nga maayo nga wala kanunay nga komunikasyon. Apan bisan ang mga introvert nagsugod na sa pagsulti nga gusto nila nga mogawas bisan diin, mogawas sa mga tawo, makigsulti, makakita sa usa ka buhi nga tawo ( mikatawa ). Nakita ko ang mga tawo nga nagpahiyom sa groseriya! Busa, sa ingon nga oras, ang usa ka karera sa online usa ka higayon nga mobati sama sa usa ka bahin sa usa ka butang nga dako, nga ikaw usa ka bahin sa usa ka tem, nga moapil sa tanan. Sa akong tan-aw labi na nga may kalabutan kini karon.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "CAzfPugBhDQ">

- Ang Petsa sa Pagdalagan nagbag-o bisan pa wala kini maduso balik sa sunod tuig. Unsang mga kalisdanan ang giatubang sa tem?

- PandasAng emia siguradong naghimo og kaugalingon nga mga pag-ayo ... Dili mokubos sa 100 mil nga mga medalya ang kinahanglan ipatik. Apan, siyempre, dili lamang kini ang atong kaalautan, kini ang disgrasya sa kadaghanan sa tanan nga mga kalihokan sa masa sa sports karong tuiga. Parehas nga nakasabut ang mga tigpasiugda, kauban, ug hinigugma nga mga taghatag bahin sa pagbalhin. Bisan pa, siyempre, gilauman ko nga hangtod karon nga ang pandemya dili makaapekto sa amon sa kana nga paagi.

> Unsang paagiha ang medalya sa 2020? bug-at Ang laraw mismo tan-awon nindot kaayo, sigurado ako nga ang tanan magustuhan nila. Naa koy koleksiyon sa akong kaugalingon. Nagtuo ako nga kung moapil ka sa karera ug wala ka gihatagan medalya o badge, kung ingon-ana wala gyud gyud kalihokan. Hinungdanon kaayo kini! Ang matag partisipante siguradong adunay medalya ug malipay ka niini, sigurado ako.

- Karong tuiga usa ka dako nga lakaw nga holiday sa ZaBeg ang himuon sa 2 Agosto. Unsa ang hinungdan sa pagpili sa petsa?

- Una, kini us aka butang sa klima, tungod kay sa daghang bahin sa atong nasud lahi kini. Ang Agosto mao ang labing kainit nga oras alang sa Malayo nga Sidlakan, sa usa ka bahin, ug sa pikas nga bahin, sa Crimea kini usa na ka panahon sa pag-uros sa kainit. Busa, dinhi gitutokan namon ang mga kahimtang sa panahon aron ang mga tawo komportable nga modagan sa lab-as nga hangin. Ngano nga August? Tingali, kini napili ingon ang labing kaayo nga panahon sa klima.

div class = "info-note"> Aron magparehistro alang sa Dagan sa Agosto 2, sunda ang link. Aron makaapil sa lumba sa online, kinahanglan magparehistro sa wala pa Hunyo 15.
Nibalik ang mga karera. Ksenia Shoigu: Kinahanglan nimo anam-anam nga makagawas ug magsugod sa pagdagan

Ksenia Shoigu. Usa ka kalingawan nga nahimo’g usa ka butang sa bug-os nga kinabuhi

Giunsa himuon ang usa ka libangan nga usa ka bag-ong kalihukan sa isport ug kung ngano nga ang mga tawo mobalik sa Lumba sa mga Bayani kanunay. Dugang sa tanan nga mga kalihokan, usa sa mga dagway sa ZaBeg ang pagpili sa Running Capital sa Russia. Sultihi kami kung kinsa ang nakolekta ang award kaniadto. Adunay ka ba kaugalingon nga paborito? Ang akong personal nga paborito mao si Vladivostok, nakuha niya ang award sa miaging tuig, nga gikuha kini gikan sa Kazan. Una niini, si Kazan kaduha nahimo’g Running Capital sa Russia. Gihangyo ko nga sa niining tuig ang Vladivostok magbalikbalik sa iyang kalampusan, apan tingali adunay uban nga lungsod. Wala ko kahibalo, kini ang tibuuk nga intriga! Namatikdan namon nga matag tuig ang ihap sa mga partisipante sa matag lungsod nagbag-o, ang ilang mga resulta nagkaayo, mao nga dawaton nako nga wala ako makahibalo kung kinsa ang mokuha sa pasidungog karong tuiga. ang ilang mga kaugalingon moapil sa Pagdagan ug plano ba nimo kini buhaton sa kini nga tuig? - Siyempre, miapil ako sa tanan nga mga karera kaniadto. Duha ka beses kini usa ka gilay-on nga tunga sa marapon, ug sa makausa naa sa 10 km, ug sa wala pa ako nagpadagan sa Lumba sa mga Bayani sa Alemanya, ug alang kanako kini usa ka dili kapani-paniwala nga hagit. Una, modagan 12 km nga adunay mga babag, ug sa sunod nga adlaw, nga milupad gikan sa Alemanya ngadto sa St. Petersburg, gipadagan ang nag-una nga napulo ... Sa miaging tuig nagdalagan ako sa Vladivostok. Karong tuiga gilauman ko nga modagan usab ang katunga nga marapon sa St. Petersburg. div class = "social-embed _instagram js-social-embed "data-embed =" B7iyUMdIUUI ">

- Tunga nga marapon - medyo layo ang distansya. Aduna ka bay mga gusto sa kung giunsa ug kung unsang ipadagan ang 21 km?

- Unsaon pagbalik sa porma sa pagdagan ug pag-andam alang sa mga pagsugod pagkahuman sa hataas nga panahon sa balay? Nahibal-an nimo, ang akong batan-on nga lalaki moadto alang sa sports, ug siya miingon: Aron modagan, kinahanglan nga modagan. Aron modagan maayo, kinahanglan nga modagan sa dugay nga panahon. Busa unsaon pag-andam? Kinahanglan nimo nga anam-anam nga makagawas ug magsugod sa pagdagan ( nagpahiyom ) Wala ako nahibal-an nga uban pang paagi. div class = "external-article__img"> Nibalik ang mga karera. Ksenia Shoigu: Kinahanglan nimo anam-anam nga makagawas ug magsugod sa pagdagan

7 nga ehersisyo nga mopuli sa pagpadagan sa pag-ehersisyo sa balay

Wala’y panahon Nawala ang mga kahanas nga akong gitukod sa daghang katuigan.

- Ang kasarangan nga pagbansay makahimo sa paglipat gikan sa offline ngadto sa online nga labi ka hinay. Sultihi ako, unsa ang mga plano sa League of Heroes sa panahon nga post-quarantine? Nakadungog ako nga gusto nimo maghikay sa usa ka offline nga pagbiyahe sa mga mosalmot nga syudad?

- Oo, siyempre, gusto ko gyud kini buhaton, tungod kay para nako isulti ko gikan sa Moscow nga ang pagpadagan mao ang cool, ug dili makita ang mga lokal nga dagway labing menos katingad-an kung ang usa ka kalihokan gihimo alang sa tanan nga mga nasud. Gusto nakong bisitahan ang daghang mga lungsod kutob sa mahimo ug isulti sa mga tawo nga ang ilang pag-apil hinungdanon kaayo ug nga ang Pagdagan sa ilang lungsod ipahiuyon ra alang sa kanila.

Gusto kong moapil.

Nauna nga post Dili tanan ang makaagwanta niini. Unsa man ang giagian sa mga piloto sa Formula 1?
Sunod nga post Labihan ang ting-init: ang labing kaayo nga lokasyon alang sa mga kalihokan sa gawas sa Russia