Ang baliktad nga bahin sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Ang dili matag-an nga sangputanan sa maayong nutrisyon

Karon usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug husto nga nutrisyon ang nagkapopular. Nahimo nga uso ang pagkaon sa himsog ug mahigalaon nga pagkaon: gikan sa mga istorya sa Instagram, ang mga ninggamit giataki sa mga avocado toast ug husto nga paniudto, giandam sa balay ug gidala aron magtrabaho sa usa ka sulud. Giihap sa mga tawo ang kaloriya, giiskedyul ang ilang pagdiyeta sa daghang mga adlaw sa unahan, pagpangayam alang sa limpyo nga pagkaon. Sa pagpangita sa perpekto nga lawas, ang uban milapas sa katarungan ug nagpalayo ra. Igsulti namon kanimo kung unsang mga sikolohikal nga sakit ang mahimong matago luyo sa maskara sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.

Anorexia: pagdumili sa pagkaon ingon niana Kanunay kini gigamit ingon usa ka insulto sa usa ka giingon nga sobra ka manipis nga babaye (o lalaki). Bisan pa, kini usa ka seryoso nga psychogenic (kana mao, psychologically induced) nga sakit. Labut pa, kini wala magbutang sa gawas nga manipis ingon sa pamatasan sa usa ka tawo sa pagkaon: pagkawala sa gana, pagdumili mokaon, bisan kung ang kakulang niini mahimong tataw. Ang mga tawo sa bisan unsang gidak-on mahimong mag-antus sa kini nga sakit. Ang kini nga klase nga anorexia - uban ang tanan nga mga simtomas gawas sa hinungdan nga pagkawala sa timbang - gitawag nga dili atypical. Pananglitan, nagtakda sila usa ka labi ka mubu nga adlaw-adlaw nga rate alang sa ilang kaugalingon, ingon usa ka sangputanan nga sila kulang sa nutrisyon o bisan gigutom. Ang usa ka kusganon nga pangandoy nga magbaton sulundon, pinauyon sa suhetibo nga mga ideya, ang mga porma mahimong negatibo nga makaapekto sa panan-aw sa usa ka tawo sa iyang kaugalingon nga lawas ug mga panginahanglanon niini, pagtuis niini ug paghagit sa anorexia. -photo__desc "> Photo: istockphoto.com

Lakip sa mga punoan nga timailhan sa anorexia mao ang :

  • paglimud sa problema;
  • kanunay nga pagbati sa kahingpitan;
  • paglapas sa mga gawi sa pagkaon (pananglitan, pagkaon samtang nagbarug, nag-inusara, o naandan nga bahinon ang pagkaon sa gagmay nga mga piraso);
  • kasamok sa pagkatulog;
  • kalisang sa kahadlok (pag-angkon og gibug-aton, pagkaon, pagtan-aw sa imong kaugalingon sa salamin);
  • kasubo;
  • dili makatarunganon nga kasuko o kayugot;
  • usa ka kalit nga kahinam sa mga hilisgutan nga may kalabotan sa pagkaon (pananglitan, usa ka hilig sa pagluto: ang usa ka tawo nag-andam mga maluho nga pagkaon alang sa pamilya ug mga higala nga wala siya gikaon mismo);
  • mga pagbag-o sa sosyal nga kinabuhi: ang usa ka tawo nagtinguha nga likayan ang mga miting sa mga higala, naandan nga pagkaon, nagsugod nga dili kaayo makigsulti sa mga minahal;
  • mikunhod ang kalihokan.

Si Rebecca Lean , labi ka kilala sa YouTube nga Rebecca Jane, usa ka batang babaye nga naglisud sa anorexia sa daghang mga tuig. Gibahin niya ang iyang mga kalampusan sa mga social network. Ang blogger dili lamang naghisgot bahin sa kung giunsa niya nasagubang ang iyang kasagmuyo, apan nag-shoot usab sa mga nakalinga nga mga video. Nakatabang kini kang Rebecca nga makalikay nga mawala ang kritikal nga pagbawi sa timbang.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Bulimia: Sobra nga pagkaon ug Pagbayad alang sa Gikaon

Ang usa pa nga kasagarang sakit sa pagkaon mao ang bulimia. Ang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon labi nga nabalaka sa ilang gibug-aton. Ingon usa ka lagda, daghan sila nagkaon, apan pagkahuman, aron mabayran ang ilang nakaon, artipisyal nga gipahinabo nila ang pagsuka. Mahimo usab sila nga mogamit mga laxatives o diuretics, enemas, ug sobra nga pag-ehersisyo aron mawad-an pagkaon.

Kasagaran, kini nga kagubot mahitabo batok sa background sa usa ka pagtuis nga pangisip sa pagkaon: ang pagkaon dili usa ka kinahanglan nga gigikanan sa kusog ug sustansya, apan ingon usa ka kahimut-an ug usa ka daotang bisyo. Sa usa ka kompanya, ang mga pasyente nga bulimic kanunay mokaon sa husto nga pagkaon ug mokaon sa gagmay nga mga bahin. Bisan pa, nag-inusara sa ilang kaugalingon, nag-ut-ut sila daghang pagkaon nga adunay daghang kaloriya - kana mao, nagkaon sila og sobra. Pagkahuman sa ingon nga pagkahugno, ang usa ka tawo nakasinati og pagbati sa pagkasad-an, nabalaka nga kanunay siya makabangon ug busa mawala ang iyang nakan-an nga radikal.>:
  • mga reklamo bahin sa sobra nga gibug-aton (bisan kung dili);
  • gituis nga panan-aw sa kaugalingon nga lawas;
  • pagkaon sa daghang kantidad sa pagkaon (labi na ang tambok, tam-is, adunay taas nga kaloriya) sa usa ka pangaon;
  • gisulayan sa tawo nga dili mokaon sa mga publiko nga lugar ug sa presensya sa ubang mga tawo;
  • Ang
  • moadto dayon sa banyo pagkahuman mokaon;
  • adunay makita nga mga kadaot, mga samad o mga callus sa mga kamut (tungod sa kanunay nga pagsuka);
  • kadaot sa ngipon ug gilagid.

Ang usa ka batang babaye gikan sa UK nga ginganlag Shanni adunay usa ka blog bahin sa kung unsa ang gusto nga pakig-awayan ang bulimia sa hapit 20 ka tuig. Wala pa niya hingpit nga napildi ang sakit, apan ang batang babaye wala mohatag sa iyang kaugalingon ug inspirasyon sa uban nga buhaton kini.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B3O-cZVpN0Y">

Gisulayan ni Shanni nga madugangan ang kahibalo bahin sa mga sakit sa pagkaon. Kaniadtong 2016, usa ka blogger ang nagpasalida sa video nga One Day in the Life of a Bulimic Sufferer aron ipakita kung unsa ang naa sa likud sa matahum nga nawong. Sa tibuuk nga video - sa adlaw - ang iyang gibuhat mao ang pagkaon, timbangon ang iyang kaugalingon ug pagtangtang sa pagkaon.

div class = "video">

Sa paghulagway sa video, gipunting ni Shanni ang atensyon sa mga tumatan-aw sa katinuud nga wala ipakita kung giunsa kini buhaton. , apan, sa sukwahi, gusto nga tin-aw nga ipatin-aw kung unsa ang puno sa ingon nga sakit.

Orthorexia: fixation sa husto nga nutrisyonAng orthorexia talagsa ra kaayo. Kini usa usab ka klase nga sakit sa pagkaon. Ang pagkalainlain niini naa sa katinuud nga ang usa ka tawo nabalaka sa labing himsog ug husto nga pagkaon. Sa tinuud, ang pamaagi sa nutrisyon sa mga tawo nga nag-antos sa orthorexia lisud tawgon nga himsog: ang pagkahilab grabe nga nagpugong sa pagpili sa mga pagkaon ug kanunay nimo nga gihunahuna kung mokaon ka ba og tama, kung wala ka us aka plano nga pagkaon ug kung unsaon pagbayad sa usa ka mansanas nga gikaon nga sobra sa naandan.

Karon, ang orthorexia dili opisyal nga sakit, apan kini gigamit sa kadaghanan sa mga espesyalista ingon usa ka termino. Ang mga timailhan sa kini nga sakit mahimong mag-uban :
  • ang pagpili sa mga produkto nga gibase dili sa ilang kaugalingon nga gusto, apan sa ilang pagkamapuslanon;
  • ang pagkabahin sa mga pagkaon nga magamit, nga mahimo ug kinahanglan kan-on, ug makadaot, nga dili kaonon sa bisan unsang kahimtang;
  • pag-imbento sa mga silot alang sa kaugalingon alang sa dili husto nga nutrisyon;
  • pagplano sa imong menu pila ka adlaw nga abante;
  • istrikto nga pagtagad sa mga pamaagi sa pagluto, ilang kaugalingon nga mga ritwal (pananglitan, ang board kinahanglan ceramic);
  • usa ka pagbati sa pagkalabaw sa mga wala nagasunod sa kung unsa ang iyang gituohan nga husto nga pagkaon.

Usa ka batang babaye nga ginganlag Meg nag-atubang sa orthorexia. Kapin sa usa ka tuig ang nilabay, nagkaon siya nga labi ka himsog, limpyo nga pagkaon ug naghimo og daghang ehersisyo aron mapadayon ang iyang kahimsog. Bisan samtang nagbakasyon, kanunay nga nagdagan si Mag 16 km sa usa ka treadmill matag duha ka adlaw.

... Sa tuo - gitugotan niya ang iyang kaugalingon sa tanan nga gusto niya. Photo: instagram.com/instacarbs_

Usa ba ka alkoholismo ang Drancorexia?

Ang Drancorexia usa pa nga dili popular nga sakit sa pagkaon. Ang ngalan naggikan sa Ingles nga pulong nga hubog - hubog, ug ang mga pagtipas gipakita sa ang gusto sa usa ka tawo nga ilisan ang mga pagkaon sa alkohol. Ingon usa ka lagda, nabalaka kaayo ang Drankorexics bahin sa ilang gibug-aton, nakurat sa kahadlok nga modako, ug mag-antos usab sa kamingaw. Kini nga sakit labi ka sagad sa mga tin-edyer nga babaye: pinaagi sa pagdumili mokaon, nagtipig dili lamang salapi aron makapalit alkohol uban kanila, apan lakip usab ang wanang sa tiyan aron dili makakuha og sobra nga gibug-aton.

Ang baliktad nga bahin sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Ang dili matag-an nga sangputanan sa maayong nutrisyon

Litrato: istockphoto.com

Sa tinuud, gihiusa sa drancorexia ang mga simtomas sa anorexia ug alkoholismo. Busa, ang kadaot gikan sa kini nga sakit doble.Bisan kung sa pagkakaron ang drancorexia dili opisyal nga giila nga usa ka sakit, adunay pipila nga mga timailhan sa kini nga pagtipas:

  • regular nga pagdumili sa pagkaon;
  • pula nga mga mata, hubag ang nawong ug mga spot sa ibabaw niini;
  • suod nga pagpugong sa gidaghanon sa mga ningkonsumo nga kaloriya;
  • usahay, aron dili makakuha og gibug-aton pagkahuman sa pag-inom og alkohol, ang usa ka naka-inom sa ilimnon makahurot sa iyang kaugalingon sa pisikal nga ehersisyo aron makahimo og kaloriya
  • tinuyo nga pag-inom sa daghang alkohol aron maaghat ang pagsuka ug mawala ang naunang gikaon nga pagkaon.
  • Usa ka Amerikano nga Lindsay Hall nag-atubang sa drancorexia. Samtang sa kolehiyo, siya, sama sa kadaghanan sa iyang mga higala, misulay sa pagpanguna sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi: nagtrabaho siya pag-ayo sa gym ug nag-ihap og kaloriya. Sa parehas nga oras, dili makatanggi ang dalaga sa mga parti diin giabuso niya ang mga alkoholikong ilimnon, ug panamtang naguba, nagkaon og sobra nga makadaot nga meryenda. Sulod sa daghang mga tuig, si Hall nag-antos sa mga sakit sa pagkaon - anorexia ug bulimia, ug ang pagkagumon sa alkohol naghimo lang nga labi ka grabe nga kahimtang.

    Ang baliktad nga bahin sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Ang dili matag-an nga sangputanan sa maayong nutrisyon

    Si Lindsay nag-antos sa drancorexia sa daghang mga tuig .

    Litrato: facebook.com/lindseyhallwrites

    Ang mga sangputanan alang sa lawas ni Lindsey hinungdanon: kadaot sa bukog - siyam ka liki, usa ka nabuak nga esophagus ug low electrolytes sa dugo.

    <

    Tamang nutrisyon. Giunsa dili moadto sa halayo?

    Ang mga superfood, paglikay sa mga produkto nga asukal, karne ug gatas, wala magdugay nga pagpuasa - kining tanan managlahi ang paglihok alang sa matag tawo: nakatabang kini sa bisan kinsa, ug makadaot sa uban. Karon, kung ang usa ka programa sa nutrisyon mahimo’g makuha pinaagi ra sa pag-download sa usa ka aplikasyon, labi ka hinungdanon nga mahibal-an kung kanus-a mohunong ug masabtan kung unsa ang labing kaayo ug labi ka labi nga magamit alang kanimo. Gisultihan sa nutrisyonista nga si Anna Berseneva sa Championship kung giunsa dili magpadayon sa pagpangita sa usa ka sulundon nga lawas. Kung gipili sa usa ka tawo kini nga kapilian, gipakita niya ang pag-atiman alang sa iyang kaugalingon nga lawas ug gihigugma kini. Uban sa kini nga pamaagi sa pagpili sa nutrisyon, pagkabungkag ug mga sobra nga wala iapil, nagtuo ang nutrisyonista.

    Aron mahibal-an kung nagkaon ba ka tama ug igo nga pagkabalanse, kinahanglan ra nimo pamatian ang imong kaugalingon. Pagkahuman kaon, kinahanglan wala’y kabug-at, kahuyang, pangandoy nga makatulog sa labing dali nga panahon. Usa ka gibati nga makalipay nga pagkatagbaw sa katag, kusog ug kalma sa emosyon - ingon niini ang kinahanglan nga atong mabati pagkahuman sa paniudto, - ingon ni Anna.

    Sama sa alang sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa kaloriya - ang gitinguha nga numero lahi alang sa matag usa ug nagsalig sa daghang mga hinungdan.

    wala magtambag sa pagpaminus sa gidaghanon sa mga kaloriya nga nabaon sa ubus sa 1700 kcal (alang sa mga lalaki) ug 1500 kcal (alang sa mga babaye), bisan kung kinahanglan nimo nga mawad-an sa daghang gibug-aton. (o kinahanglan) motipas gikan sa rehimen. Ang mga eksepsyon, o, ingon sa pagtawag sa kanila ni Anna, mga adlaw nga dili pagsunod, dili makadaot sa programa sa nutrisyon sa bisan unsang paagi. Kung gihatagan nimo sila og gaan ug humor, dili kini kanunay mahitabo. Ang husto nga nutrisyon kinahanglan dili mahimong hinungdan sa kinabuhi: Usa ra kini nga kahimanan nga nagtugot kanimo nga adunay daghang kusog ug kusog aron mapahimuslan ang kinabuhi.
    Nauna nga post Mga protesta sa masa. Ngano nga ang mga tawo kontra sa mga internasyonal nga kompetisyon sa balay?
    Sunod nga post Gugma sa sinultian sa football. Ang labing romantikong mga buhat sa mga bituon sa sports