👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Adunay exit. Diin magbansay sa online nga libre

Ang Internet mahimong makapuli daghan, bisan pag-ehersisyo sa gym. Tinuod kini labi na karon. Sa mga natun-an karon, ang pagbansay sa online mao ra ang epektibo nga paagi aron mapadayon ang lawas sa maayong lawas. Kini ang hinungdan nga daghang mga fitness center ug sports studio ang nahimong digital. Nagtigum kami pipila nga libre nga mga gigikanan alang kanimo aron matabangan ka nga magpadayon nga fit samtang adunay kwarentinas. Pinaagi niini, makit-an nimo ang mga kalihokan alang sa matag lami ug alang sa lainlaing lebel sa pagbansay.

... Ang mga coach ug empleyado sa sentro nga nahibal-an mismo nga ang isport labi ka hinungdanon dili lamang alang sa kalig-on sa resistensya, apan alang usab sa maayong kahimtang. Gitanyag ang mga mogamit sa lainlaing lahi nga kalihokan: gikan sa yoga ug pag-abot hangtod sa regular nga pagpahanas nga magamit. Ang iskedyul mahimo nga makit-an sa mga istorya sa club sa social network o sa opisyal nga website.

Aron maseguro nga dili ka makulangan bisan unsa, palihug pagtakda sa imong kaugalingon usa ka pahinumdom. Ug kung nakalimtan mo pa o wala diha sa usa ka live nga pag-broadcast sa Instagram, kung ingon niana ang tanan nga mga video na-save sa IGTV.

Mahimo ka makapili sa kaugalingon nga online nga pag-ehersisyo pinaagi sa mga platform sa Zoom ug Skype. Kompleto kini nga mga kurso kauban ang usa ka tigbansay, nga gidala gikan bisan diin sa kalibutan. Ang presyo sa ingon nga pagbansay mao ang 2 libong rubles. Gitudlo sa studio ang lima ka direksyon: pag-abot, TRX, barre, Pilates ug boksing. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B7JTNqGo-SX">

Ang ikaduha nga kapilian mao ang pagbansay sa live sa Instagram. Nahitabo kini kausa sa usa ka semana, busa ang nahabilin nga mga adlaw mahimo ka magtuon gamit ang mga video nga na-publish sa channel sa YouTube nga SM Stretching Russia.

div class = "video">
Adunay exit. Diin magbansay sa online nga libre

Personal nga kasinatian: kung giunsa ako nakatabang sa pag-ayo sa lawas

Mawala ang usa ka libra nga libra ug magpabilin sa usa ka himsog ug himsog nga lawas nga adunay pag-unat.

Adunay exit. Diin magbansay sa online nga libre

Giunsa i-pump ang imong buttocks sa balay? Kusug nga Pag-ehersisyo

20 minuto nga grabe nga pag-ehersisyo aron ma-tono ang imong kaunuran. Adunay kini mga ehersisyo sa video nga gibahin sa lainlaing lebel sa kalisud nga mahimo nimo mapili ang imong kaugalingon. Sa programa usab, mahimo ka makaporma usa ka personal nga pag-ehersisyo, unahon ang bisan unsang grupo sa kaunuran ug pulihan o tangtangon ang pag-ehersisyo. p>

Ang kompanya naghimo usab usa ka online nga proyekto #hometeam, diin mga brand ambassadors ang mangulo ang mga pag-ehersisyo live sa social network. Ingon mga magtutudlo, makit-an nimo ang magdudula sa football nga si Alexei Miranchuk, gymnast Samira Mustafayeva, figure skater nga si Alexandra Trusova ug uban pang mga sports star.

... Ang tanan nga mga giya sa online libre, kinahanglan ra nga mopili ka og direksyon. Ingon kadugangan, ang aplikasyon mahimo paghimo usa ka programa sa pagbansay alang kanimo pinasukad sa imong indibidwal nga mga pisikal nga parameter ug mga katuyoan Ug alang sa mga snacker sa pagkahuman sa pag-ehersisyo, ang Nike Training Club nagtanyag mga resipe gikan sa bantog nga mga atleta ug yano nga mga tip alang sa husto nga nutrisyon. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "B2HeopBJyZg">

Sa Marso usab, usa ka gi-update nga programa sa pagbansay sa online magsugod sa mga coach gikan sa Nike Training Club ug Nike Running Club ug mga atleta sa Rusya nga si Denis Cheryshev, Fedor Smolov, Anna Shcherbakova ug uban pang mga embahador sa brand. Ang matag usa adunay higayon nga mahimong bahin sa komunidad sa sports. Aron mahimo kini, kinahanglan mo lang sundon ang iskedyul sa opisyal nga website, markahan ang mga makapaikag nga mga hitabo sa imong kalendaryo ug sundon ang link sa IGTV sa atleta sa adlaw sa pagbansay.

div class = "external-article__img"> Adunay exit. Diin magbansay sa online nga libre

7 nga libre nga mga app alang sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi

Laing katarungan nga modagan, pagsugod sa pag-ihap sa kaloriya ug pagpugong sa imong tubig.

Adunay exit. Diin magbansay sa online nga libre

Sirado ang mga fitness club. Giunsa ang pagpuli sa kagamitan sa pag-ehersisyo sa balay

10 sulud nga mga butang nga mahimo’g usa ka alternatibo sa kagamitan sa isports. sa labing bantog nga mga kanal sa kahimsog sa YouTube ang BeFit. Makita nimo didto ang daghang pag-ehersisyo sa cardio, mga kurso sa yoga, mga klase sa sayaw ug uban pang mga kalihokan. Sa kanal usab mahimo nimong mahibal-an ang mga rekomendasyon bahin sa husto nga pagdiyeta ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi. = 1 "frameborder =" 0 "allowfullscreen>

Oysho Sport

Nag-host ang Oysho Sport og live nga mga sibya nga gipahinungod sa pagbansay ug himsog nga pagkaon. Ang tanan nga mga ehersisyo nga wala ka’y oras aron motan-aw sa tinuud nga oras natipig sa IGTV. Ug ang iskedyul sa mga klase mahimo’g makita sa instagram sa kompanya. Gawas sa magamit nga pagbansay ug yoga, gihulat sa mga pagsayaw sa sayaw sa kadalanan ang mga ninggamit.

/ h4>

Kini nga channel sa YouTube hingpit nga oriented sa yoga. Naghatag kini mga video alang sa parehas nga nagsugod sa praktis ug labi ka abante. Ingon usab, ang Unagrande YogaClub adunay mga video nga adunay pagtuki sa tagsatagsa nga mga asana ug mga tipug alang sa ilang tama nga pagpatuman. Ang mga klase sa yoga makapaayo sa imong pustora ug higpitan ang imong lawas, busa ayaw pagpanuko sa pagsugod sa pagpraktis.

div class = "video">

Passion4Profession

Ang channel adunay parehas nga bersiyon sa Ingles ug Ruso. Ang mga video sa Passion4Profession nagdaog sa gugma sa mga mahiligon sa kahimsog alang sa ilang tin-aw nga pamaagi sa pag-ehersisyo. Ang channel nagpatik gamay apan epektibo nga pag-ehersisyo alang sa lainlaing mga grupo sa kalamnan.

Adunay exit. Diin magbansay sa online nga libre

7 nga pag-ehersisyo sa balay. Giunsa dili mahimong labi ka maayo sa panahon sa quarantine

Aron adunay porma, dili kinahanglan nga mogawas ka sa pultahan.

UBO AT SIPON - Mga Gamot na Hindi Kailangan ng Reseta

Nauna nga post Giunsa makuha ang tiyan ug palig-onon ang mga kaunuran sa 4 ka minuto
Sunod nga post Himsog nga estilo sa kinabuhi pinaagi sa grupo sa dugo. Unsa nga karga ug nutrisyon ang epektibo alang kanimo