Ang kahimsog sa TikTok: 7 nga mga blogger nga makatabang sa paghimo sa imong numero

Nakasulat na kami bahin sa mga fitness blogger sa Instagram ug YouTube. Karon isulti namon kanimo kung kinsa ang kinahanglan nimo nga sundon sa TikTok. Sa kini nga koleksyon sa pito ka mga propesyonal nga magtipon sa usa ka personal nga programa sa pagbansay alang kanimo sa 30 segundo.

Diana Sonina

Nickname: @soninadiana

Ang Diana usa sa ang labing bantog nga mga fitness blogger sa TikTok. Kapin sa 365 mil ka mga tawo ang nag-subscribe sa iyang panid. Gisulti niya ang bahin sa husto nga nutrisyon ug girekord ang mga pag-ehersisyo sa video nga mahimo nimong buhaton sa balay. Ang mga programa gikan sa blog angay alang sa parehas nga mga mahilig sa kahimsog ug mga nagsugod. Nagdagan usab si Diana og mga marathon: pito ka rolyo alang sa matag adlaw sa semana alang sa usa ka piho nga grupo sa kaunuran, pananglitan, aron pahugtan ang hawak o tiyan. Ug matag Lunes sa 16:30 (oras sa Moscow) ang mga sesyon sa pagbansay himuon nga live.

js-social-embed "data-embed =" 6840050723561032966 ">

Kini nga pag-ehersisyo sigurado nga maapresyar sa mga lalaki. Ang Anatoly makatabang sa paghimo og kaunuran nga wala’y mga steroid, magtudlo kanimo kung giunsa ang pagbira sa husto ug pagbuhat sa lainlaing mga exit sa pinahigda nga bar. Ug ilabay usab niya ang us aka makaiikag nga mga ideya alang sa mga hagit sa matag usa nga gikapoy sa naandan nga mga push-up ug mga tabla. Gawas sa mga video nga adunay ehersisyo, ang blog adunay mga tubag sa video sa mga pangutana gikan sa mga suskritor ug pagtuki sa mga sayup nga kanunay nga gihimo sa mga nagsugod. Kaniadtong Pebrero, ang tigbansay nga si Goryachev naglansad usa ka marathon nga pagbag-o sa lawas sa 60 ka mainit nga adlaw. Ang mga sangputanan makita na sa iyang profile.

div class = "external-article__img"> Ang kahimsog sa TikTok: 7 nga mga blogger nga makatabang sa paghimo sa imong numero

Mga dula sa pahigdaan nga bar. Mga ehersisyo alang sa mga gusto makigkompetensiya sa mga higala

Dili kini makalaay nga sigurado sa pagbansay.>

Si Nastya us aka kahanas sa isports sa ritmikong gymnastics. Naugmad niya ang pagka-flexible ug pag-inat gikan pa sa pagkabata, ug karon nakatabang sa uban nga makapalambo sa kaunuran. Luwas ug wala’y kasakit. Ang iyang blog nag-uban dili lamang ang pag-inat, apan lakip usab ang mga ehersisyo alang sa pagbomba, paglahutay ug mga nakakatawa nga sketch bahin sa hilisgutan sa sports. Ingon kadugangan, nagtudlo si Nastya kung unsaon paghimo sa lainlaing mga trick sa gymnastic: mga tindog, coup, roll. Ang kini nga pamaagi mahimo’g makontrol dili lamang sa mga propesyonal, apan usab sa mga amateuro kung magpraktis ka og maayo ug sundon ang tanan nga mga balaod.

Giunsa nga mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pagbansay nga wala kagamitan

Duha ka tuig ang milabay si Sasha Selivanov mitimbang og 113 ka kilo ug nahadlok nga mag-squat. stoliarovaleksei

Ang bantog nga blogger sa YouTube nga si Alexey Stolyarov adunay mastering usa ka bag-osite. Ug medyo malampuson. Ang iyang panid sa TikTok adunay na kapin sa 500 mil nga mga suskritor. Pareho ra gihapon ang tema - mga limbong ug hagit sa isport. Gawas sa mga elemento nga akrobatiko, gipakita sa blogger kung giunsa ang husto nga pagbomba sa mga kaunuran, pagtrabaho sa paglahutay ug pagpalambo sa kalantip.

gikan sa blogger nga si Alexey Stolyarov

Dili makatarunganon nga sublion ang pipila sa kanila!

Valeria Napulo

Nickname: @tenva

Lera is a fitness mom. Sa iyang blog nga TikTok, gihisgutan niya kung giunsa siya nakabawi gikan sa pagpanganak ug kung giunsa ang pagdula og sports sa balay kauban ang iyang bata. Naghimo si Lera usa ka panid dili pa dugay, apan ang iyang video nakakuha na labaw pa sa 11 mil nga gusto. Agi’g dugang sa pag-ehersisyo, nagbahinbahin siya og mga resipe alang sa himsog, mubu nga kaloriya nga mga pagkaon.

Luwas nga pag-ehersisyo alang sa mga mabdos nga mga inahan

Ania kung giunsa magpadayon nga fit sa panahon sa usa ka espesyal nga yugto sa kinabuhi.

Anna Beautyfit

Si Anya usa ka sertipikado nga nutrisyonista ug fitness trainer. Kaniadto, gilansad niya ang kurso sa usa ka tagsulat bahin sa nutrisyon ug Pilates sa Instagram, ug karon nagrekord na siya og ehersisyo sa TikTok. Ang blog usab adunay makatabang nga mga resipe ug tubag sa mga pangutana gikan sa mga suskritor. Salamat sa iyang video, mahibal-an nimo kung giunsa nimo mapulihan ang mga tam-is kung mawad-an sa gibug-aton, kung giunsa nimo himuon ang usa ka fitness elastis nga banda, kung unsang mga ehersisyo ang makatabang aron maminusan ang hawak, ug daghan pa.

/ p>

Ang modelo nga Alina Charova blog bahin sa uso, nutrisyon ug kahimsog. Gisulti niya kung unsa ang gikaon sa mga batang babaye sa runway ug kung giunsa sila magpadayon nga fit. Gawas sa mga pag-ehersisyo, girekord ni Alina ang mga video kung giunsa ang pagtul-id sa postura, pagpreserba sa pagkabatan-on ug kahimsog sa panit ug buhok. Naghimo usab siya mga istorya sa video bahin sa mga sitwasyon sa komiks nga iyang nahitagbo samtang nagtrabaho isip usa ka modelo.

Nauna nga post 7 nga mga timailhan nga nagsulti kanimo panahon na nga mag-ehersisyo
Sunod nga post Minus 100 kg matag tuig: kung unsa ang hitsura sa Maxim Fadeev karon